由於紫外線的照射和肌膚代謝問題的影響， 人類的皮膚容易變得暗沉無光， 到了一定的年齡斑點也喜歡出來湊熱鬧， 這些問題都讓很多美眉頭疼不已， 美白淡斑抗衰老是女人們愛美的重點美容目標。 今天， 維度小編推薦幾種美白飲品和食物， 輕鬆助你美顏。
建議常吃以下這些食物， 能起到抗氧化作用。
1、葡萄鳳梨杏汁
用料：1小串葡萄， 1/3個鳳梨， 2個杏
做法：將葡萄和杏洗淨， 去掉杏核， 但葡萄中的籽則可留下。 將鳳梨去皮。 所有水果都切成合適大小的塊， 榨汁並立即飲用。
營養評價：
這是一種美味的甜果汁， 對身體具有很好的清潔作用， 富含抗氧化劑成分， 能避免皮膚受紫外線侵害時所產生的自由基， 降低皮膚中的膠原蛋白、彈力蛋白受損， 有助於防止感染。
對消化系統的清潔作用特別明顯， 還是緩瀉劑和利尿劑。 富含天然糖， 可增加身體的能量，
2、橘子甜汁
用料：橘子3個， 胡蘿蔔一根。
做法：胡蘿蔔洗淨， 去頭尾， 切成長條， 放入榨汁機中榨汁待用。 橘子去皮， 剝成小瓣， 放入榨汁機中榨汁。 兩種果汁攪拌均勻後即可飲用。
營養評價：
3、玫瑰果茶
用料：新鮮西芹1支， 乾燥玫瑰花若干朵， 柳橙1個， 蜂蜜1大匙。
做法：柳橙洗淨對切， 去皮榨汁。 西芹洗淨切段， 在開水中略燙， 榨汁， 倒入柳橙汁中攪拌。 幹玫瑰花用溫水泡開， 撒在果汁中， 再加入蜂蜜即可飲用。
營養評價：
玫瑰花性溫微酸， 可使肌膚潤澤美白， 促進血液迴圈， 消除緊張疲勞。 這道茶可作為飯後飲料， 幫助消化吸收， 促進氣血健康。
4、獼猴桃鳳梨汁
用料：獼猴桃1個， 鳳梨100克， 冰塊若干， 冷開水50毫升。
做法：鳳梨切塊榨汁， 待用。 獼猴桃對開切， 用湯匙挖出果肉， 放入榨汁機中，
營養評價：
獼猴桃是公認的“維C之王”， 和鳳梨一起飲用， 可以讓你擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦。
5、蘋果鳳梨汁
用料：蘋果150克、鳳梨200克、檸檬1/2個。
做法：將蘋果、鳳梨去皮後切成塊狀， 放入榨汁機中榨汁。 榨汁完成後加入檸檬調味即可。
營養評價：
富含維生素A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等，具有促進食欲及美容養顏、補血、美白的作用。
6、西蘭花：
屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
7、豆腐：
含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對愛美人士而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
大S是一位美容大王，除了在肌膚的外在保養有自己的一套護理方法外，在飲食方面，她也非常重視，因為食療護膚對於改善肌膚的根本問題有很大的幫助。今天，我們就一起來看看女星大S的飲食護膚法，美白食物大公開，記住並實行，讓你輕鬆白起來。
有些食物是絕不能吃的，包括九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。九層塔、香菜和芹菜含有吸光劑，吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑;紅蘿蔔和木瓜則因為它們本來就是紅色的，吃多了之後曬得偏紅或是偏黃，這些都是醫學資訊上已經證實的。
◎美白大補帖1：維他命C
維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C錠，就是丟在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命 C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要時晚上再補充一些也無妨。至於維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。
◎美白大補帖2：杏仁
杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆漿裡泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來。
◎美白大補帖3：珍珠粉
不知道是不是巧合，我覺得白的食物吃了容易變白，像杏仁、牛奶、豆漿、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯美白效果。珍珠粉還可以和麵膜調在一起敷臉，調在護唇膏裡頭用來護唇，調在護手霜裡用來護手。它在我的美白補帖排行裡總是前列幾名喔!
◎美白大補帖4：鮮奶
鮮奶也是我非常喜歡的飲品，我早上起床如果沒喝豆漿，就一定會喝鮮奶。睡前喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。而且你會很明顯的感覺到，早上喝過鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶是白的，我總覺得喝鮮奶也有輔助美白的效果呢!
◎美白大補帖5：豆漿
吃素之後我發現，豆漿除了能美白外，還可以補充體力。如果你肉吃得比較少，或是早上起床後常常沒精神，可以在起床後喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆漿，如果怕胖就不要加糖。最近我還聽到傳說，說豆漿加生雞蛋有豐胸的神奇效果哩!
還有一個原則大王很堅持，就是黑色的食物她統統不吃，像是醬油、黑醋、咖啡等等，除非必須要消腫，才會喝黑咖啡!她以十幾年的美白經驗告訴大家，要美白就要多吃上面面的這些食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉!
美白和祛斑是女人們一生奮鬥的戰爭，肌膚不白皙，臉上長滿斑點，美麗全部消失不見了，作為愛美的女人，怎麼可能無動於衷、坐以待斃呢?馬上行動起來，美白祛斑刻不容緩。珍珠粉一直是美容佳品，今天，小編教你自製優酪乳珍珠粉面膜，美白又淡斑，安全又有效，值得試試。
巧用優酪乳珍珠粉面膜 美白祛痘一次搞定
喝不完的優酪乳真的只有扔掉的命運嗎?還在為長期面對電腦造成的肌膚暗沉和突然冒出的痘痘煩惱?你知道將優酪乳跟珍珠粉混合做成面膜，可以一次達到美白祛痘的雙重功效嗎?只要學習了下面小編介紹的優酪乳珍珠粉面膜的做法，你的煩惱將迎刃而解!護膚不能等，下面跟小編一起來學習優酪乳珍珠粉面膜的製作方法吧!
珍珠粉面膜製作小貼士(一)
做面膜，絕對要儘量使用細的珍珠粉，最好是超細珍珠粉2000目以上，象同仁堂，由於粉質細膩，所以容易吸收。此外，用量又省，效果又好，也是值得選擇的理由。
珍珠粉面膜製作小貼士(二)
那麼使用多少珍珠粉與多少營養物質為宜呢?這與我們使用的珍珠粉類型有關。越粗的珍珠粉用量越大，越細的則用量越小，象2000目的珍珠粉一次只要零點幾克就夠了。
優酪乳珍珠粉面膜的做法
將牛奶放置溫暖的地方數日，使其乳酸大量發酵。將適量的發酵牛奶和0.15克珍珠粉放在小缽中，調勻成濃稠的麵粉糊。(不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚。)用來發酵的牛奶，不能用低脂，必須是一般的全脂牛奶。如果能取得新鮮的生乳則最理想。必要時酌量加水調整濃度。
優酪乳珍珠粉面膜的用法(一)
塗抹發酵牛奶，按摩一分鐘。以熱毛巾拭淨面部。將優酪乳面膜厚厚塗滿全臉，靜待20-30分鐘後，以溫水洗淨。拍打綠茶水或其他弱酸性化妝水，待其乾燥。以發酵牛奶做面霜塗擦臉部。(如果無法忍受其特殊氣味，也可用新鮮牛奶，或是混合型面霜取代。)
優酪乳珍珠粉面膜的用法(二)
優酪乳面膜也可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用四至五回後，肌膚將會有脫胎換骨的全新感受。
優酪乳珍珠粉面膜的功效
珍珠粉具有清熱解毒的效果，而優酪乳則具有軟化角質的幫之細胞更新的效果，將二者混合在一起就能有效的祛除深層的污垢，減少皮膚底層黑色素的沉澱，並快速恢復肌膚組織，有效改善痘印。
做優酪乳珍珠粉面膜的注意事項
珍珠粉不要太少，那樣會太稀了不容易在臉上附著。一般的比例是粉與優酪乳6:4.塗全臉對皮膚挺好的。一般適用於油性皮膚。
營養評價：
富含維生素A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等，具有促進食欲及美容養顏、補血、美白的作用。
6、西蘭花：
屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
7、豆腐：
含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對愛美人士而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
大S是一位美容大王，除了在肌膚的外在保養有自己的一套護理方法外，在飲食方面，她也非常重視，因為食療護膚對於改善肌膚的根本問題有很大的幫助。今天，我們就一起來看看女星大S的飲食護膚法，美白食物大公開，記住並實行，讓你輕鬆白起來。
有些食物是絕不能吃的，包括九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。九層塔、香菜和芹菜含有吸光劑，吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑;紅蘿蔔和木瓜則因為它們本來就是紅色的，吃多了之後曬得偏紅或是偏黃，這些都是醫學資訊上已經證實的。
◎美白大補帖1：維他命C
維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C錠，就是丟在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命 C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要時晚上再補充一些也無妨。至於維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。
◎美白大補帖2：杏仁
杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆漿裡泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來。
◎美白大補帖3：珍珠粉
不知道是不是巧合，我覺得白的食物吃了容易變白，像杏仁、牛奶、豆漿、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯美白效果。珍珠粉還可以和麵膜調在一起敷臉，調在護唇膏裡頭用來護唇，調在護手霜裡用來護手。它在我的美白補帖排行裡總是前列幾名喔!
◎美白大補帖4：鮮奶
鮮奶也是我非常喜歡的飲品，我早上起床如果沒喝豆漿，就一定會喝鮮奶。睡前喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。而且你會很明顯的感覺到，早上喝過鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶是白的，我總覺得喝鮮奶也有輔助美白的效果呢!
◎美白大補帖5：豆漿
吃素之後我發現，豆漿除了能美白外，還可以補充體力。如果你肉吃得比較少，或是早上起床後常常沒精神，可以在起床後喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆漿，如果怕胖就不要加糖。最近我還聽到傳說，說豆漿加生雞蛋有豐胸的神奇效果哩!
還有一個原則大王很堅持，就是黑色的食物她統統不吃，像是醬油、黑醋、咖啡等等，除非必須要消腫，才會喝黑咖啡!她以十幾年的美白經驗告訴大家，要美白就要多吃上面面的這些食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉!
美白和祛斑是女人們一生奮鬥的戰爭，肌膚不白皙，臉上長滿斑點，美麗全部消失不見了，作為愛美的女人，怎麼可能無動於衷、坐以待斃呢?馬上行動起來，美白祛斑刻不容緩。珍珠粉一直是美容佳品，今天，小編教你自製優酪乳珍珠粉面膜，美白又淡斑，安全又有效，值得試試。
巧用優酪乳珍珠粉面膜 美白祛痘一次搞定
喝不完的優酪乳真的只有扔掉的命運嗎?還在為長期面對電腦造成的肌膚暗沉和突然冒出的痘痘煩惱?你知道將優酪乳跟珍珠粉混合做成面膜，可以一次達到美白祛痘的雙重功效嗎?只要學習了下面小編介紹的優酪乳珍珠粉面膜的做法，你的煩惱將迎刃而解!護膚不能等，下面跟小編一起來學習優酪乳珍珠粉面膜的製作方法吧!
珍珠粉面膜製作小貼士(一)
做面膜，絕對要儘量使用細的珍珠粉，最好是超細珍珠粉2000目以上，象同仁堂，由於粉質細膩，所以容易吸收。此外，用量又省，效果又好，也是值得選擇的理由。
珍珠粉面膜製作小貼士(二)
那麼使用多少珍珠粉與多少營養物質為宜呢?這與我們使用的珍珠粉類型有關。越粗的珍珠粉用量越大，越細的則用量越小，象2000目的珍珠粉一次只要零點幾克就夠了。
優酪乳珍珠粉面膜的做法
將牛奶放置溫暖的地方數日，使其乳酸大量發酵。將適量的發酵牛奶和0.15克珍珠粉放在小缽中，調勻成濃稠的麵粉糊。(不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚。)用來發酵的牛奶，不能用低脂，必須是一般的全脂牛奶。如果能取得新鮮的生乳則最理想。必要時酌量加水調整濃度。
優酪乳珍珠粉面膜的用法(一)
塗抹發酵牛奶，按摩一分鐘。以熱毛巾拭淨面部。將優酪乳面膜厚厚塗滿全臉，靜待20-30分鐘後，以溫水洗淨。拍打綠茶水或其他弱酸性化妝水，待其乾燥。以發酵牛奶做面霜塗擦臉部。(如果無法忍受其特殊氣味，也可用新鮮牛奶，或是混合型面霜取代。)
優酪乳珍珠粉面膜的用法(二)
優酪乳面膜也可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用四至五回後，肌膚將會有脫胎換骨的全新感受。
優酪乳珍珠粉面膜的功效
珍珠粉具有清熱解毒的效果，而優酪乳則具有軟化角質的幫之細胞更新的效果，將二者混合在一起就能有效的祛除深層的污垢，減少皮膚底層黑色素的沉澱，並快速恢復肌膚組織，有效改善痘印。
做優酪乳珍珠粉面膜的注意事項
珍珠粉不要太少，那樣會太稀了不容易在臉上附著。一般的比例是粉與優酪乳6:4.塗全臉對皮膚挺好的。一般適用於油性皮膚。
