女人想要保持年輕, 永遠擁有白皙亮麗的肌膚, 出來外在的保養外, 更重要的是內調, 吃得健康才是關鍵, 美麗才可以從內而外表現出來。 很多人用了大量昂貴的護膚品、保養品, 但是衰老跡象還是日益嚴重, 這就是體內有問題的表現, 需要內在調理。 下面小編為大家制定水果套餐來調養, 多吃以下10種水果讓女人年輕十歲不是夢。
1、草莓能增白和滋潤保濕
草莓屬漿果, 含糖量高達6%-10%, 並含多種果酸、維他命及礦物質等, 可增強皮膚彈性, 具有美白和滋潤保濕的功效。
另外, 草莓比較適合於油性皮膚, 具有去油、潔膚的作用,
現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分, 例如稀有的莓多酚因數, 對祛痘還有很好的功效。
經常使用草莓美容, 可令皮膚清新、平滑, 避免色素沉著。 草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質, 對頭髮的健康很有利。 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛, 對治療失眠效果不錯。
2、番茄可祛斑美白
番茄營養豐富且熱量低, 許多模特都靠食用番茄來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。
對於皮膚黑且粗糙的人, 可以將番茄搗汁後塗於臉上, 停留約15分鐘後用清水洗淨, 對去除面部死皮大有幫助。
番茄也是富含維他命C的蔬菜, 在番茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部, 10多分鐘後清洗乾淨, 天天堅持可以祛斑美白。
3、櫻桃所含的果酸能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果, 它的營養非常豐富, 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用, 飯前食用200-300克可以調理腸胃功能, 對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚, 有效抵抗黑色素的形成。 另外, 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
4、鳳梨可淡化面部色斑
鳳梨屬於熱帶水果, 其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑, 使皮膚潤澤、透明, 還能有效去除角質,
膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭, 長期堅持能起到美白嫩膚的作用。 在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚, 尤其適用於皮膚粗糙的人。 另外, 鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質, 它能有效去除牙齒表面的污垢, 令你的牙齒潔白如玉。
5、常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養豐富, 是一種廣泛使用的天然美容品, 被許多愛美人士奉為美容聖品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質, 0.4%的脂肪, 0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用, 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著, 常食蘋果可c。 另外, 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,
除此之外, 蘋果性能溫和, 可作為天然面膜, 也可以切片塗敷。 對油性皮膚而言, 將1/3個蘋果搗成泥狀, 敷於面上15分鐘, 然後洗淨, 再用冷水洗臉, 可以軟化角質層, 使油脂分泌平衡。
6、檸檬可美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品, 因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。
其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對於頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時後沖洗,效果非常好。
另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
7、葡萄可抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超強抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化,也有皮膚維他命之稱,是維他命C的20倍,其中的酚花青素,據脂溶性及水溶性的特質,有美白作用。在歐洲,葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。
8、獼猴桃能消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。
另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質,能夠在頭髮表面形成一層薄膜,不僅能讓頭髮免受髒空氣污染,還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭髮的生長是非常有好處的。
9、桔子能增強肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高,因此在很多地區,人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
10、桃子可防止色素沉著
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預防皺紋。
另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液迴圈,使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚,可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩,然後再洗淨,這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外,在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養肌膚的一個好方法。
歡快的春節小長假已經到了尾聲,想必不少人在這些假日裡一定玩得過頭,狂歡一整夜,餐餐大魚大肉,這些享受很多人應該都不會錯過。當然這種享受也是要付出代價的,那就是帶來肌膚變差、精神不振的狀況,眼看情人節快來了,該如何保養肌膚快速變好?小編教你快速保養法,30分鐘打造迷人約會肌膚。
利用約會前30分鐘
以油保養瞬效實現柔嫩彈性美肌!
除了平日的保養要確實外,在這種特別的節日更需要特別有效、快速能得到成效的保養。“美容油按摩”美肌保養,運用油的高保濕、高滲透、高延展的特性,加上有效按摩技巧達到即刻的保養成效!
10 mins:精油按摩做前導式保養
藉由油分優越的融合肌膚特性,在滋潤肌膚的同時一舉調理肌膚的油水平衡,更快速地滲透肌膚底層達到有效潤澤、保護肌膚的效果。並且,利用油的延展性能夠不摩擦肌膚地進行按摩動作,促進肌膚血液迴圈讓氣色更加紅潤自然。
1. 清潔臉部後,使用化妝水調理肌膚,再取用保養油倒入4~5滴(量可依照自己喜好與乾燥度來調整)在掌心,並用雙手搓揉增加溫度。
2. 塗抹于全臉與頸部,先從額頭中央往太陽穴以畫圓按摩,並且按壓太陽穴。眼頭輕輕按壓接著往上下眼尾滑動指腹,最後再次按壓太陽穴。
3. 再轉往鼻樑由上往下滑動,鼻翼用指腹上下滑動按摩。指腹在上下唇部由中央處往嘴角滑動。臉部交界線用大姆指和食指往上提拉般往太陽穴處滑動。
加10 mins:以保養油敷臉瞬間提升明亮度
步入乾冷的冬季,晚上約會前最好充分做好肌膚保濕的動作。因此,可利用具高度保濕性的保養油作為面膜,只要在洗完臉後或是精油按摩後,再塗抹上一層保養油靜待滋潤滲透盈滿肌膚角質間,就能瞬間實現柔嫩飽滿的膚質。
1. 將保養油均勻地塗抹按摩於整臉後,靜待5~10分鐘後,再使用面紙或棉質毛巾輕輕地撫去臉上塗抹的保養油。
2. 感覺肌膚油膩感拭去後,再進行日常保養步驟,最重要的是最後一定要塗抹一層保濕乳液鎖住滋潤,瞬間讓肌膚變得柔滑彈嫩!
加8 mins:利用眼部按摩消除眼周黯沉
冷冽冬季最容易造成眼周的血液不迴圈,而導致眼周黯沉、浮腫的狀況產生。最快解決眼周黯沉問題的方法,就是有效的眼部按摩手法。針對眼部的各個穴道集中按壓促進老廢物質排出,就能實現光澤水潤的明眸。利用指腹先在下眼頭重壓一下,再輕輕滑動到眼尾並且帶到太陽穴往臉龐下方滑動。接著再按壓上眼頭往眼尾→太陽穴→臉龐下方,就這樣反覆進行3~5次即可。
加2 mins:唇部去角質滋潤促進紅潤柔嫩
當唇部角質過厚時,即使擦護唇膏也無法吸收滋潤,反而讓唇部看起來粗糙、唇色混濁。這時不妨先進行唇部去角質,再使用膏狀潤唇霜大量補充滋潤度。
小編總結:節日的余溫還在,各種聚會和邀約也比較多,不管是單身的時尚女郎還是熱戀中的小女人,保養工作都是必須要進行的,把自己打扮的美美地出街,別人賞心悅目了,自己心情也格外舒暢,說不定一段美好情緣就因此而誕生了。
其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對於頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時後沖洗,效果非常好。
另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
7、葡萄可抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超強抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化,也有皮膚維他命之稱,是維他命C的20倍,其中的酚花青素,據脂溶性及水溶性的特質,有美白作用。在歐洲,葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。
8、獼猴桃能消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。
另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質,能夠在頭髮表面形成一層薄膜,不僅能讓頭髮免受髒空氣污染,還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭髮的生長是非常有好處的。
9、桔子能增強肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高,因此在很多地區,人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
10、桃子可防止色素沉著
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預防皺紋。
另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液迴圈,使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚,可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩,然後再洗淨,這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。
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10 mins:精油按摩做前導式保養
藉由油分優越的融合肌膚特性,在滋潤肌膚的同時一舉調理肌膚的油水平衡,更快速地滲透肌膚底層達到有效潤澤、保護肌膚的效果。並且,利用油的延展性能夠不摩擦肌膚地進行按摩動作,促進肌膚血液迴圈讓氣色更加紅潤自然。
1. 清潔臉部後,使用化妝水調理肌膚,再取用保養油倒入4~5滴(量可依照自己喜好與乾燥度來調整)在掌心,並用雙手搓揉增加溫度。
2. 塗抹于全臉與頸部,先從額頭中央往太陽穴以畫圓按摩,並且按壓太陽穴。眼頭輕輕按壓接著往上下眼尾滑動指腹,最後再次按壓太陽穴。
3. 再轉往鼻樑由上往下滑動,鼻翼用指腹上下滑動按摩。指腹在上下唇部由中央處往嘴角滑動。臉部交界線用大姆指和食指往上提拉般往太陽穴處滑動。
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冷冽冬季最容易造成眼周的血液不迴圈,而導致眼周黯沉、浮腫的狀況產生。最快解決眼周黯沉問題的方法,就是有效的眼部按摩手法。針對眼部的各個穴道集中按壓促進老廢物質排出,就能實現光澤水潤的明眸。利用指腹先在下眼頭重壓一下,再輕輕滑動到眼尾並且帶到太陽穴往臉龐下方滑動。接著再按壓上眼頭往眼尾→太陽穴→臉龐下方,就這樣反覆進行3~5次即可。
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