在古代， 經常會被說什麼什麼是長生不老藥， 引起大家的瘋狂尋找， 其實世界上並沒有長生不老藥， 只是可能有健康養生的作用， 讓人童顏難老。 實際上， 現在的生活當中也存在不少抗衰老的食物， 這也能算是“不老藥”哦。 下面就來看看女性養生專屬的美容養顏六大食物。
1.牛奶
喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的鈣質。 鈣質能強健骨骼和牙齒富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率也能舒緩經前症候群。 除了鈣質牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素a、d、維生素b12、核黃素和煙鹼酸等。
常喝牛奶還可以傳遞健康訊息：最近一項研究顯示如果媽媽常喝牛奶女兒也會跟著效法而減少喝汽水等含糖飲料。 有乳糖不耐症的媽媽可用少量多次的方式隨餐飲用牛奶增加體內乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。
2.花菜
富含維生素a、c礦物質鉀、鈣、硒等β胡蘿蔔素及纖維熱量低。
3.蔬菜沙拉
最容易一次吃到多樣蔬菜的方法提供充足的維生素、礦物質和纖維。 可以把數種綠色蔬菜混合後(例如富含維生素a、葉酸的萵苣和菠菜纖維多的生菜)再加上番茄、紅蘿蔔、小黃瓜。
4.花生醬
堅果類中的花生富含蛋白質、纖維、鋅和維生素e也是維生素b1、煙鹼酸、葉酸的良好來源其所含的單元不飽和脂肪酸可以增加血液中好的膽固醇(hdl)降低壞的膽固醇(ldl)保護心血管。
5.鮭魚
深海魚中的OMEGA-3脂肪酸可以降低血液中壞的膽固醇保護心血管一周吃一到兩次鮭魚可以預防心臟病滋養免疫系統。
6.番茄醬
番茄中的抗氧化成分茄紅素，已被證實能減少動脈阻塞，降低罹患心血管疾病的機會，而經過加熱煮熟成番茄醬後，更能提高茄紅素的抗氧化效果。大部份罐裝番茄醬中還含有維生素a、c和纖維。
不妨利用鐵制器具加熱番茄醬(如加在義大利面時)，酸性成分會溶出少量的鐵，提供補充鐵質的額外效果。
現在的美容方法有很多種，市面上的護膚品玲琅滿目，但是各種方法和產品效果好的卻不多。其實，有一些傳統的美容美膚秘方就很有效，畢竟是“秘方”，總是有它的道理才能流傳下來。今天，維度女性網為你解開美容秘方，幫你打造嫩白光潔肌膚，更白更美覺得不是問題。
美容秘方大公開 打造光滑細膩肌膚
在女人的世界裡，美容秘方就像電視裡的八卦新聞，讓人欲罷不能。那讓我來為你們講解有關美容秘方，美容養顏秘方等。使一隻醜小鴨變成一個白天鵝!
古代美容秘方
人參+珍珠粉
飲食方面，據說慈禧每天固定含人參片滋養身體，食用珍珠粉、八珍膏、花食(以花加入其他食材烹調的食物)與人乳作為營養補充品，傳說她老年時皮膚仍然嫩白、光滑有彈性呢!
美膚按摩法
【材料】T字形光滑按摩棒一隻(T字的橫軸是可滾動的輪軸)。
【做法】手持按摩棒，從額頭開始輕輕滾動，直到感覺皮膚微微發熱，再轉至臉頰兩側，接著是人中與下顎。
【功效】借由按摩器在臉上滾動，可促進皮膚血液迴圈，讓平常很操勞的皮膚得到適當的舒解，長期使用下來，可以防止皺紋產生並且使氣色更紅潤動人!
【注意事項】你可別太過興奮，很“用力”地拿按摩棒在臉上滾，當心傷害到嬌嫩的皮膚哦!
你知道現在最新的美容時尚是什麼嗎?是中藥美容秘方，中藥的世界博大精深，中藥美容從裡道外來起作用，我為你搜索各種綠色，環保的中藥美容秘方吧!
中醫美容秘方
1。一個很簡單的藥浴方子：
用枸杞子，不一定很多，用枸杞子煮水，倒在浴缸裡就行。女性如果宮寒，放些艾葉煮水，藥浴或是坐浴都可以，其實都是用些很平常的材料。
2。中醫美容秘方去皺膏
用蜂蜜、白糖和牛奶各適量調為膏，每日早上或晚上塗於面部，保留10～20分鐘後，再用清水洗去。常常使用可以減少或消除面部皺紋，並有潤膚增白的作用。
3。中醫美容秘方悅煮面容方
取冬瓜仁250克，桃花2O0克，白楊樹皮(去外面粗皮)100克，陰乾研為細末，每日飯後服1克，日服3次。要想使臉面白一些可增加冬瓜仁劑量;要紅一些則增加桃花劑量。據東晉著名醫藥學家葛洪介紹，服用3O天后顏面變白，50天。
很久以來，女性朋友們都特別的注重自己的容貌，現在美容都成了女性最中藥的事情，女性們都在尋找有效果的美容秘方。好了，女性朋友們不用再尋找了，這些美容秘方我來這裡告訴了你們哦!
6.番茄醬
番茄中的抗氧化成分茄紅素，已被證實能減少動脈阻塞，降低罹患心血管疾病的機會，而經過加熱煮熟成番茄醬後，更能提高茄紅素的抗氧化效果。大部份罐裝番茄醬中還含有維生素a、c和纖維。
不妨利用鐵制器具加熱番茄醬(如加在義大利面時)，酸性成分會溶出少量的鐵，提供補充鐵質的額外效果。
現在的美容方法有很多種，市面上的護膚品玲琅滿目，但是各種方法和產品效果好的卻不多。其實，有一些傳統的美容美膚秘方就很有效，畢竟是“秘方”，總是有它的道理才能流傳下來。今天，維度女性網為你解開美容秘方，幫你打造嫩白光潔肌膚，更白更美覺得不是問題。
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人參+珍珠粉
飲食方面，據說慈禧每天固定含人參片滋養身體，食用珍珠粉、八珍膏、花食(以花加入其他食材烹調的食物)與人乳作為營養補充品，傳說她老年時皮膚仍然嫩白、光滑有彈性呢!
美膚按摩法
【材料】T字形光滑按摩棒一隻(T字的橫軸是可滾動的輪軸)。
【做法】手持按摩棒，從額頭開始輕輕滾動，直到感覺皮膚微微發熱，再轉至臉頰兩側，接著是人中與下顎。
【功效】借由按摩器在臉上滾動，可促進皮膚血液迴圈，讓平常很操勞的皮膚得到適當的舒解，長期使用下來，可以防止皺紋產生並且使氣色更紅潤動人!
【注意事項】你可別太過興奮，很“用力”地拿按摩棒在臉上滾，當心傷害到嬌嫩的皮膚哦!
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中醫美容秘方
1。一個很簡單的藥浴方子：
用枸杞子，不一定很多，用枸杞子煮水，倒在浴缸裡就行。女性如果宮寒，放些艾葉煮水，藥浴或是坐浴都可以，其實都是用些很平常的材料。
2。中醫美容秘方去皺膏
用蜂蜜、白糖和牛奶各適量調為膏，每日早上或晚上塗於面部，保留10～20分鐘後，再用清水洗去。常常使用可以減少或消除面部皺紋，並有潤膚增白的作用。
3。中醫美容秘方悅煮面容方
取冬瓜仁250克，桃花2O0克，白楊樹皮(去外面粗皮)100克，陰乾研為細末，每日飯後服1克，日服3次。要想使臉面白一些可增加冬瓜仁劑量;要紅一些則增加桃花劑量。據東晉著名醫藥學家葛洪介紹，服用3O天后顏面變白，50天。
很久以來，女性朋友們都特別的注重自己的容貌，現在美容都成了女性最中藥的事情，女性們都在尋找有效果的美容秘方。好了，女性朋友們不用再尋找了，這些美容秘方我來這裡告訴了你們哦!
