一百遮百醜， 如果因為享受陽光後曬黑了， 美麗肯定會大大折扣， 所以肌膚要有自己的抵抗力， 堅決抵制曬後黑色素的形成。 為肌膚注意美白“營養素”維生素來幫忙!
【維生素C】
維生素C能中斷黑色素生成的過程， 並阻止皮膚進一步氧化。 而且， 維c還能降低血清銅氧化酶含量， 影響絡氨酸酶的活性， 從而干擾黑色素的生物合成， 減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑， 加快皮膚的還原變白， 使肌膚更有光澤， 煥發肌膚光彩。
肌膚真皮層中含有大量的膠原質， 它賦予皮膚力量， 並維持皮膚的結構。 而維生素C就可發揮其抗氧化和抗老化的作用， 使膠原質保持靈活性， 並加強膠原蛋白的增生， 起到防皺去皺的效果。
一百遮百醜， 如果因為享受陽光後曬黑了， 美麗肯定會大大折扣， 所以肌膚要有自己的抵抗力， 堅決抵制曬後黑色素的形成。
如何補充維生素
1、第一層：鮮棗、獼猴桃、柚子等。
在以上這類食物中， 每100克中就有超過100毫克的維生素C在裡面。 而且， 值得注意的是， 獼猴桃是維生素C之王。
2、第二層：青椒、番茄、草莓、黃瓜、柑橘和菜花等。
這些食物， 每100克裡面就有超過50毫克的維生素C，
3、第三層：小白菜、菠菜、莧菜、彎頭、蘿蔔等。
4、西蘭花
維生素C含量最多的蔬菜是西蘭花， 其含量是番茄維生素C含量的6倍以上。 為了保持西蘭花當中的維生素 C含量， 在烹調的時候
