寒冷冬季的肌膚看起來比其他季節的皮膚滄桑衰老無生機， 第一就是溫度較低的原因， 第二就是氣候的乾燥引起的。 女人的肌膚衰老的話， 就意味遠離年輕容貌， 魅力指數將會降低一大截。 為了與這個衰老作鬥爭， 必須要多吃一些抗老養顏的食物。 下面為大家介紹14大抗衰老食物。
TOP1、魚類
魚類食物可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。 尤其是大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸， 不會引起動脈硬化， 對腦的動脈血管沒有危害， 相反還具有保護腦血管的作用。 因此， 常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發生。 還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經性偏頭痛。
TOP2、蜂蜜
它含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖， 常服能提神醒腦、耳聰目明， 且還具有安五臟、益氣神中、強志輕身、延年益壽。
TOP3、牛奶
它是一種近乎完美的營養品。 牛奶中含有優質蛋白質， 特別是腦所必需的氨基酸， 在牛奶裡幾乎都有。 鈣在其他食物中不易被吸收， 而牛奶中的鈣卻非常易於被吸收， 是腦代謝不可缺少的重要物質。
TOP4、芝麻
含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質， 能補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。 久食， 強身不老， 延年益壽。
TOP5、香菇
有豐富的維生素、無機鹽及微量元素， 還含有30 多種酶和18 種氨基酸、核酸類等。 能明顯降低血清膽固醇， 經常食用可預防動脈硬化症、降低血壓等。
TOP6、西蘭花
西蘭花屬十字花科蔬菜， 富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。
TOP7、洋蔥
洋蔥可清血， 有助於降低膽固醇。 目前， 越來越多的職業女性出現血脂增高的現象， 而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。
TOP8、核桃
健腦， 一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。 核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸， 對大腦很有益。
TOP9、豆腐
除了魚蝦類， 豆腐也是非常好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質， 可減少強有力的雌激素活動空間。 若你擔心自己會患乳腺癌， 可經常食用豆類食品。
TOP10、圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
TOP11、馬鈴薯
護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
TOP12、香菜
香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。
TOP13、蘋果
含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
TOP14、菠菜
不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
擁有巨密睫毛的人，雙眼看起來會顯得更加碩大明亮，所以巨密睫毛是很多人夢寐以求的。現在睫毛養護正流行，但是它的養護效果卻不持久，如何才能讓養護效果延長呢?今天，就給大家介紹幾種小竅門，讓你擁有巨密睫毛不是夢。
巨密睫毛你值得擁有
據livedoor新聞網1月7日報導，作為提升女性魅力關鍵的睫毛，如今“睫毛養護”也在眾多女性間流行了起來。但是，因其養護費用的高昂讓許多女性望而卻步，而養護效果的長時間維持也成為了女性們的心頭病。一次養護效果的長時間維持，儼然成為了女性們的追求。
睫毛養護的持續週期大約在3周到1個月之間，最初的1、2周內睫毛的狀態是最為理想的，但到了3周以後漸漸地睫毛的就會變得稀薄，通常睫毛的濃密度也較之前不能相比，減到原先的一半左右。這是毛的週期性加之自身身體機能的作用形成的結果，不過別擔心，接下來為大家傳授一款更好地保持睫毛養護效果的小秘訣。
提升持續性至1.5倍的秘訣
1.少揉搓
縮短保持時間的其中一個很重要原因，不外乎是睫毛與眼珠的摩擦。這就和卸妝時一樣，帶睫毛、使用睫毛膏、畫眼線時也是，和經常摩擦相比當然是不摩擦時保持的效果更為良好。
在卸妝時要注意使用的卸妝水的材料。是要用泡沫型的還是啫喱的等，當然是不需要花費多少力氣就可以輕鬆卸妝的類型，當然是更受大眾喜愛。
另外，在乾燥的房間中安睡時也很有可能造成眼睛過幹，所以因多注意在居室內放置加濕器等，以期是眼珠保持濕潤。
2.常烘乾
睫毛專用粘著劑如果長時間和水接觸的話，那麼黏著的部分就會很容易脫落。在游泳和蒸桑拿也是日常生活的一部分，因而睫毛的保持時間也會因此縮短。
如此，讓睫毛遠離水就成了養護睫毛的一個重要步驟，在潔面後把假睫毛放在通風的地方風乾也是提高使用期的一個有效方法。
3.常梳理
其實就和頭髮每天都需要梳理一樣，睫毛也是需要整理的。因為睫毛是一副一裝，全都是脫離的狀態，每天的化妝和生活環境中很容易與其他毛髮絞在一起，就會變得頗為怪異，很多時候在拿出來要貼的時候，才發覺已經不可以用了。
為了使眼睛看起來更為水汪汪美麗，每天洗漱後，養成梳理的習慣看來是頗為必要的。
TOP10、圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
TOP11、馬鈴薯
護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
TOP12、香菜
香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。
TOP13、蘋果
含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
TOP14、菠菜
不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
擁有巨密睫毛的人，雙眼看起來會顯得更加碩大明亮，所以巨密睫毛是很多人夢寐以求的。現在睫毛養護正流行，但是它的養護效果卻不持久，如何才能讓養護效果延長呢?今天，就給大家介紹幾種小竅門，讓你擁有巨密睫毛不是夢。
巨密睫毛你值得擁有
據livedoor新聞網1月7日報導，作為提升女性魅力關鍵的睫毛，如今“睫毛養護”也在眾多女性間流行了起來。但是，因其養護費用的高昂讓許多女性望而卻步，而養護效果的長時間維持也成為了女性們的心頭病。一次養護效果的長時間維持，儼然成為了女性們的追求。
睫毛養護的持續週期大約在3周到1個月之間，最初的1、2周內睫毛的狀態是最為理想的，但到了3周以後漸漸地睫毛的就會變得稀薄，通常睫毛的濃密度也較之前不能相比，減到原先的一半左右。這是毛的週期性加之自身身體機能的作用形成的結果，不過別擔心，接下來為大家傳授一款更好地保持睫毛養護效果的小秘訣。
提升持續性至1.5倍的秘訣
1.少揉搓
縮短保持時間的其中一個很重要原因，不外乎是睫毛與眼珠的摩擦。這就和卸妝時一樣，帶睫毛、使用睫毛膏、畫眼線時也是，和經常摩擦相比當然是不摩擦時保持的效果更為良好。
在卸妝時要注意使用的卸妝水的材料。是要用泡沫型的還是啫喱的等，當然是不需要花費多少力氣就可以輕鬆卸妝的類型，當然是更受大眾喜愛。
另外，在乾燥的房間中安睡時也很有可能造成眼睛過幹，所以因多注意在居室內放置加濕器等，以期是眼珠保持濕潤。
2.常烘乾
睫毛專用粘著劑如果長時間和水接觸的話，那麼黏著的部分就會很容易脫落。在游泳和蒸桑拿也是日常生活的一部分，因而睫毛的保持時間也會因此縮短。
如此，讓睫毛遠離水就成了養護睫毛的一個重要步驟，在潔面後把假睫毛放在通風的地方風乾也是提高使用期的一個有效方法。
3.常梳理
其實就和頭髮每天都需要梳理一樣，睫毛也是需要整理的。因為睫毛是一副一裝，全都是脫離的狀態，每天的化妝和生活環境中很容易與其他毛髮絞在一起，就會變得頗為怪異，很多時候在拿出來要貼的時候，才發覺已經不可以用了。
為了使眼睛看起來更為水汪汪美麗，每天洗漱後，養成梳理的習慣看來是頗為必要的。
