很多女人常常抱怨為什麼做了肌膚的保養工作， 臉上皮膚還是那麼差呢?先別怪保養品的功效不好， 好好檢查一下自己是不是認清了自己屬於哪一類型膚質， 對症保養才有效的， 不然適得其反。 今天， 我們來看看如何正確判斷肌膚類型， 實行有效護膚法。
問問自己：有沒有把你的皮膚的責任推卸給化妝品或者別人?
很多朋友在保養方法上會有疑惑， 明明學習了各種各樣的護膚Tips：“出油要補水， 美白先保濕。 。 ”可是為什麼按照這些方法保養， 成效卻很小呢!如果你有這樣的疑惑， 那麼讓我們一起根據以下判定方法， 從基礎開始， 重新審視自己的護理方法以及生活習慣， 看看問題出在哪裡!GO!
一定有許多人在想“今年一定要擁有完美肌膚!”。 如果真正想擁有美麗肌膚， 一定要明確知道想要成為怎樣的肌膚， 而正確的全年護膚計畫更是不可欠缺。 沒有持續的呵護無法擁有理想的肌膚。
Point：拒絕盲目護理， 認真培育肌膚!
肌膚與膚質、年齡無關， 你付出多少它就會體現多少。 如果能夠認清肌膚症狀以及其原因， 採用正確的護理方法， 就可以最大程度地將其美麗呈現出來。 為了實際體驗皮膚的實際變化，
Check!用食指和大拇指揪起顴骨下麵的皮膚確認
判定：感覺不到疼痛的人說明沒有很好地使用肌肉。
Point：目標——擁有水嫩肌膚!
水嫩肌膚， 即：水潤、順滑、有張力、有彈力、有氣色， 這些是理想的肌膚的具體幾點。
以這幾點為基準， 請仔細觀察、觸摸、親自確認自己肌膚的現狀。
通向完美肌膚之路， 從正確的肌膚診斷開始!你的皮膚究竟是油性皮膚還是幹性皮膚?
A、B中較多的一側便是你的皮膚現狀， 請對著鏡子仔細觀察， 用手撫摸來診斷!
A
T字區經常很油
鼻翼和額頭會比較油但是會脫皮
鼻翼、額頭、下巴等處毛孔角明顯
畫的妝容易掉落，妝堅持不到中午
比起補充護理，更多地在做洗臉這樣的去汙護理
容易長粉刺或者痘痘
皮膚膚質較粗糙
眼角或者嘴唇周圍有較深的皺褶
化妝品比較喜歡用清爽型
沒有透明感或水嫩感
B
妝難畫，感覺像浮在臉上
眼角有細紋
皮膚較薄
膚色較白
肌膚沒有彈力
夏末開始皮膚變幹
感覺到夏末時皮膚較好
下巴附近感覺粗糙
感覺皮膚較硬
化妝品比水分更重視油分
判定：
A較多的人 油性肌膚
肌膚處於水分不足油分過多的狀態。經常會由於粉刺、毛孔舒張、油脂分泌、黑色素等原因出現皮膚症狀。為了經常保持清爽的狀態，吸油紙會不離手，會有經常洗臉的傾向。請不要只重視去除油脂，一定要調整肌膚全體的水分和油分的平衡。
B較多的人 幹性皮膚
肌膚處於水分、油分都不充足的狀態。會常有起皮、細小皺紋等乾燥造成的症狀，為了預防乾燥會經常使用軟膏等油性成分保護皮膚。這樣的人群需要先將皮膚表面多餘的角質清除，使肌膚能夠充分吸收護膚品。此外也需要多注意用水分保濕。
關於護膚品中一些專業成分更多的女生還做不到准也的掌握，或許也是值得一些簡單的功效，今天小跟各位分享的是果酸的各種問題，例如每天可以用多少?銘感肌膚應該怎麼用?一起來瞭解吧!
Q：果酸、VC、A酸都可令真皮層增生，改善肌膚老化，但單就效力來說，誰更強?
A：如果說直接作用於真皮層的話，我個人認為還是A酸。
Q：日常用的果酸產品合理上限應該是多少?
A：日常使用，臉部產品的果酸濃度不建議超過10%，身體則最多是15%，高濃度果酸會帶來泛紅、刺癢等現象，還可能會導致皮膚屏障受損。特別是第一代果酸AHA，它分子最小，刺激性最大，效果也最顯著，當然風險也較大。而第二代果酸PHA相比之下就溫和多了，性也較AHA好很多，但剝離和平滑角質層的功力自然沒有AHA那麼剽悍。
關於護膚品中一些專業成分更多的女生還做不到准也的掌握，或許也是值得一些簡單的功效，今天小跟各位分享的是果酸的各種問題，例如每天可以用多少?銘感肌膚應該怎麼用?一起來瞭解吧!
Q：敏感肌要想嘗試的話，應該怎麼做?
A：可以從低濃度的果酸嘗試起，我建議的濃度在3.9%~5%之間，而且第二代果酸PHA(合理濃度一般控制在 15%以內)，還有第三代果酸即乳酸(合理濃度一般在6%以內)，不但比起第一代溫和許多，還有非常好的抓水能力，尤其是乳酸的抓水能力更加好，並且經過臨場試驗，它們還有很好的抗氧化力。
Q：有人說單用果酸煥膚效力不夠強，有什麼好的搭配成分嗎?
A：搭配A酸從理論上講是會有很好效果，因為這兩個成分疊加會令皮膚的整個代謝過程非常完整。但畢竟這兩個都是很猛的成分，風險會高，要在醫生指導下進行。可以搭配A醇或A醇類的產品，就溫和安全很多。還有人建議搭配對苯二酚，也不推薦，道理同上。
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Q：如果想減輕刺激感，應挑選什麼產品?
A：如果是第一代果酸AHA，建議和添
加了神經醯胺、卵磷脂、煙醯胺的產品搭配使用，可以説明修復泛紅、刺癢的問題，尤其是煙醯胺，它不但鎖水保濕，還能修復受損的角質層，與AHA可謂是天作之合。
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Q：如果在使用果酸的過程中皮膚感到不適，是應該繼續堅持還是放棄?
A：如果出現刺癢或者泛紅的問題，是幾十秒到十幾分鐘不等，並且不是持續性的，可以堅持使用下去。但如果這些現象長時間不消失，那麼就建議先讓皮膚休息一下，等到症狀消失再繼續。同時調整使用的頻次，比如改為三天一次，或者減少使用的量。但已經發生了明顯的皮膚疾病，比如脫皮甚至有水皰，那則必須停用，並且去找醫生。
Q：使用高濃度果酸時，應該注意的事項?
A：在日常使用果酸類的產品時，因為角質層裡是含有黑色素細胞的，所以一定要注意。如果在果酸煥膚之後感到紅腫痛癢，擦保濕產品做好保濕。
關於護膚品中一些專業成分更多的女生還做不到准也的掌握，或許也是值得一些簡單的功效，今天小跟各位分享的是果酸的各種問題，例如每天可以用多少?銘感肌膚應該怎麼用?一起來瞭解吧!
Q：現在臺灣非常風行杏仁酸，它好在哪裡?
A：它具有親水親脂兩方面的特徵，對皮膚的適用性較廣，刺激度也沒有甘醇酸那麼大。但要注意濃度不要超過10%，畢竟親脂性強，會令角質層屏障受損。因為它可以做到像水劑一樣，使用時感會更強。
Q：品和醫美中的果酸煥膚有可比性嗎?
A：最明顯的是濃度訴求不一樣，醫美是從濃度30%起步，而日常用的護膚品主要是針對外觀上的訴求，對皮膚光老化現象的改善效果較小，但醫美是可以的，它能促進真皮層膠原增生。不過有痘痘或其他皮膚問題的人，有人會說使用果酸能改善，但已經產生了明顯的創口，是可能毀容的，有痘痘的人需要在專業醫生的操作之下進行果酸煥膚療程。
平時總是趕時間，護膚功課都草率了事，每天保養的時間不超過十分鐘?如果你是這類人群，此時一定要抓住週末護膚的好時機，給肌膚來一次精細護理!
Step 1:肌膚大掃除
一般情況下每天的清潔程式並不能完全清理老廢角質，從而令這些角質堆積，塞堵毛孔，影響到肌膚自身的營養吸收。所以，給肌膚來次“大掃除”，理所應當成為週末肌膚護理的當務之急。潔面後，先用蒸汽蒸臉，使毛孔張開，再敷上深沉清潔面膜，毛孔內的髒東西就能清除得乾乾淨淨。 平時總是趕時間，護膚功課都草率了事，每天保養的時間不超過十分鐘?如果你是這類人群，此時一定要抓住週末護膚的好時機，給肌膚來一次精細護理!
Step 2:肌底液打底
如果清潔肌膚是法式大餐中的開胃酒，那接下來的一道就是墊席菜了。墊席菜也可以說是開胃菜，其能刺激味蕾，增加食欲，這就像護膚中的肌底液。肌底液在潔面後化妝水前使用，能促進後續產品的吸收，同時軟化滋潤角質，令肌膚變得柔軟細膩。 平時總是趕時間，護膚功課都草率了事，每天保養的時間不超過十分鐘?如果你是這類人群，此時一定要抓住週末護膚的好時機，給肌膚來一次精細護理!
Step 3：化妝水二次清潔
化妝水是護膚流程中不可或缺的一步，它就像法餐中的第三道菜“湯”，喝湯能潤腸，使腸胃更好地適應下麵的食物。化妝水也如此，它不僅能對肌膚二次清潔，還可以為肌膚補充一定的水分，為保濕工作打基礎，同時使後續產品更服帖。 平時總是趕時間，護膚功課都草率了事，每天保養的時間不超過十分鐘?如果你是這類人群，此時一定要抓住週末護膚的好時機，給肌膚來一次精細護理!
Step 4: 面膜補給營養
喝了湯，接下來上的菜就應該是沙拉了，清爽而又營養豐富，就像護膚品中的面膜。最好選擇美白或保濕的片狀面膜，讓肌膚大量吸收面膜中的養分，將養護效果最大化。片狀面膜的材質不會令肌膚負擔過重。 平時總是趕時間，護膚功課都草率了事，每天保養的時間不超過十分鐘?如果你是這類人群，此時一定要抓住週末護膚的好時機，給肌膚來一次精細護理!
Step 5: 精華密集進補
在享用了四道菜後，胃口正好，接下來要上主食了。法餐中會先上魚類，因為其富含豐富的蛋白質以及其他肉類沒有的營養物質，就像面霜前的精華，含有高濃度的微量元素，膠原蛋白等等，其成分精緻，功能也十分強大。 平時總是趕時間，護膚功課都草率了事，每天保養的時間不超過十分鐘?如果你是這類人群，此時一定要抓住週末護膚的好時機，給肌膚來一次精細護理!
Step 6:面霜鎖住營養
第二道主食通常就是其他肉類食物，就像每天抹在臉上的面霜或是乳液，是絕對不能缺少的。首先，面霜或乳液中所含的有的油分能夠鎖住之前護膚中的水分、營養物質，而霜、乳中的營養物質隨著滲透也能養護肌膚，起到主要的保濕、抗皺、修護等作用。 平時總是趕時間，護膚功課都草率了事，每天保養的時間不超過十分鐘?如果你是這類人群，此時一定要抓住週末護膚的好時機，給肌膚來一次精細護理!
Step 7：噴霧急救肌膚問題
吃完主食，法餐還沒有結束，最後還有甜品和咖啡，為了避免就餐的油膩感，這就像我們隨身攜帶的保濕噴霧或是急救護膚品，即刻解決肌膚問題，讓你每時每刻美肌無破綻。
再美味的大餐吃多了一樣會吃膩，偶爾來點蘿蔔白菜會覺得更加美味。肌膚也是一樣的，太過高營養的秘笈護理，反而讓肌膚吃不掉，不如找一天只擦一點乳液，素面朝天!
減法1：一日肌斷食
肌斷食保養是由日本傳來的，日本的美容教主佐伯千津曾提出“肌膚禁食法”，即每週至少有一天給肌膚“斷食”，讓其恢復自我治癒能力。這種“斷食”療法對於陷入“化妝品依賴症”的現代女性來說最適合了。如果決定實施“肌斷食”，最好是宅在家不出門，不用洗臉不用抹護膚品，輕鬆無負擔地過一天。
再美味的大餐吃多了一樣會吃膩，偶爾來點蘿蔔白菜會覺得更加美味。肌膚也是一樣的，太過高營養的秘笈護理，反而讓肌膚吃不掉，不如找一天只擦一點乳液，素面朝天!
減法2：情緒美容
“情緒美容”已然成為時下的熱門話題，人的精神狀態好壞與皮膚休戚相關，對上班族而言，工作中的壓力已然成為肌膚的隱形殺手，緊張和焦慮都會導致肌膚問題。那麼，週末時間就好好放鬆下吧，讓心中的壓抑發洩出來，調整良好的心態，將這種好的情緒帶到生活中，你的容貌也會越來越美。
再美味的大餐吃多了一樣會吃膩，偶爾來點蘿蔔白菜會覺得更加美味。肌膚也是一樣的，太過高營養的秘笈護理，反而讓肌膚吃不掉，不如找一天只擦一點乳液，素面朝天!
減法3：按摩舒緩減壓
動手給肌膚按摩“減壓”亦成為週末肌膚護理的重要一環，自己的雙手便是最簡單、最合適的“按摩器”，最好在晚上伴著音樂按摩，身心都能得到放鬆。方法如下：
Step 1: 促進頸部迴圈
用指關節部位，如圖沿臉部輪廓向外，沿頸部輪廓向下按摩，如此重複3~4次，促進臉部和頸部的血液迴圈，幫助排出廢棄物質。
再美味的大餐吃多了一樣會吃膩，偶爾來點蘿蔔白菜會覺得更加美味。肌膚也是一樣的，太過高營養的秘笈護理，反而讓肌膚吃不掉，不如找一天只擦一點乳液，素面朝天!
Step 2: 向上推送緊膚
雙手半握拳，以指關節部位按壓側臉頰，輕輕向上推送，提拉緊致肌膚，重複10次左右。
再美味的大餐吃多了一樣會吃膩，偶爾來點蘿蔔白菜會覺得更加美味。肌膚也是一樣的，太過高營養的秘笈護理，反而讓肌膚吃不掉，不如找一天只擦一點乳液，素面朝天!
Step 3：按摩臉部肌肉
雙手半握拳，同樣以指關節部位，按壓並推送正臉頰肌肉，直到眼部下方，隨後放開，重複10次左右。此時臉頰開始感覺輕微發熱，整個人會格外輕鬆舒適。
健康靠吃，美容能否也靠吃，既一飽口福還可以美容養顏。今天小編為各位姑娘推薦好吃，美容還不容易長胖的低卡路里食材，還能幫助你分解脂肪哦!
芹菜
熱量：12 大卡(100克可食部分)
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
健康靠吃，美容能否也靠吃，既一飽口福還可以美容養顏。今天小編為各位姑娘推薦好吃，美容還不容易長胖的低卡路里食材，還能幫助你分解脂肪哦!
黃瓜
熱量：15 大卡(100克可食部分)
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
健康靠吃，美容能否也靠吃，既一飽口福還可以美容養顏。今天小編為各位姑娘推薦好吃，美容還不容易長胖的低卡路里食材，還能幫助你分解脂肪哦!
大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道。
健康靠吃，美容能否也靠吃，既一飽口福還可以美容養顏。今天小編為各位姑娘推薦好吃，美容還不容易長胖的低卡路里食材，還能幫助你分解脂肪哦!
綠豆芽
熱量：18 大卡(100克)
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
健康靠吃，美容能否也靠吃，既一飽口福還可以美容養顏。今天小編為各位姑娘推薦好吃，美容還不容易長胖的低卡路里食材，還能幫助你分解脂肪哦!
竹筍
熱量：19 大卡(100克可食部分)
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
健康靠吃，美容能否也靠吃，既一飽口福還可以美容養顏。今天小編為各位姑娘推薦好吃，美容還不容易長胖的低卡路里食材，還能幫助你分解脂肪哦!
茄子
熱量：21 大卡(100克可食部分)
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
健康靠吃，美容能否也靠吃，既一飽口福還可以美容養顏。今天小編為各位姑娘推薦好吃，美容還不容易長胖的低卡路里食材，還能幫助你分解脂肪哦!
番茄
熱量：19 大卡(100克可食部分)
番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌番茄。
健康靠吃，美容能否也靠吃，既一飽口福還可以美容養顏。今天小編為各位姑娘推薦好吃，美容還不容易長胖的低卡路里食材，還能幫助你分解脂肪哦!
柿子椒
熱量：22 大卡(100克可食部分)
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。如今人們接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
用手撫摸來診斷!A
T字區經常很油
鼻翼和額頭會比較油但是會脫皮
鼻翼、額頭、下巴等處毛孔角明顯
畫的妝容易掉落，妝堅持不到中午
比起補充護理，更多地在做洗臉這樣的去汙護理
容易長粉刺或者痘痘
皮膚膚質較粗糙
眼角或者嘴唇周圍有較深的皺褶
化妝品比較喜歡用清爽型
沒有透明感或水嫩感
B
妝難畫，感覺像浮在臉上
眼角有細紋
皮膚較薄
膚色較白
肌膚沒有彈力
夏末開始皮膚變幹
感覺到夏末時皮膚較好
下巴附近感覺粗糙
感覺皮膚較硬
化妝品比水分更重視油分
判定：
A較多的人 油性肌膚
肌膚處於水分不足油分過多的狀態。經常會由於粉刺、毛孔舒張、油脂分泌、黑色素等原因出現皮膚症狀。為了經常保持清爽的狀態，吸油紙會不離手，會有經常洗臉的傾向。請不要只重視去除油脂，一定要調整肌膚全體的水分和油分的平衡。
B較多的人 幹性皮膚
肌膚處於水分、油分都不充足的狀態。會常有起皮、細小皺紋等乾燥造成的症狀，為了預防乾燥會經常使用軟膏等油性成分保護皮膚。這樣的人群需要先將皮膚表面多餘的角質清除，使肌膚能夠充分吸收護膚品。此外也需要多注意用水分保濕。
關於護膚品中一些專業成分更多的女生還做不到准也的掌握，或許也是值得一些簡單的功效，今天小跟各位分享的是果酸的各種問題，例如每天可以用多少?銘感肌膚應該怎麼用?一起來瞭解吧!
Q：果酸、VC、A酸都可令真皮層增生，改善肌膚老化，但單就效力來說，誰更強?
A：如果說直接作用於真皮層的話，我個人認為還是A酸。
Q：日常用的果酸產品合理上限應該是多少?
A：日常使用，臉部產品的果酸濃度不建議超過10%，身體則最多是15%，高濃度果酸會帶來泛紅、刺癢等現象，還可能會導致皮膚屏障受損。特別是第一代果酸AHA，它分子最小，刺激性最大，效果也最顯著，當然風險也較大。而第二代果酸PHA相比之下就溫和多了，性也較AHA好很多，但剝離和平滑角質層的功力自然沒有AHA那麼剽悍。
關於護膚品中一些專業成分更多的女生還做不到准也的掌握，或許也是值得一些簡單的功效，今天小跟各位分享的是果酸的各種問題，例如每天可以用多少?銘感肌膚應該怎麼用?一起來瞭解吧!
Q：敏感肌要想嘗試的話，應該怎麼做?
A：可以從低濃度的果酸嘗試起，我建議的濃度在3.9%~5%之間，而且第二代果酸PHA(合理濃度一般控制在 15%以內)，還有第三代果酸即乳酸(合理濃度一般在6%以內)，不但比起第一代溫和許多，還有非常好的抓水能力，尤其是乳酸的抓水能力更加好，並且經過臨場試驗，它們還有很好的抗氧化力。
Q：有人說單用果酸煥膚效力不夠強，有什麼好的搭配成分嗎?
A：搭配A酸從理論上講是會有很好效果，因為這兩個成分疊加會令皮膚的整個代謝過程非常完整。但畢竟這兩個都是很猛的成分，風險會高，要在醫生指導下進行。可以搭配A醇或A醇類的產品，就溫和安全很多。還有人建議搭配對苯二酚，也不推薦，道理同上。
關於護膚品中一些專業成分更多的女生還做不到准也的掌握，或許也是值得一些簡單的功效，今天小跟各位分享的是果酸的各種問題，例如每天可以用多少?銘感肌膚應該怎麼用?一起來瞭解吧!
Q：如果想減輕刺激感，應挑選什麼產品?
A：如果是第一代果酸AHA，建議和添
加了神經醯胺、卵磷脂、煙醯胺的產品搭配使用，可以説明修復泛紅、刺癢的問題，尤其是煙醯胺，它不但鎖水保濕，還能修復受損的角質層，與AHA可謂是天作之合。
關於護膚品中一些專業成分更多的女生還做不到准也的掌握，或許也是值得一些簡單的功效，今天小跟各位分享的是果酸的各種問題，例如每天可以用多少?銘感肌膚應該怎麼用?一起來瞭解吧!
Q：如果在使用果酸的過程中皮膚感到不適，是應該繼續堅持還是放棄?
A：如果出現刺癢或者泛紅的問題，是幾十秒到十幾分鐘不等，並且不是持續性的，可以堅持使用下去。但如果這些現象長時間不消失，那麼就建議先讓皮膚休息一下，等到症狀消失再繼續。同時調整使用的頻次，比如改為三天一次，或者減少使用的量。但已經發生了明顯的皮膚疾病，比如脫皮甚至有水皰，那則必須停用，並且去找醫生。
Q：使用高濃度果酸時，應該注意的事項?
A：在日常使用果酸類的產品時，因為角質層裡是含有黑色素細胞的，所以一定要注意。如果在果酸煥膚之後感到紅腫痛癢，擦保濕產品做好保濕。
關於護膚品中一些專業成分更多的女生還做不到准也的掌握，或許也是值得一些簡單的功效，今天小跟各位分享的是果酸的各種問題，例如每天可以用多少?銘感肌膚應該怎麼用?一起來瞭解吧!
Q：現在臺灣非常風行杏仁酸，它好在哪裡?
A：它具有親水親脂兩方面的特徵，對皮膚的適用性較廣，刺激度也沒有甘醇酸那麼大。但要注意濃度不要超過10%，畢竟親脂性強，會令角質層屏障受損。因為它可以做到像水劑一樣，使用時感會更強。
Q：品和醫美中的果酸煥膚有可比性嗎?
A：最明顯的是濃度訴求不一樣，醫美是從濃度30%起步，而日常用的護膚品主要是針對外觀上的訴求，對皮膚光老化現象的改善效果較小，但醫美是可以的，它能促進真皮層膠原增生。不過有痘痘或其他皮膚問題的人，有人會說使用果酸能改善，但已經產生了明顯的創口，是可能毀容的，有痘痘的人需要在專業醫生的操作之下進行果酸煥膚療程。
平時總是趕時間，護膚功課都草率了事，每天保養的時間不超過十分鐘?如果你是這類人群，此時一定要抓住週末護膚的好時機，給肌膚來一次精細護理!
Step 1:肌膚大掃除
一般情況下每天的清潔程式並不能完全清理老廢角質，從而令這些角質堆積，塞堵毛孔，影響到肌膚自身的營養吸收。所以，給肌膚來次“大掃除”，理所應當成為週末肌膚護理的當務之急。潔面後，先用蒸汽蒸臉，使毛孔張開，再敷上深沉清潔面膜，毛孔內的髒東西就能清除得乾乾淨淨。 平時總是趕時間，護膚功課都草率了事，每天保養的時間不超過十分鐘?如果你是這類人群，此時一定要抓住週末護膚的好時機，給肌膚來一次精細護理!
Step 2:肌底液打底
如果清潔肌膚是法式大餐中的開胃酒，那接下來的一道就是墊席菜了。墊席菜也可以說是開胃菜，其能刺激味蕾，增加食欲，這就像護膚中的肌底液。肌底液在潔面後化妝水前使用，能促進後續產品的吸收，同時軟化滋潤角質，令肌膚變得柔軟細膩。 平時總是趕時間，護膚功課都草率了事，每天保養的時間不超過十分鐘?如果你是這類人群，此時一定要抓住週末護膚的好時機，給肌膚來一次精細護理!
Step 3：化妝水二次清潔
化妝水是護膚流程中不可或缺的一步，它就像法餐中的第三道菜“湯”，喝湯能潤腸，使腸胃更好地適應下麵的食物。化妝水也如此，它不僅能對肌膚二次清潔，還可以為肌膚補充一定的水分，為保濕工作打基礎，同時使後續產品更服帖。 平時總是趕時間，護膚功課都草率了事，每天保養的時間不超過十分鐘?如果你是這類人群，此時一定要抓住週末護膚的好時機，給肌膚來一次精細護理!
Step 4: 面膜補給營養
喝了湯，接下來上的菜就應該是沙拉了，清爽而又營養豐富，就像護膚品中的面膜。最好選擇美白或保濕的片狀面膜，讓肌膚大量吸收面膜中的養分，將養護效果最大化。片狀面膜的材質不會令肌膚負擔過重。 平時總是趕時間，護膚功課都草率了事，每天保養的時間不超過十分鐘?如果你是這類人群，此時一定要抓住週末護膚的好時機，給肌膚來一次精細護理!
Step 5: 精華密集進補
在享用了四道菜後，胃口正好，接下來要上主食了。法餐中會先上魚類，因為其富含豐富的蛋白質以及其他肉類沒有的營養物質，就像面霜前的精華，含有高濃度的微量元素，膠原蛋白等等，其成分精緻，功能也十分強大。 平時總是趕時間，護膚功課都草率了事，每天保養的時間不超過十分鐘?如果你是這類人群，此時一定要抓住週末護膚的好時機，給肌膚來一次精細護理!
Step 6:面霜鎖住營養
第二道主食通常就是其他肉類食物，就像每天抹在臉上的面霜或是乳液，是絕對不能缺少的。首先，面霜或乳液中所含的有的油分能夠鎖住之前護膚中的水分、營養物質，而霜、乳中的營養物質隨著滲透也能養護肌膚，起到主要的保濕、抗皺、修護等作用。 平時總是趕時間，護膚功課都草率了事，每天保養的時間不超過十分鐘?如果你是這類人群，此時一定要抓住週末護膚的好時機，給肌膚來一次精細護理!
Step 7：噴霧急救肌膚問題
吃完主食，法餐還沒有結束，最後還有甜品和咖啡，為了避免就餐的油膩感，這就像我們隨身攜帶的保濕噴霧或是急救護膚品，即刻解決肌膚問題，讓你每時每刻美肌無破綻。
再美味的大餐吃多了一樣會吃膩，偶爾來點蘿蔔白菜會覺得更加美味。肌膚也是一樣的，太過高營養的秘笈護理，反而讓肌膚吃不掉，不如找一天只擦一點乳液，素面朝天!
減法1：一日肌斷食
肌斷食保養是由日本傳來的，日本的美容教主佐伯千津曾提出“肌膚禁食法”，即每週至少有一天給肌膚“斷食”，讓其恢復自我治癒能力。這種“斷食”療法對於陷入“化妝品依賴症”的現代女性來說最適合了。如果決定實施“肌斷食”，最好是宅在家不出門，不用洗臉不用抹護膚品，輕鬆無負擔地過一天。
再美味的大餐吃多了一樣會吃膩，偶爾來點蘿蔔白菜會覺得更加美味。肌膚也是一樣的，太過高營養的秘笈護理，反而讓肌膚吃不掉，不如找一天只擦一點乳液，素面朝天!
減法2：情緒美容
“情緒美容”已然成為時下的熱門話題，人的精神狀態好壞與皮膚休戚相關，對上班族而言，工作中的壓力已然成為肌膚的隱形殺手，緊張和焦慮都會導致肌膚問題。那麼，週末時間就好好放鬆下吧，讓心中的壓抑發洩出來，調整良好的心態，將這種好的情緒帶到生活中，你的容貌也會越來越美。
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減法3：按摩舒緩減壓
動手給肌膚按摩“減壓”亦成為週末肌膚護理的重要一環，自己的雙手便是最簡單、最合適的“按摩器”，最好在晚上伴著音樂按摩，身心都能得到放鬆。方法如下：
Step 1: 促進頸部迴圈
用指關節部位，如圖沿臉部輪廓向外，沿頸部輪廓向下按摩，如此重複3~4次，促進臉部和頸部的血液迴圈，幫助排出廢棄物質。
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Step 2: 向上推送緊膚
雙手半握拳，以指關節部位按壓側臉頰，輕輕向上推送，提拉緊致肌膚，重複10次左右。
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Step 3：按摩臉部肌肉
雙手半握拳，同樣以指關節部位，按壓並推送正臉頰肌肉，直到眼部下方，隨後放開，重複10次左右。此時臉頰開始感覺輕微發熱，整個人會格外輕鬆舒適。
健康靠吃，美容能否也靠吃，既一飽口福還可以美容養顏。今天小編為各位姑娘推薦好吃，美容還不容易長胖的低卡路里食材，還能幫助你分解脂肪哦!
芹菜
熱量：12 大卡(100克可食部分)
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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黃瓜
熱量：15 大卡(100克可食部分)
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道。
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綠豆芽
熱量：18 大卡(100克)
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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竹筍
熱量：19 大卡(100克可食部分)
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
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茄子
熱量：21 大卡(100克可食部分)
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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番茄
熱量：19 大卡(100克可食部分)
番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌番茄。
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柿子椒
熱量：22 大卡(100克可食部分)
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。如今人們接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
