想祛痘 從生活點點滴滴開始做起

密密麻麻的痘痘是不是看著很心煩呢?人家第一眼看到的就是你的痘痘， 是不是感覺很尷尬呢?而祛痘是要循序漸進的， 要從生活中的點點滴滴開始做起， 才會有好的效果。

方法一：保護好心臟， 遠離劇烈運動， 但是也要做適量的運動。 可以做一些有氧運動， 例如：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。

方法二：給自己減壓。 改變自己多思多慮的生活習慣， 尋找一種適合自己的減壓方式。 可以培養一些興趣， 讓自己沒有目的做一些事情， 例如泡泡腳， 多想想一些美好的事情， 找身邊的人傾訴一下或者看看書之類的， 使自己的心情愉悅。

方法三：必須遠離煙酒。 因為煙酒會加重心臟的負擔， 同時也會破壞內分泌， 使油脂分泌更旺盛， 加重印堂長痘。

方法四：增加睡眠， 不僅睡眠時間要保證， 保證其品質是關鍵。 有規律地暗示按時睡覺，

按時起床。 睡前不要進食， 睡覺時要熄燈， 養成正確的睡覺姿勢， 還有就是每天堅持鍛煉減少壓力。

方法五：儘量不要吃或少吃油膩的， 刺激性的食物。 最近流行的“炸雞和啤酒”雖然美味， 但是都是高熱量， 油膩的食物， 對健康造成一定的影響， 所以對於愛美的mm來說， 更要hold住!

方法六：通過飲食來調理皮膚膚質。 多吃一些含維生素A和維生素B豐富的食物， 因為它們能夠調節皮膚汗腺， 減少酸性代謝產物對皮膚的侵襲;含鋅的食物也要多吃， 因為鋅具有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。

方法七：正確洗臉。 洗臉時水溫不要太高， 也可以冷水洗臉。 最好可以先用溫水洗臉， 然後用冷水再洗一次。 但是， 請注意油性皮膚的人就不宜用冷水洗臉了。

小編：治療痘痘肌膚， 一定要對症下藥， 找出長痘痘的原因， 才能找到解決之道， 印堂上長痘痘主要是肝火旺， 人如果覺得壓力大了脾氣就會變差， 不良的生活習慣例如睡眠不足、熬夜等也會導致肝火旺， 油脂分泌過多， 為了美麗， 大家平時都要注意了。