歲月是女人的頭號天敵， 這樣的敵人我們從來都無法消滅， 只能做好的自身的防護， 當你的肌膚已經出現了色斑皺紋在想要除去恐怕是一件非常困難的事情， 防範于未然你應該吃些什麼?
防粉刺食物
內分泌失調可能導致長粉刺。 預防方法是攝取B族維生素， 尤其是能促進皮脂代謝的維生素B2(雞蛋、肝臟等)和促進皮膚新陳代謝的維生素B6(金槍魚等)。
防色斑食物
隨著年齡增長， 很多女性朋友會長色斑。 預防措施是多攝取具有強抗氧化性的維生素E(杏仁、芝麻等)和有抑制黑色素生成作用的維生素C(草莓、獼猴桃等)。
防皺紋食物
要預防臉上長皺紋， 多攝取能保持皮膚彈性潤澤的膠原蛋白(豬皮凍、魚皮凍、牛蹄筋、豬蹄等)和能促進膠原蛋白合成的維生素C， 兩者一起攝取能令體內的膠原蛋白量保持平衡。
歲月是女人的頭號天敵， 這樣的敵人我們從來都無法消滅，
女人應多吃養顏食物：
櫻桃
自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，
石榴
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV 射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。 有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
歲月是女人的頭號天敵， 這樣的敵人我們從來都無法消滅， 只能做好的自身的防護， 當你的肌膚已經出現了色斑皺紋在想要除去恐怕是一件非常困難的事情， 防範于未然你應該吃些什麼?
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排出， 肌膚看起來更加細膩紅潤。 它含β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 預防黑色素的沉澱， 並可以清除肌膚的多餘角質。 它也含有抗氧化不能少的維生素E。
橄欖
早在古希臘時代， 橄欖樹就是生命與健康的象徵， 除了可以作為健康食品食用之外， 更有突出的美容功效。 由樹葉到果實， 橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。 橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物， 它與油橄欖苦素結合後， 能提供雙重抗氧化修護。
歲月是女人的頭號天敵， 這樣的敵人我們從來都無法消滅， 只能做好的自身的防護， 當你的肌膚已經出現了色斑皺紋在想要除去恐怕是一件非常困難的事情， 防範于未然你應該吃些什麼?
黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
歲月是女人的頭號天敵，這樣的敵人我們從來都無法消滅，只能做好的自身的防護，當你的肌膚已經出現了色斑皺紋在想要除去恐怕是一件非常困難的事情，防範于未然你應該吃些什麼?
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
杏
不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B 族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。
歲月是女人的頭號天敵，這樣的敵人我們從來都無法消滅，只能做好的自身的防護，當你的肌膚已經出現了色斑皺紋在想要除去恐怕是一件非常困難的事情，防範于未然你應該吃些什麼?
柚子、橙、橘
由某研究機構進行的2005 項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6 歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。
黑眼圈是熬夜族常見的眼部肌膚問題，然而接近年底正是忙碌的時候，加班加點、熬夜趕工是難以避免的事情。那麼如何來改善黑眼圈的症狀呢?今天，小編帶給大家黑眼圈的抵抗對策，讓你輕鬆護膚，恢復明亮雙眼。下面就來看看5類黑眼圈煥亮術，讓熬夜族也能神采飛揚。
改善黑眼圈也要有所對策
改善黑眼圈也要有所對策，儘管眼周暗沉的視覺問題都被稱作是黑眼圈，但這一問題的成因卻可以從很多方面細化成不同種類，也就是說，只有改善手段和問題成因對上了，黑眼圈才有望被徹底攻陷。
1、壓力造成的血管功能異常
工作和生活的壓力會影響身體健康，同時也會影響皮下血管的功能。這種類型的黑眼圈通常是由於眼部肌膚皮下血管阻塞引起色，所以在保養時要選擇一些含有能夠促進血管機能正常化成分的眼部護理產品，比如添加了維生素K的眼霜。
2、睡眠不足血液淤滯
睡眠不足會讓整個人的新陳代謝速度變慢，淋巴迴圈和血液迴圈速度都會受到影響，所以這時最好使用物理方法來刺激眼周肌膚，令閉塞的部位得以通常，一般來說適合這種問題的眼霜最好是有金屬鈀頭的按摩型眼霜，通過冰涼的觸感以及按摩來促進黑眼圈淡化。
3、黑色素代謝異常
熬夜會阻礙褪黑素的產生，這樣一來日間受環境刺激和紫外線侵害形成的黑色素就無法更快被淡化，眼部肌膚皮下的細胞就處於了輕微發炎的狀態，所以要使用含有美白成分的眼霜，比如氨甲環酸，維他命C等。
4、脾胃虛寒廢水排泄不暢
女生多數都屬於寒性體質，這種體制的人氣血循環本身就不好，手腳常年都處於冰冷的狀態。一些含有咖啡因，魚腥草提取液成分的眼霜能夠幫助清除附著在細胞周圍的廢水，如果能配合穴位點按的塗抹手法效果會更明顯。
5、肌肉皮膚鬆弛的視覺印象
年齡大了之後肌膚和肌肉的彈性會慢慢喪失，所以輕熟齡或熟齡肌膚的黑眼圈問題通常是視覺大於事實，這也就是說，在選擇眼部護理產品時除了要兼顧抗浮腫和保濕外，能夠緊實肌膚，激發膠原蛋白大量產生也很有必要。但如果眼下輪廓已經出現較嚴重的鬆弛情況，就必須借助醫美手段來改善了，因為一般的外用保養品基本不可能很好的對抗真皮以及肌肉的問題。
養出好肌膚不簡單，要講究方法和技巧，如果只忙於肌膚表面的護理，不注重飲食，估計難以養出嫩滑美肌。想要養出健康白皙嫩肌，除了外部保養外，還要注重內部的調養，美麗是可以靠“吃”出來的，想要讓自己變得更美，就多吃吃一下幾種食物吧，美容一定有效。
1、杏仁
堅果類的食物都蘊含豐富的維生素E，它能狙擊自由基，延緩肌膚衰老，淡化黑色素，而在杏仁中，維生素E的含量特別高，能讓肌膚重拾光彩。
2、螃蟹
屬於海鮮類的螃蟹很多人不敢輕易亂吃，因為可能導致過敏的肌膚問題，其實螃蟹裡含有豐富的鋅元素，能有效預防痘痘的生成，消炎抗菌，如果你受到痘痘的困擾，可是多吃點螃蟹。
3、綠茶
綠茶反輻射的作用已經是人盡皆知了，辦公室的OL們幾乎都備著了，除了具有抗氧化功能，還能增強肌膚彈性，是美容不能缺少的健康飲品。
4、柳橙
不管什麼水果對肌膚都是有好處的，因為它們都含有大量水分和纖維素。柳橙中含有豐富維生素C，甜甜的味道更讓人欲罷不能，是美白的不二選擇。
5、葵花油
肌膚的滋潤除了靠補水，也適當需要一點亞麻油酸，這種物質可以預防龜裂，讓你擁有嬰兒般觸感的好肌膚，而葵花油中就含有亞麻油酸。
小編導讀：即便是天生的好肌膚，也需要後天的精心呵護，除了每天塗抹保養品，攝入的食物也能幫助我們提升肌膚光澤度，外抹內調相結合，才能擁有白裡透紅的皮膚。吃東西就能變得更漂亮，這麼簡單的事情還不趕緊行動?
黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
歲月是女人的頭號天敵，這樣的敵人我們從來都無法消滅，只能做好的自身的防護，當你的肌膚已經出現了色斑皺紋在想要除去恐怕是一件非常困難的事情，防範于未然你應該吃些什麼?
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
杏
不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B 族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。
歲月是女人的頭號天敵，這樣的敵人我們從來都無法消滅，只能做好的自身的防護，當你的肌膚已經出現了色斑皺紋在想要除去恐怕是一件非常困難的事情，防範于未然你應該吃些什麼?
柚子、橙、橘
由某研究機構進行的2005 項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6 歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。
黑眼圈是熬夜族常見的眼部肌膚問題，然而接近年底正是忙碌的時候，加班加點、熬夜趕工是難以避免的事情。那麼如何來改善黑眼圈的症狀呢?今天，小編帶給大家黑眼圈的抵抗對策，讓你輕鬆護膚，恢復明亮雙眼。下面就來看看5類黑眼圈煥亮術，讓熬夜族也能神采飛揚。
改善黑眼圈也要有所對策
改善黑眼圈也要有所對策，儘管眼周暗沉的視覺問題都被稱作是黑眼圈，但這一問題的成因卻可以從很多方面細化成不同種類，也就是說，只有改善手段和問題成因對上了，黑眼圈才有望被徹底攻陷。
1、壓力造成的血管功能異常
工作和生活的壓力會影響身體健康，同時也會影響皮下血管的功能。這種類型的黑眼圈通常是由於眼部肌膚皮下血管阻塞引起色，所以在保養時要選擇一些含有能夠促進血管機能正常化成分的眼部護理產品，比如添加了維生素K的眼霜。
2、睡眠不足血液淤滯
睡眠不足會讓整個人的新陳代謝速度變慢，淋巴迴圈和血液迴圈速度都會受到影響，所以這時最好使用物理方法來刺激眼周肌膚，令閉塞的部位得以通常，一般來說適合這種問題的眼霜最好是有金屬鈀頭的按摩型眼霜，通過冰涼的觸感以及按摩來促進黑眼圈淡化。
3、黑色素代謝異常
熬夜會阻礙褪黑素的產生，這樣一來日間受環境刺激和紫外線侵害形成的黑色素就無法更快被淡化，眼部肌膚皮下的細胞就處於了輕微發炎的狀態，所以要使用含有美白成分的眼霜，比如氨甲環酸，維他命C等。
4、脾胃虛寒廢水排泄不暢
女生多數都屬於寒性體質，這種體制的人氣血循環本身就不好，手腳常年都處於冰冷的狀態。一些含有咖啡因，魚腥草提取液成分的眼霜能夠幫助清除附著在細胞周圍的廢水，如果能配合穴位點按的塗抹手法效果會更明顯。
5、肌肉皮膚鬆弛的視覺印象
年齡大了之後肌膚和肌肉的彈性會慢慢喪失，所以輕熟齡或熟齡肌膚的黑眼圈問題通常是視覺大於事實，這也就是說，在選擇眼部護理產品時除了要兼顧抗浮腫和保濕外，能夠緊實肌膚，激發膠原蛋白大量產生也很有必要。但如果眼下輪廓已經出現較嚴重的鬆弛情況，就必須借助醫美手段來改善了，因為一般的外用保養品基本不可能很好的對抗真皮以及肌肉的問題。
養出好肌膚不簡單，要講究方法和技巧，如果只忙於肌膚表面的護理，不注重飲食，估計難以養出嫩滑美肌。想要養出健康白皙嫩肌，除了外部保養外，還要注重內部的調養，美麗是可以靠“吃”出來的，想要讓自己變得更美，就多吃吃一下幾種食物吧，美容一定有效。
1、杏仁
堅果類的食物都蘊含豐富的維生素E，它能狙擊自由基，延緩肌膚衰老，淡化黑色素，而在杏仁中，維生素E的含量特別高，能讓肌膚重拾光彩。
2、螃蟹
屬於海鮮類的螃蟹很多人不敢輕易亂吃，因為可能導致過敏的肌膚問題，其實螃蟹裡含有豐富的鋅元素，能有效預防痘痘的生成，消炎抗菌，如果你受到痘痘的困擾，可是多吃點螃蟹。
3、綠茶
綠茶反輻射的作用已經是人盡皆知了，辦公室的OL們幾乎都備著了，除了具有抗氧化功能，還能增強肌膚彈性，是美容不能缺少的健康飲品。
4、柳橙
不管什麼水果對肌膚都是有好處的，因為它們都含有大量水分和纖維素。柳橙中含有豐富維生素C，甜甜的味道更讓人欲罷不能，是美白的不二選擇。
5、葵花油
肌膚的滋潤除了靠補水，也適當需要一點亞麻油酸，這種物質可以預防龜裂，讓你擁有嬰兒般觸感的好肌膚，而葵花油中就含有亞麻油酸。
小編導讀：即便是天生的好肌膚，也需要後天的精心呵護，除了每天塗抹保養品，攝入的食物也能幫助我們提升肌膚光澤度，外抹內調相結合，才能擁有白裡透紅的皮膚。吃東西就能變得更漂亮，這麼簡單的事情還不趕緊行動?
