握住自己的生理週期和體重很重要。 首先從核對自己的生理期和體重開始來實踐下為期一個月的符合生理週期的瘦身方案， 不僅會瘦身而且對全身的健美和健康都有幫助。
生理期是每個女生除了都會遇到的問題， 一到生理期了就懶得動一下， 胃口也不好。 生理期好像是女性減肥道路上的一座大山， 小編這裡為大家介紹的就是適合在生理期減肥的28天速減肥食譜， 讓你靠飲食減肥就能減掉15斤。
握住自己的生理週期和體重很重要。 首先從核對自己的生理期和體重開始來實踐下為期一個月的符合生理週期的瘦身方案， 不僅會瘦身而且對全身的健美和健康都有幫助。
經期來的1~7天（瘦身福利期）
終於等到生理期結束的第一個星期了， 恭喜你!因為有了生理期減肥前的充分準備和對身體的調理， 現在你的身體正進入最佳的狀態：心情愉快且精神安定平靜， 膚質細嫩而光滑， 新陳代謝快， 消化功能佳。
握住自己的生理週期和體重很重要。 首先從核對自己的生理期和體重開始來實踐下為期一個月的符合生理週期的瘦身方案， 不僅會瘦身而且對全身的健美和健康都有幫助。
這時候你應當把握好這麼棒的時期開始進行有效的減肥任務了。 這段時間的新陳代謝率較好， 由於動情素進入黃體期， 分泌黃體素， 造成水份滯留， 因此出現浮腫現象。 所以在生理期這段期間， 有的人會有體重增加的情形， 增加的幅度約為1~3公斤。
握住自己的生理週期和體重很重要。 首先從核對自己的生理期和體重開
