因《大長今》走紅的李英愛自從生小孩後， 低調行事， 專心帶小孩， 很少出現在鏡頭裡面。 近期， 李英愛產後複出， 拍了榨汁機廣告， 產後現身肌膚依然嬌嫩如昔， 甚至更加水潤靚麗， 美貌絕不減當年， 讓人羡慕萬分。 今天， 我們就一起來學學她的美容計。
一向緋聞少、形象佳的李英愛， 有“氧氣美女”之稱。 2003年， 李英愛因出演《大長今》， 一躍成為韓國國寶級藝人。 2011年2月20日， 李英愛在首爾誕下一對龍鳳胎。 自此李英愛極少在電視演出露面。 雖然如此， 但她的氣勢依然不減， 養尊處優的她， 甚少接拍廣告， 但依然是現今韓國最高身酬女星。
李英愛嬌嫩的肌膚很少受到紫外線和灰塵的侵襲， 就像剝了殼的熟雞蛋。 對於美白、保濕方面的護膚工作， 她自有一番心得。
化妝品全用美白產品
“美白管理也是我比較在意的部分， 最重要的是每天堅持管理， 而不是急於求成、想一口吃個胖子。 首先， 化妝品全用美白產品。 從潔膚品、面膜到爽膚水、壓縮蜜粉， 全部都要選用美白產品。 ”
土豆面膜美白
在《美女巨星將告訴你私家秘訣：扮靚女皇》一書中， 李英愛透露了自己另類“美容計”， 就是每週做兩次天然面膜， 尤其是土豆面膜。 李英愛一直都在堅持做土豆面膜， 因為它能為皮膚供給水分和維生素。
土豆富含的多種礦物質和維生素， 有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。 新鮮土豆汁液直接塗敷於面部， 能使皮膚變得更加潔淨、滑嫩， 抑制黑色素細胞的活動， 增白作用十分顯著。
但值得愛美的MM注意的是， 熟土豆麵膜比較適合膚質敏感的人使用。 將土豆蒸熟搗成泥， 加入少量牛奶拌勻， 待冷卻後敷在臉上15分鐘即可。 如果是油性皮膚的MM， 可以將熟土豆去皮搗爛後， 加入少量燕麥粉， 混合後敷臉15分鐘， 然後再用溫水洗掉。
多喝水滋潤肌膚
“我最注重的是如何保持透明皮膚。 每天早上一起床， 就先喝一杯礦泉水。 我的皮膚很薄， 很容易乾燥， 所以首先要給皮膚提供水分。 從早晨的第一杯水開始，我全天至少要喝十杯水。美麗的皮膚要從每天早上喝礦泉水開始。”
李英愛認為習慣是最重要的，“我認為美麗是從每天的小習慣開始的。” 像她的話從一開始做演員的時候起就養成定量喝水的習慣，所以水分供給和廢棄物排泄都很順暢無阻。
妝前注重保濕
除了多喝水，李英愛還注重基礎妝階段的保濕工作。在塗抹粉底之前，大量塗抹含水量很高的保濕產品。粉餅和散粉也是選用高含水量的產品以給乾燥皮膚提供水分。“從基礎妝到彩妝階段都要特意選用補水產品，防止水分流失，這就是我的美容秘方。”
仔細防曬防色斑
而針對雀斑、色斑的管理。李英愛認為最注意的是仔細塗抹防曬產品。李英愛的皮膚薄而且敏感，所以她選一些刺激少的防曬產品。
眼角嘴部重點防皺
李英愛晚上最注重防皺管理。她認為皮膚薄而乾燥的人，最應該關心的是防皺。在眼部和嘴角重點塗抹防皺化妝品，而且每天早晚要配合帶保濕效果的水容性精華液和營養液使用。
產後的媽媽身體容易走樣，肌膚也會變得不如從前，很多媽媽忙著照料寶寶，就忽視了對自己的保養，導致衰老速度加快。女人老了，男人卻還風華正茂，這可是暗藏著老公外遇的大隱患。所以女人一定要保養好自己，下面為大家推薦產後媽媽抗衰老的飲食妙方。
新媽咪的抗衰老營養飲食法
1、要保證攝入充足的鈣
哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育，在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏鬆等問題。
2、補充水分很重要
比如產後最初幾天你常常會感到口渴，食欲不佳，這是因為你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱;皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗;還增加了給孩子哺乳的任務。因此在月子當中補充大量的水分就特別重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。
3、別忘了適量補充鹽
有人說新媽媽在月子裡不能吃鹽，所以飯菜、湯裡一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，適量的鹽對新媽媽是很有益處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽很容易隨著汗水流失，因此適量地補充鹽分有助於產後體力的恢復。
4、不挑食比“大補”更重要
從營養的角度看，產後新媽媽每天大約需要熱量2700-2800千卡，因此新媽媽的飲食量大致應比懷孕前增加30%左右為好。無論你產後怎樣繁忙， 也要按時吃飯，粗細糧搭配，菜譜也需要考慮營養的均衡，要葷素搭配，多樣化，儘量不挑食，不偏食。無需所謂的“大補”，只要飲食合理、平衡、營養豐富就可以了。
5、多吃含膠質的食物
經過生育，加上自然的衰老，皮膚鬆弛是很自然的生理現象。在哺乳期間，體內營養消耗較大，有的媽媽如果不注意營養補充，甚至臉色也會變得很難看。這時，要多吃些含膠質的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補充肌膚所需要的膠原蛋白。
6、少吃酸性食物
哺乳期，很多人認為要給孩子餵奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。多吃清淡食物，多喝水，練練瑜伽都可以調節心情。 66種抗衰老蔬果排行榜
蔬菜、水果在防治人類一些與自由基損傷相關的疾病以及抗衰老過程中起著十分重要的作用。世界各國的膳食指南都把攝取蔬菜、水果列為重要內容。美國2000年修訂最新版膳食指南時，將“選擇富含穀物、蔬菜、水果的膳食”這一條改為“每日選擇多種蔬菜與水果”。
大量科學測試證明，蔬菜、水果不僅提供人體所需的一些維生素、礦物質和纖維素等，而且還含有許多植物抗氧化物質，如一些蔬菜、水果含有豐富的多酚類物質，包括類黃酮、花色素類等，有些物質的抗氧化作用甚至強於人所熟知的抗氧化劑維生素C、維生素E和胡蘿蔔素。
36種抗衰老蔬菜排行榜(從強到弱)
藕4.57、薑2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋頭1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角 從早晨的第一杯水開始，我全天至少要喝十杯水。美麗的皮膚要從每天早上喝礦泉水開始。”
李英愛認為習慣是最重要的，“我認為美麗是從每天的小習慣開始的。” 像她的話從一開始做演員的時候起就養成定量喝水的習慣，所以水分供給和廢棄物排泄都很順暢無阻。
妝前注重保濕
除了多喝水，李英愛還注重基礎妝階段的保濕工作。在塗抹粉底之前，大量塗抹含水量很高的保濕產品。粉餅和散粉也是選用高含水量的產品以給乾燥皮膚提供水分。“從基礎妝到彩妝階段都要特意選用補水產品，防止水分流失，這就是我的美容秘方。”
仔細防曬防色斑
而針對雀斑、色斑的管理。李英愛認為最注意的是仔細塗抹防曬產品。李英愛的皮膚薄而且敏感，所以她選一些刺激少的防曬產品。
眼角嘴部重點防皺
李英愛晚上最注重防皺管理。她認為皮膚薄而乾燥的人，最應該關心的是防皺。在眼部和嘴角重點塗抹防皺化妝品，而且每天早晚要配合帶保濕效果的水容性精華液和營養液使用。
產後的媽媽身體容易走樣，肌膚也會變得不如從前，很多媽媽忙著照料寶寶，就忽視了對自己的保養，導致衰老速度加快。女人老了，男人卻還風華正茂，這可是暗藏著老公外遇的大隱患。所以女人一定要保養好自己，下面為大家推薦產後媽媽抗衰老的飲食妙方。
新媽咪的抗衰老營養飲食法
1、要保證攝入充足的鈣
哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育，在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏鬆等問題。
2、補充水分很重要
比如產後最初幾天你常常會感到口渴，食欲不佳，這是因為你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱;皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗;還增加了給孩子哺乳的任務。因此在月子當中補充大量的水分就特別重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。
3、別忘了適量補充鹽
有人說新媽媽在月子裡不能吃鹽，所以飯菜、湯裡一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，適量的鹽對新媽媽是很有益處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽很容易隨著汗水流失，因此適量地補充鹽分有助於產後體力的恢復。
4、不挑食比“大補”更重要
從營養的角度看，產後新媽媽每天大約需要熱量2700-2800千卡，因此新媽媽的飲食量大致應比懷孕前增加30%左右為好。無論你產後怎樣繁忙， 也要按時吃飯，粗細糧搭配，菜譜也需要考慮營養的均衡，要葷素搭配，多樣化，儘量不挑食，不偏食。無需所謂的“大補”，只要飲食合理、平衡、營養豐富就可以了。
5、多吃含膠質的食物
經過生育，加上自然的衰老，皮膚鬆弛是很自然的生理現象。在哺乳期間，體內營養消耗較大，有的媽媽如果不注意營養補充，甚至臉色也會變得很難看。這時，要多吃些含膠質的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補充肌膚所需要的膠原蛋白。
6、少吃酸性食物
哺乳期，很多人認為要給孩子餵奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。多吃清淡食物，多喝水，練練瑜伽都可以調節心情。 66種抗衰老蔬果排行榜
蔬菜、水果在防治人類一些與自由基損傷相關的疾病以及抗衰老過程中起著十分重要的作用。世界各國的膳食指南都把攝取蔬菜、水果列為重要內容。美國2000年修訂最新版膳食指南時，將“選擇富含穀物、蔬菜、水果的膳食”這一條改為“每日選擇多種蔬菜與水果”。
大量科學測試證明，蔬菜、水果不僅提供人體所需的一些維生素、礦物質和纖維素等，而且還含有許多植物抗氧化物質，如一些蔬菜、水果含有豐富的多酚類物質，包括類黃酮、花色素類等，有些物質的抗氧化作用甚至強於人所熟知的抗氧化劑維生素C、維生素E和胡蘿蔔素。
36種抗衰老蔬菜排行榜(從強到弱)
藕4.57、薑2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋頭1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角
