俗話說“一年之計在於春”， 那春天就那樣的至關重要了， 美容保養當然也是要從春天開始呀， 春天萬物生長， 有很多當季的蔬果可以供大家食用。 但哪些蔬果是最養顏護膚的呢?今天小編就給大家盤點盤點最最養顏護膚的十大水果， 讓你的皮膚在整個春天裡都是水嫩水嫩的。
1、大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用， 對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用， 還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒， 清除腸胃有毒物質， 刺激胃腸粘膜， 促進食欲， 加速消化。 降低血糖， 預防糖尿病， 預防感冒。
2、柳丁
在眾多的水果類別中， 以帶酸性的水果含較多維他命C， 現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。 它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞， 減少老化現象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。
3、 楊桃
含有特別多的果酸， 它內含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱， 有效地去除或淡化黑斑。 並且， 果酸能進一步軟化角質層，
楊桃還有意想不到的保濕作用， 能避免臉部肌膚水分流失， 讓肌膚變得滋潤及有光澤， 恢復青春美態。
4、紅蘿蔔
《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。 現代科學表明：紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質， 有助於體內廢物的排出， 對便秘和青春痘都有很好的治療作用。
5、 櫻桃
號稱“春果第一枝”。 櫻桃色澤鮮豔， 果實肉厚， 味美多汁。 中醫認為， 櫻桃性溫， 味甘微酸， 全身皆可入藥， 其鮮果具有補中益氣、調中益顏、健脾和胃的功效。
櫻桃營養豐富， 其鐵的含量尤為突出， 遠遠超過柑橘、梨和蘋果， 居水果中之首位。 正因為櫻桃中含鐵量極其豐富， 常食櫻桃可補充身體對鐵元素的需求， 可説明促進血紅蛋白再生， 常吃能夠使皮膚紅潤嫩白， 去皺消斑， 養顏駐容， 所以櫻桃自古就被叫做“美容果”。
6、草莓
草莓的外觀呈心形， 鮮美紅嫩， 果肉多汁， 含有特殊的濃郁水果芳香。
7、檸檬
檸檬中的特殊成分可以促進去甲腎上腺素分泌， 並影響人體下丘腦的情緒調節中樞，使你隨時擁有好心情。
8、黃豆
黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。
9番茄
據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的"番茄素"，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。
10、西蘭花
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。
春天來了，夏天就不遠了，炎熱的夏天，美眉們都喜歡穿上美麗的涼鞋，可是，如果你的雙足不夠美麗，你還敢秀出來嗎?趁現在夏天還沒到來，趕緊給自己的雙腳做做保養，倍加呵護起來，讓你夏天亮出你的芊芊玉足。下麵就來教你足部保養三步走，快來學學吧。
每次泡腳後要清除腳上的老廢角質
腳部容易堆積大量死皮，每次泡腳後要清除腳上的老廢角質。市面上的腳部去角質以去角質霜、磨砂膏居多，一般肌膚較幹、肌膚較細者選用霜為宜，而角質較厚、容易皴裂者選用磨砂膏為佳。但無論選哪一種，在使用過程中，一定要顧到腳部所有的地方，特別是腳指縫隙、腳底、腳踝骨等地方。此外，若想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，不妨先用熱毛巾包住腳，約5分鐘死皮軟化後，再進行按摩去死皮。
給雙腳塗抹滋潤霜
在腳部按摩結束，清洗完畢後，就該給雙腳塗抹滋潤霜了。冬天可以用凡士林，夏天選擇平時的護手霜、保濕潤膚霜、嬰兒柔膚霜等都可以。最好的塗抹方法是，用大拇指輕輕按摩3分鐘擦遍雙腳每個部位。如此一來，營養成分就會被充分吸收。此外，要想取得更好的滋潤效果，在擦完滋潤霜之後可立刻穿上棉襪，幫助腳部肌膚更好吸收滋潤霜的營養成分。
出門前往腿腳上塗防曬霜
生活中，很多女性都沒有出門前往腿腳上塗防曬霜的習慣，足部是女性最容易忽視的防曬細節。由於長期穿涼鞋且忽視防曬，很多人的腳面都會出現紋理型的曬黑印記，為此很多愛美女性，也會將面部皮膚美白的產品如面膜用於雙腳。對此，目前也有一些手足護理店進行曬後修復，使其曬黑的肌膚恢復彈性，起到美白滋潤的作用。但要保持腳部肌膚美白，防止紫外線對足部皮膚造成損傷，抑制黑色素生成，關鍵還在於做足防曬功課。
並影響人體下丘腦的情緒調節中樞，使你隨時擁有好心情。8、黃豆
黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。
9番茄
據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的"番茄素"，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。
10、西蘭花
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。
春天來了，夏天就不遠了，炎熱的夏天，美眉們都喜歡穿上美麗的涼鞋，可是，如果你的雙足不夠美麗，你還敢秀出來嗎?趁現在夏天還沒到來，趕緊給自己的雙腳做做保養，倍加呵護起來，讓你夏天亮出你的芊芊玉足。下麵就來教你足部保養三步走，快來學學吧。
每次泡腳後要清除腳上的老廢角質
腳部容易堆積大量死皮，每次泡腳後要清除腳上的老廢角質。市面上的腳部去角質以去角質霜、磨砂膏居多，一般肌膚較幹、肌膚較細者選用霜為宜，而角質較厚、容易皴裂者選用磨砂膏為佳。但無論選哪一種，在使用過程中，一定要顧到腳部所有的地方，特別是腳指縫隙、腳底、腳踝骨等地方。此外，若想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，不妨先用熱毛巾包住腳，約5分鐘死皮軟化後，再進行按摩去死皮。
給雙腳塗抹滋潤霜
在腳部按摩結束，清洗完畢後，就該給雙腳塗抹滋潤霜了。冬天可以用凡士林，夏天選擇平時的護手霜、保濕潤膚霜、嬰兒柔膚霜等都可以。最好的塗抹方法是，用大拇指輕輕按摩3分鐘擦遍雙腳每個部位。如此一來，營養成分就會被充分吸收。此外，要想取得更好的滋潤效果，在擦完滋潤霜之後可立刻穿上棉襪，幫助腳部肌膚更好吸收滋潤霜的營養成分。
出門前往腿腳上塗防曬霜
生活中，很多女性都沒有出門前往腿腳上塗防曬霜的習慣，足部是女性最容易忽視的防曬細節。由於長期穿涼鞋且忽視防曬，很多人的腳面都會出現紋理型的曬黑印記，為此很多愛美女性，也會將面部皮膚美白的產品如面膜用於雙腳。對此，目前也有一些手足護理店進行曬後修復，使其曬黑的肌膚恢復彈性，起到美白滋潤的作用。但要保持腳部肌膚美白，防止紫外線對足部皮膚造成損傷，抑制黑色素生成，關鍵還在於做足防曬功課。
