在這個辭舊換新的季節裡， 早春的天氣總是那樣的乾燥， 肌膚也是呈現出缺水狀況， 肌膚嚴重缺水就會時油脂分泌過盛， 從而堵塞毛孔， 造成毛孔粗大， 甚至皮膚脫皮， 今天呢， 小編就與你分享一些早春肌膚缺水嚴重的急救法。
檢測你的肌膚缺水情況
1、洗完臉後總覺得乾巴巴的。
2、臉部肌膚經常有緊繃感。
3、下班後從空調房出來， 或是長時間用完電腦， 皮膚像是快要裂開一樣的疼。
4、用手輕觸臉部時， 沒有濕潤感， 且缺乏彈性。
5、照鏡子時會發現， 面色暗淡， 有幹紋。
6、眼部周圍肌膚有細紋。
7、臉部肌膚和眼周的乾燥程度相近， 嘴唇也受到細紋的威脅。
8、洗完澡後皮膚有發癢的感覺。
9、有乾燥脫皮現象。
10、一到中午， T區就變得油光閃亮， 臉上卻越發覺得乾燥。
以上10條如果你有1-3條肌膚偏幹， 如果有4-6條那麼肌膚乾渴， 如果你有6條以上那麼你的肌膚嚴重缺水。
急救招數一：快速保濕面膜
使用面膜是最快速的方法!真空單片包裝的快速面膜能讓你省去塗抹化妝水的麻煩， 她的保濕精華液是比化妝水還要珍貴的!但是價格比較高， 在緊急情況下可以使用!
急救招數二：乳液+保濕精華
保濕精華的分子是比乳液的還要小的，
急救招數三：嬰兒保養品
如果你的膝蓋、關節、嘴角經常出現脫皮的現象那在洗完澡後用嬰兒油塗抹在乾燥的部位，
急救招數四：熱蒸汽敷臉
這是非常便捷的方法， 在敷保濕面膜的時候最好在浴室內， 有蒸汽的幫忙面膜中的成分更加容易吸收!但是如果你使用的是深層清潔的面膜那就別在水汽重的地方了， 以免面膜幹不了不能將毛孔內的污垢拉出來!
急救招數五：專用補水劑
專用的補水劑才是補水的王道!每兩個小時噴一次臉， 再擦上凝露類滋養品補水效果就事半功倍啦!蜂蜜具有很好的保濕滋潤作用， 回家後做一個蜂蜜面膜， 能補充一天流失的水分， 滋潤肌膚。
很多的MM是不是都有這樣的疑惑呢， 人家用的好的推薦的保養品你也買了， 人家的方法你嚴格的按照去做了， 為什麼肌膚還是那樣的比理想， 感覺那些東西與方法都沒用似的， 其實呢， 不是東西不好， 也不是方法不對， 只是那些都不適合你， 所以你用著都沒有效果。 要想有效的保養肌膚，就要先判斷出你是什麼膚質的肌膚，才能對症下藥。
問問自己：有沒有把你的皮膚的責任推卸給化妝品或者別人？
很多朋友在保養方法上會有疑惑，明明學習了各種各樣的護膚Tips：“出油要補水，美白先保濕。。”可是為什麼按照這些方法保養，成效卻很小呢!如果你有這樣的疑惑，那麼讓我們一起根據以下判定方法，從基礎開始，重新審視自己的護理方法以及生活習慣，看看問題出在哪裡!GO!
一定有許多人在想“今年一定要擁有完美肌膚!”。如果真正想擁有美麗肌膚，一定要明確知道想要成為怎樣的肌膚，而正確的全年護膚計畫更是不可欠缺。沒有持續的呵護無法擁有理想的肌膚。
Point：拒絕盲目護理，認真培育肌膚！
肌膚與膚質、年齡無關，你付出多少它就會體現多少。如果能夠認清肌膚症狀以及其原因，採用正確的護理方法，就可以最大程度地將其美麗呈現出來。為了實際體驗皮膚的實際變化，最開始請耐心堅持三個月。不是為了對抗一時的症狀，如果對肌膚本身進行呵護，為其增加肌膚活力，就能夠得到不被季節以及環境左右的理想肌膚。
Check！用食指和大拇指揪起顴骨下麵的皮膚確認
判定：感覺不到疼痛的人說明沒有很好地使用肌肉。左右有偏差可能是因為左右不均等的咀嚼等原因造成的。感覺到疼痛的人應該肌膚比較有彈力，法令紋也比較淺。
Point：目標——擁有水嫩肌膚！
水嫩肌膚，即：水潤、順滑、有張力、有彈力、有氣色，這些是理想的肌膚的具體幾點。
以這幾點為基準，請仔細觀察、觸摸、親自確認自己肌膚的現狀。如果能夠看到不足的地方，那麼也應該明白如何建立對策來使自己接近理想的肌膚。
通向完美肌膚之路，從正確的肌膚診斷開始！你的皮膚究竟是油性皮膚還是幹性皮膚？
A、B中較多的一側便是你的皮膚現狀，請對著鏡子仔細觀察，用手撫摸來診斷!
A
T字區經常很油
鼻翼和額頭會比較油但是會脫皮
鼻翼、額頭、下巴等處毛孔角明顯
畫的妝容易掉落，妝堅持不到中午
比起補充護理，更多地在做洗臉這樣的去汙護理
容易長粉刺或者痘痘
皮膚膚質較粗糙
眼角或者嘴唇周圍有較深的皺褶
化妝品比較喜歡用清爽型
沒有透明感或水嫩感
B
妝難畫，感覺像浮在臉上
眼角有細紋
皮膚較薄
膚色較白
肌膚沒有彈力
夏末開始皮膚變幹
感覺到夏末時皮膚較好
下巴附近感覺粗糙
感覺皮膚較硬
化妝品比水分更重視油分
判定：
A較多的人 油性肌膚
肌膚處於水分不足油分過多的狀態。經常會由於粉刺、毛孔舒張、油脂分泌、黑色素等原因出現皮膚症狀。為了經常保持清爽的狀態，吸油紙會不離手，會有經常洗臉的傾向。請不要只重視去除油脂，一定要調整肌膚全體的水分和油分的平衡。
B較多的人 幹性皮膚
肌膚處於水分、油分都不充足的狀態。會常有起皮、細小皺紋等乾燥造成的症狀，為了預防乾燥會經常使用軟膏等油性成分保護皮膚。這樣的人群需要先將皮膚表面多餘的角質清除，使肌膚能夠充分吸收護膚品。此外也需要多注意用水分保濕。
十個女生裡面幾乎有九個是吃貨，零食是女生的專利，是最不能抗拒的東西，你可以讓她不上網，不逛街，但是不能不吃零食，特別是甜食，女生都受不了誘惑，可是有些食物和一些飲食習慣會加速你肌膚的衰老哦。
加工食品傷身傷肌膚
加工食品對肌膚會有什麼負面影響？
加工食品通常含有大量精緻碳水化合物、人工甜味劑、同時還有可能會殘留一點化學物質，像是殺蟲劑和荷爾蒙，這些對肌膚和整體健康來說都會造成傷害。精緻碳水化合物是罪魁禍首，讓體內葡萄糖量劇增，啟動糖化作用，這樣一來會破壞肌膚的膠原蛋白和彈力纖維。
減肥不能趕流行
一時流行的減肥法會傷害肌膚嗎？目前流行的減肥法中，有哪一個對肌膚最好？
只因為目前盛行某種減肥法就開始減肥，這從來都不是正確的做法。你想要逐漸改變飲食習慣，就必須堅持下去，讓改變習慣這件事變得更持久和健康。逐漸改變習慣也可以避免體重迴圈的狀況，以精瘦蛋白質、新鮮蔬果、低碳水化合物，減少食用加工食品等方式為主的減肥法，對身體和肌膚是最好的。
日常食物攝取建議
日常食物該吃什麼對肌膚最好？
最完美的日常食物包含精簡的早餐，包含綠色蔬果汁、一把杏仁和一些新鮮莓果。中餐攝取蛋白質和綠色蔬果類，像是煙燻鮭魚沙拉;晚餐不要吃太多、太重口味，不過還是要有飽足感，像是低納的蔬菜湯和煙燻肌肉。如果你在餐與餐之間感到肌餓，可以吃一點新鮮的食物，像是蘋果搭配有機杏仁奶油。
壽司有害肌膚？
為什麼你覺得壽司對肌膚有害？魚類不是對肌膚很好嗎？
像是鮭魚這種魚類含有高單位的Omega脂肪酸，所以對肌膚有益，壽司包的通常含有高鹽，而且包了很多白飯。納和高血糖的米會破壞肌膚，這兩種都會帶走肌膚表皮的水分，讓肌膚暗沉乾燥，甚至加速老化。
蛋奶類引發痘痘
你認為蛋奶類食品會影響肌膚嗎？
蛋奶類含有兩種會對肌膚造成負面影響的成分，包括糖和酵母。一時攝取少量的蛋奶類並不會造成傷害，不過如果每天固定攝取蛋奶類，就有可能會引發痘痘，或導致肌膚暗沉。
常常都說要睡“美容覺”，可是什麼是美容覺呢?一天中最好的美容時間是晚上的10點到淩晨2點，這時候是新陳代謝進行最多的時間，是最好保養護膚吸收的時間。這段時間絕對不能錯過，要好好的利用起來。
究竟何謂“美容覺”呢?從字面上理解，就是通過睡覺的方式來達到美容的目的，這樣的美容方法比起現如今昂貴又受罪的微整形可舒服多了，如果能讓肌膚在黃金修復期裡平復白天受到的損傷，一覺醒來肌膚充滿活力，容光煥發那就太棒了!
經過研究表明，長期缺乏睡眠可以加速肌膚的老化表徵。此外，睡眠品質不佳也會減緩肌膚的天然修復過程。
睡眠品質不佳導致：細紋、色素沉澱不均，肌膚鬆弛、彈性下降等內在老化跡象的數量，為睡眠良好者的兩倍。肌膚缺水度增高，曬後修復較慢，損傷修復效率低。
睡前的護膚步驟應該注意什麼?怎樣的睡眠環境才是最利於睡眠的?
讓美容覺事半功倍的護膚步驟及建議：
1.睡前使用還有促進肌膚新生與代謝的成分的保養品進行保養，可以讓肌膚在最佳的環境中修復。同時，由於睡眠中的皮脂分泌比較少，較容易乾燥，因此，在選擇護膚品的時候滋潤度也應稍高一些。
2.我們的肌膚有自己相當優秀的修復系統，包括修復各類氧化傷害的酵素系統、分解受損蛋白的蛋白酶體系統，以及合成新生膠原蛋白的再生系統等等。但這些修復系統的效率會隨年齡增加而逐漸降低。因此，除了在清醒時儘量避免各類紫外線或氧化傷害，以減少肌膚的受損負擔外，也應改使用帶有抗氧化、促進代謝與新生的成分，來幫助肌膚睡眠中的修復。
3.睡眠不足會讓肌膚油脂分泌過度，使青春痘、脂溢性皮膚炎惡化;血液迴圈不佳，使黑眼圈加重;修復力不足，肌膚容易敏感、口腔黏膜容易破損。這些都是很常見的問題。如果睡眠實在無法充足，只好一方面儘量做好防護工作、減少清醒時的肌膚傷害，一方面儘量在睡眠的品質上提升。
如何提升自己的睡眠環境
1.穿著專屬自己的舒適睡衣，能夠很好地讓皮膚呼吸並且有熟悉的感覺，幫助自己安眠。
2.讓周圍有自己喜歡的味道，比如香水、沐浴乳、身體乳等等，再或者乾脆點上香薰燈，能夠在睡眠的時候祝你一臂之力。
3.聽些輕柔、舒緩的音樂，能夠幫你放鬆身心、穩定情緒，從而很快的進入睡眠狀態。
嗅覺是睡眠中人的第一感官，閉上眼睛讓美好的香氛領你進入一段安穩的深度睡眠，想想就覺得愜意又浪漫。
如何挑選適合睡眠時的香氛?
薰衣草在芳療上用來促進睡眠和放鬆，並能緩減焦慮，主要就是因為薰衣草精油的活性成分中的沉香醇和松油醇對中樞神經系統有一隻的作用。此外還有玫瑰、天竺葵、大西洋雪松、橙花精油等，反之則避開試用具有精神提振效果的精油，例如黑胡椒、肉豆蔻、茶樹、尤加利精油。
如何讓精油充分發揮安眠的作用?
睡前15分鐘熏香
建議在睡前把臥室門關上進行精油熏香，可以自由搭配自己喜歡的氣味，可以花香與果香精油相搭配，例如甜橙搭配依蘭依蘭，或者橙花搭配檸檬，這樣的香氣既清新又甜美，更加會讓美容覺效果加倍。
夜間護膚重點：
睡眠時間大於8小時：保濕
睡眠時間6-8小時：舒緩安撫
睡眠時間4-6小時：抗衰老
睡眠時間小於4小時：強效修復
睡眠面膜亦能代替晚霜?NO
謠言：繁瑣的護膚程式肯定讓皮膚也吃不消，加上晚霜過於滋潤，不如把晚霜省掉換成睡眠面膜?即能減輕皮膚負擔又能減少開銷。
真理：如果只給你喝湯而不給你主食你會不會飽?睡眠面膜雖然已經成熟研發擁有很多例如：美白、修護、抗老化等功效，最初也是以“輕薄晚霜”研發!但相對于晚霜強效修護的飽腹感，睡眠面膜還是略遜一籌。
你應該：18-25年輕肌膚所需養分睡眠面膜就可滿足。25-30+熟齡肌需要根據自己的情況而定，油皮熟齡肌可以間斷使用晚霜，但幹皮熟齡肌一定不能將睡眠面膜當做晚霜來使用。
Try this:晚霜之後塗抹厚厚一層睡眠面膜，待5-10分鐘後用紙巾按壓吸取多餘殘留，滿足飽腹感的同時又不會增加皮膚負擔。
雞蛋渾身上下都是包，豐富的蛋白質不但能補充人體所需的營養，同時也是極好的美容品，蛋清可以去黑頭，可以美白祛斑等等，接下來就讓小編推薦你幾款自製的雞蛋面膜，讓你敷出好肌膚。
雞蛋全身都是寶，蛋黃中含有皮膚所需的多種營養物質，蛋白也有很多礦物質和維生素，雞蛋面膜不僅能滋養潤膚，還能抗皺美白，使肌膚嫩白如蛋殼。趕緊看看雞蛋面膜都有哪些新鮮做法吧!
做法一：蛋白檸檬面膜
取一個雞蛋的蛋白和一小匙檸檬汁充分混和，擦於臉部，15～20分鐘後用涼水洗淨。這種面膜不僅能使皮膚變得柔潤、清爽，潔白，而且還會使黑頭粉刺脫色和消散。
做法二：綠豆蛋白面膜
將綠豆粉添加適量蛋清調成糊狀即可，可視情況再加入薰衣草精油，攪拌均勻。將調製好的面膜敷於臉上，15分鐘後再用溫水將臉洗淨，能有效控油排毒祛痘。
做法三：白酒雞蛋面膜
將三個雞蛋打破，浸入白酒中，密封四五天后，取出塗到臉上，15分鐘後清洗乾淨。一周兩次即可。它能美白抗皺，但敏感肌慎用。
做法四：胡蘿蔔雞蛋面膜
將新鮮的胡蘿蔔去皮後，磨成茸，再加入蛋黃攪拌至均勻，塗在潔淨的皮膚上，15分鐘後洗去。這款面膜能有效舒緩修復曬後皮膚、美白肌膚。
做法五：蛋白雙氧水面膜
將1個雞蛋的蛋清打出泡沫，然後加入濃度為10%的雙氧水10～20滴、塗臉部15分鐘後用涼毛巾擦淨即可。增白皮膚，適用於油性和中性皮膚。
做法六：蘋果雞蛋面膜
將蘋果磨成泥狀，或是用榨汁機攪拌後將蘋果泥取出，加上蛋黃及麵粉攪拌均勻即可。然後將面膜敷於臉上，10～20分鐘後再用溫水將臉沖淨。它能保濕滋潤肌膚，讓肌膚明亮有光澤，適合幹性皮膚。
做法七：橄欖油雞蛋面膜
將雞蛋打散、加入半個檸檬量的汁液、粗鹽、橄欖油一同拌勻，塗於臉上即可。這是一款抗皺面膜。一周敷臉1～2次，只要持之以恆，不僅防 皺，還可以促進皮膚的光滑。
隨著科技的不斷進步，現代的女性朋友們，要想有好的肌膚，有一樣東西就必要防備，那就是輻射，輻射會使我們的肌膚變得暗沉，甚至還會長斑，而我們到底生活在什麼的環境下呢?哪些是具有輻射的呢?要如何去防備呢?
就算紫外線流量會隨著季節的變化有所降低，但面對室內外那些不那麼“耀眼”的輻射源，是該放任它們憑藉自己出色的偽裝術磨折我們嬌嫩的肌膚，還是聰明制定高效的防護對策打破“沉默”?當然是後者!
沉默的輻射源
建築物UV：
冬季紫外線水準的來勢不及夏日猛烈，但這絕對不意味著冬季外出就不需要防曬，就算沒有陽光直射，但城市中穿行反射於建築物之間的紫外線以及其他UV還是會對肌膚造成隱性傷害。
印表機：
其實不僅僅是印表機，掃描器，影印機都會有輻射，這種電磁波雖然在一定程度上來說不會對人體造成直接傷害，但日積月累的輻射還是會令肌膚加速衰老。
地鐵安檢：
有一個常識是大家都必須知道的，在地鐵過安檢的時候，就算時間再緊張也不可以掀起安檢儀上的鉛簾拿東西，這會令安檢儀中的輻射外泄，直接傷害皮膚和健康。
無線WIFI：
一般來說，無線WIFI的輻射量是比較小的，但如果在臥室書房或者寫字樓中，最好還是能夠做好必要的防護措施，雖然這些輻射不會令身體產生病變，但卻會令肌膚產生各種問題。
防輻射對策
不管是在室內還是室外，生活環境要求我們一定要做好必要的防護，也就是說，即使一些輻射不會對身體健康造成威脅，但卻可以直接傷害到肌膚加速老化。每天出門前就算使用底妝產品也要記得塗上高倍防曬霜，睡前記得關閉房間內的無線網開關，同時在房間內養一些多肉綠植。
俗話說“歲月不饒人”，歲月是把殺豬刀，歲月會殘酷無情的取走你的美貌。而這些我們誰也改變不了，能做的只是去拖延它，而細紋就是最顯示年齡的證據，當你的臉蛋上出現細紋，就宣告天下說著你已經老了，所以我們要做好一起的準備，不讓它出現在我們的臉蛋上。
想要挽救漸漸消逝的青蔥歲月，就要先從消除法令紋開始!對於輕熟MM而言，這是一個不得不面對的保養問題。要知道，再不消紋就老了，怎麼能錯過小編為你帶來的字母發音操，輕鬆回復年輕水嫩肌。
STEP 1：用雙手十指按壓顴骨的最高點，然後嘴裡念出字母“O”的音，這樣有利於鍛煉頰骨肌。然後再用相同的手指按壓法，按住顴骨的最高點，嘴裡念出字母“E”的音，這個時候能明顯感覺到臉部變得緊實了。堅持以上的兩個動作各30次。
STEP 2：做完第一步的練習之後，換為中指壓在腮幫部位，然後用食指和無名指按壓在法令紋上，同樣發出字母“O”的音。然後手保持相同的動作之後，再發出“E”的音，發這個音的時候儘量將嘴巴向兩側打開。這兩個步驟各做10次。
STEP 3：完成以上的兩組練習之後，讓嘴角保持向兩側上提打開，持續做“笑”的表情，當嘴角往兩旁伸展的同時，用雙手十指按壓在顴 要想有效的保養肌膚，就要先判斷出你是什麼膚質的肌膚，才能對症下藥。
問問自己：有沒有把你的皮膚的責任推卸給化妝品或者別人？
很多朋友在保養方法上會有疑惑，明明學習了各種各樣的護膚Tips：“出油要補水，美白先保濕。。”可是為什麼按照這些方法保養，成效卻很小呢!如果你有這樣的疑惑，那麼讓我們一起根據以下判定方法，從基礎開始，重新審視自己的護理方法以及生活習慣，看看問題出在哪裡!GO!
一定有許多人在想“今年一定要擁有完美肌膚!”。如果真正想擁有美麗肌膚，一定要明確知道想要成為怎樣的肌膚，而正確的全年護膚計畫更是不可欠缺。沒有持續的呵護無法擁有理想的肌膚。
Point：拒絕盲目護理，認真培育肌膚！
肌膚與膚質、年齡無關，你付出多少它就會體現多少。如果能夠認清肌膚症狀以及其原因，採用正確的護理方法，就可以最大程度地將其美麗呈現出來。為了實際體驗皮膚的實際變化，最開始請耐心堅持三個月。不是為了對抗一時的症狀，如果對肌膚本身進行呵護，為其增加肌膚活力，就能夠得到不被季節以及環境左右的理想肌膚。
Check！用食指和大拇指揪起顴骨下麵的皮膚確認
判定：感覺不到疼痛的人說明沒有很好地使用肌肉。左右有偏差可能是因為左右不均等的咀嚼等原因造成的。感覺到疼痛的人應該肌膚比較有彈力，法令紋也比較淺。
Point：目標——擁有水嫩肌膚！
水嫩肌膚，即：水潤、順滑、有張力、有彈力、有氣色，這些是理想的肌膚的具體幾點。
以這幾點為基準，請仔細觀察、觸摸、親自確認自己肌膚的現狀。如果能夠看到不足的地方，那麼也應該明白如何建立對策來使自己接近理想的肌膚。
通向完美肌膚之路，從正確的肌膚診斷開始！你的皮膚究竟是油性皮膚還是幹性皮膚？
A、B中較多的一側便是你的皮膚現狀，請對著鏡子仔細觀察，用手撫摸來診斷!
A
T字區經常很油
鼻翼和額頭會比較油但是會脫皮
鼻翼、額頭、下巴等處毛孔角明顯
畫的妝容易掉落，妝堅持不到中午
比起補充護理，更多地在做洗臉這樣的去汙護理
容易長粉刺或者痘痘
皮膚膚質較粗糙
眼角或者嘴唇周圍有較深的皺褶
化妝品比較喜歡用清爽型
沒有透明感或水嫩感
B
妝難畫，感覺像浮在臉上
眼角有細紋
皮膚較薄
膚色較白
肌膚沒有彈力
夏末開始皮膚變幹
感覺到夏末時皮膚較好
下巴附近感覺粗糙
感覺皮膚較硬
化妝品比水分更重視油分
判定：
A較多的人 油性肌膚
肌膚處於水分不足油分過多的狀態。經常會由於粉刺、毛孔舒張、油脂分泌、黑色素等原因出現皮膚症狀。為了經常保持清爽的狀態，吸油紙會不離手，會有經常洗臉的傾向。請不要只重視去除油脂，一定要調整肌膚全體的水分和油分的平衡。
B較多的人 幹性皮膚
肌膚處於水分、油分都不充足的狀態。會常有起皮、細小皺紋等乾燥造成的症狀，為了預防乾燥會經常使用軟膏等油性成分保護皮膚。這樣的人群需要先將皮膚表面多餘的角質清除，使肌膚能夠充分吸收護膚品。此外也需要多注意用水分保濕。
十個女生裡面幾乎有九個是吃貨，零食是女生的專利，是最不能抗拒的東西，你可以讓她不上網，不逛街，但是不能不吃零食，特別是甜食，女生都受不了誘惑，可是有些食物和一些飲食習慣會加速你肌膚的衰老哦。
加工食品傷身傷肌膚
加工食品對肌膚會有什麼負面影響？
加工食品通常含有大量精緻碳水化合物、人工甜味劑、同時還有可能會殘留一點化學物質，像是殺蟲劑和荷爾蒙，這些對肌膚和整體健康來說都會造成傷害。精緻碳水化合物是罪魁禍首，讓體內葡萄糖量劇增，啟動糖化作用，這樣一來會破壞肌膚的膠原蛋白和彈力纖維。
減肥不能趕流行
一時流行的減肥法會傷害肌膚嗎？目前流行的減肥法中，有哪一個對肌膚最好？
只因為目前盛行某種減肥法就開始減肥，這從來都不是正確的做法。你想要逐漸改變飲食習慣，就必須堅持下去，讓改變習慣這件事變得更持久和健康。逐漸改變習慣也可以避免體重迴圈的狀況，以精瘦蛋白質、新鮮蔬果、低碳水化合物，減少食用加工食品等方式為主的減肥法，對身體和肌膚是最好的。
日常食物攝取建議
日常食物該吃什麼對肌膚最好？
最完美的日常食物包含精簡的早餐，包含綠色蔬果汁、一把杏仁和一些新鮮莓果。中餐攝取蛋白質和綠色蔬果類，像是煙燻鮭魚沙拉;晚餐不要吃太多、太重口味，不過還是要有飽足感，像是低納的蔬菜湯和煙燻肌肉。如果你在餐與餐之間感到肌餓，可以吃一點新鮮的食物，像是蘋果搭配有機杏仁奶油。
壽司有害肌膚？
為什麼你覺得壽司對肌膚有害？魚類不是對肌膚很好嗎？
像是鮭魚這種魚類含有高單位的Omega脂肪酸，所以對肌膚有益，壽司包的通常含有高鹽，而且包了很多白飯。納和高血糖的米會破壞肌膚，這兩種都會帶走肌膚表皮的水分，讓肌膚暗沉乾燥，甚至加速老化。
蛋奶類引發痘痘
你認為蛋奶類食品會影響肌膚嗎？
蛋奶類含有兩種會對肌膚造成負面影響的成分，包括糖和酵母。一時攝取少量的蛋奶類並不會造成傷害，不過如果每天固定攝取蛋奶類，就有可能會引發痘痘，或導致肌膚暗沉。
常常都說要睡“美容覺”，可是什麼是美容覺呢?一天中最好的美容時間是晚上的10點到淩晨2點，這時候是新陳代謝進行最多的時間，是最好保養護膚吸收的時間。這段時間絕對不能錯過，要好好的利用起來。
究竟何謂“美容覺”呢?從字面上理解，就是通過睡覺的方式來達到美容的目的，這樣的美容方法比起現如今昂貴又受罪的微整形可舒服多了，如果能讓肌膚在黃金修復期裡平復白天受到的損傷，一覺醒來肌膚充滿活力，容光煥發那就太棒了!
經過研究表明，長期缺乏睡眠可以加速肌膚的老化表徵。此外，睡眠品質不佳也會減緩肌膚的天然修復過程。
睡眠品質不佳導致：細紋、色素沉澱不均，肌膚鬆弛、彈性下降等內在老化跡象的數量，為睡眠良好者的兩倍。肌膚缺水度增高，曬後修復較慢，損傷修復效率低。
睡前的護膚步驟應該注意什麼?怎樣的睡眠環境才是最利於睡眠的?
讓美容覺事半功倍的護膚步驟及建議：
1.睡前使用還有促進肌膚新生與代謝的成分的保養品進行保養，可以讓肌膚在最佳的環境中修復。同時，由於睡眠中的皮脂分泌比較少，較容易乾燥，因此，在選擇護膚品的時候滋潤度也應稍高一些。
2.我們的肌膚有自己相當優秀的修復系統，包括修復各類氧化傷害的酵素系統、分解受損蛋白的蛋白酶體系統，以及合成新生膠原蛋白的再生系統等等。但這些修復系統的效率會隨年齡增加而逐漸降低。因此，除了在清醒時儘量避免各類紫外線或氧化傷害，以減少肌膚的受損負擔外，也應改使用帶有抗氧化、促進代謝與新生的成分，來幫助肌膚睡眠中的修復。
3.睡眠不足會讓肌膚油脂分泌過度，使青春痘、脂溢性皮膚炎惡化;血液迴圈不佳，使黑眼圈加重;修復力不足，肌膚容易敏感、口腔黏膜容易破損。這些都是很常見的問題。如果睡眠實在無法充足，只好一方面儘量做好防護工作、減少清醒時的肌膚傷害，一方面儘量在睡眠的品質上提升。
如何提升自己的睡眠環境
1.穿著專屬自己的舒適睡衣，能夠很好地讓皮膚呼吸並且有熟悉的感覺，幫助自己安眠。
2.讓周圍有自己喜歡的味道，比如香水、沐浴乳、身體乳等等，再或者乾脆點上香薰燈，能夠在睡眠的時候祝你一臂之力。
3.聽些輕柔、舒緩的音樂，能夠幫你放鬆身心、穩定情緒，從而很快的進入睡眠狀態。
嗅覺是睡眠中人的第一感官，閉上眼睛讓美好的香氛領你進入一段安穩的深度睡眠，想想就覺得愜意又浪漫。
如何挑選適合睡眠時的香氛?
薰衣草在芳療上用來促進睡眠和放鬆，並能緩減焦慮，主要就是因為薰衣草精油的活性成分中的沉香醇和松油醇對中樞神經系統有一隻的作用。此外還有玫瑰、天竺葵、大西洋雪松、橙花精油等，反之則避開試用具有精神提振效果的精油，例如黑胡椒、肉豆蔻、茶樹、尤加利精油。
如何讓精油充分發揮安眠的作用?
睡前15分鐘熏香
建議在睡前把臥室門關上進行精油熏香，可以自由搭配自己喜歡的氣味，可以花香與果香精油相搭配，例如甜橙搭配依蘭依蘭，或者橙花搭配檸檬，這樣的香氣既清新又甜美，更加會讓美容覺效果加倍。
夜間護膚重點：
睡眠時間大於8小時：保濕
睡眠時間6-8小時：舒緩安撫
睡眠時間4-6小時：抗衰老
睡眠時間小於4小時：強效修復
睡眠面膜亦能代替晚霜?NO
謠言：繁瑣的護膚程式肯定讓皮膚也吃不消，加上晚霜過於滋潤，不如把晚霜省掉換成睡眠面膜?即能減輕皮膚負擔又能減少開銷。
真理：如果只給你喝湯而不給你主食你會不會飽?睡眠面膜雖然已經成熟研發擁有很多例如：美白、修護、抗老化等功效，最初也是以“輕薄晚霜”研發!但相對于晚霜強效修護的飽腹感，睡眠面膜還是略遜一籌。
你應該：18-25年輕肌膚所需養分睡眠面膜就可滿足。25-30+熟齡肌需要根據自己的情況而定，油皮熟齡肌可以間斷使用晚霜，但幹皮熟齡肌一定不能將睡眠面膜當做晚霜來使用。
Try this:晚霜之後塗抹厚厚一層睡眠面膜，待5-10分鐘後用紙巾按壓吸取多餘殘留，滿足飽腹感的同時又不會增加皮膚負擔。
雞蛋渾身上下都是包，豐富的蛋白質不但能補充人體所需的營養，同時也是極好的美容品，蛋清可以去黑頭，可以美白祛斑等等，接下來就讓小編推薦你幾款自製的雞蛋面膜，讓你敷出好肌膚。
雞蛋全身都是寶，蛋黃中含有皮膚所需的多種營養物質，蛋白也有很多礦物質和維生素，雞蛋面膜不僅能滋養潤膚，還能抗皺美白，使肌膚嫩白如蛋殼。趕緊看看雞蛋面膜都有哪些新鮮做法吧!
做法一：蛋白檸檬面膜
取一個雞蛋的蛋白和一小匙檸檬汁充分混和，擦於臉部，15～20分鐘後用涼水洗淨。這種面膜不僅能使皮膚變得柔潤、清爽，潔白，而且還會使黑頭粉刺脫色和消散。
做法二：綠豆蛋白面膜
將綠豆粉添加適量蛋清調成糊狀即可，可視情況再加入薰衣草精油，攪拌均勻。將調製好的面膜敷於臉上，15分鐘後再用溫水將臉洗淨，能有效控油排毒祛痘。
做法三：白酒雞蛋面膜
將三個雞蛋打破，浸入白酒中，密封四五天后，取出塗到臉上，15分鐘後清洗乾淨。一周兩次即可。它能美白抗皺，但敏感肌慎用。
做法四：胡蘿蔔雞蛋面膜
將新鮮的胡蘿蔔去皮後，磨成茸，再加入蛋黃攪拌至均勻，塗在潔淨的皮膚上，15分鐘後洗去。這款面膜能有效舒緩修復曬後皮膚、美白肌膚。
做法五：蛋白雙氧水面膜
將1個雞蛋的蛋清打出泡沫，然後加入濃度為10%的雙氧水10～20滴、塗臉部15分鐘後用涼毛巾擦淨即可。增白皮膚，適用於油性和中性皮膚。
做法六：蘋果雞蛋面膜
將蘋果磨成泥狀，或是用榨汁機攪拌後將蘋果泥取出，加上蛋黃及麵粉攪拌均勻即可。然後將面膜敷於臉上，10～20分鐘後再用溫水將臉沖淨。它能保濕滋潤肌膚，讓肌膚明亮有光澤，適合幹性皮膚。
做法七：橄欖油雞蛋面膜
將雞蛋打散、加入半個檸檬量的汁液、粗鹽、橄欖油一同拌勻，塗於臉上即可。這是一款抗皺面膜。一周敷臉1～2次，只要持之以恆，不僅防 皺，還可以促進皮膚的光滑。
隨著科技的不斷進步，現代的女性朋友們，要想有好的肌膚，有一樣東西就必要防備，那就是輻射，輻射會使我們的肌膚變得暗沉，甚至還會長斑，而我們到底生活在什麼的環境下呢?哪些是具有輻射的呢?要如何去防備呢?
就算紫外線流量會隨著季節的變化有所降低，但面對室內外那些不那麼“耀眼”的輻射源，是該放任它們憑藉自己出色的偽裝術磨折我們嬌嫩的肌膚，還是聰明制定高效的防護對策打破“沉默”?當然是後者!
沉默的輻射源
建築物UV：
冬季紫外線水準的來勢不及夏日猛烈，但這絕對不意味著冬季外出就不需要防曬，就算沒有陽光直射，但城市中穿行反射於建築物之間的紫外線以及其他UV還是會對肌膚造成隱性傷害。
印表機：
其實不僅僅是印表機，掃描器，影印機都會有輻射，這種電磁波雖然在一定程度上來說不會對人體造成直接傷害，但日積月累的輻射還是會令肌膚加速衰老。
地鐵安檢：
有一個常識是大家都必須知道的，在地鐵過安檢的時候，就算時間再緊張也不可以掀起安檢儀上的鉛簾拿東西，這會令安檢儀中的輻射外泄，直接傷害皮膚和健康。
無線WIFI：
一般來說，無線WIFI的輻射量是比較小的，但如果在臥室書房或者寫字樓中，最好還是能夠做好必要的防護措施，雖然這些輻射不會令身體產生病變，但卻會令肌膚產生各種問題。
防輻射對策
不管是在室內還是室外，生活環境要求我們一定要做好必要的防護，也就是說，即使一些輻射不會對身體健康造成威脅，但卻可以直接傷害到肌膚加速老化。每天出門前就算使用底妝產品也要記得塗上高倍防曬霜，睡前記得關閉房間內的無線網開關，同時在房間內養一些多肉綠植。
俗話說“歲月不饒人”，歲月是把殺豬刀，歲月會殘酷無情的取走你的美貌。而這些我們誰也改變不了，能做的只是去拖延它，而細紋就是最顯示年齡的證據，當你的臉蛋上出現細紋，就宣告天下說著你已經老了，所以我們要做好一起的準備，不讓它出現在我們的臉蛋上。
想要挽救漸漸消逝的青蔥歲月，就要先從消除法令紋開始!對於輕熟MM而言，這是一個不得不面對的保養問題。要知道，再不消紋就老了，怎麼能錯過小編為你帶來的字母發音操，輕鬆回復年輕水嫩肌。
STEP 1：用雙手十指按壓顴骨的最高點，然後嘴裡念出字母“O”的音，這樣有利於鍛煉頰骨肌。然後再用相同的手指按壓法，按住顴骨的最高點，嘴裡念出字母“E”的音，這個時候能明顯感覺到臉部變得緊實了。堅持以上的兩個動作各30次。
STEP 2：做完第一步的練習之後，換為中指壓在腮幫部位，然後用食指和無名指按壓在法令紋上，同樣發出字母“O”的音。然後手保持相同的動作之後，再發出“E”的音，發這個音的時候儘量將嘴巴向兩側打開。這兩個步驟各做10次。
STEP 3：完成以上的兩組練習之後，讓嘴角保持向兩側上提打開，持續做“笑”的表情，當嘴角往兩旁伸展的同時，用雙手十指按壓在顴
