檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等， 還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分， 有著很好的美白護膚功效。 檸檬果肉極酸， 雖不宜直接鮮食， 但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
1、最好選擇鮮檸檬。
新鮮檸檬香味濃郁， 而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。 鮮檸檬一定要帶皮切薄片。
因為皮的部分類黃酮物質更高， 如橙皮甙、柚皮甙等， 它們都是有益健康的成分， 檸檬精油也主要在皮裡面， 而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。 類黃酮物質有淡淡的苦味， 和檸檬本身的酸味相配合， 天熱時喝更解渴。 剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜， 用保鮮膜包上， 能在冰箱裡存三天。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等， 還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分， 有著很好的美白護膚功效。 檸檬果肉極酸，
2、水溫60~70℃比較適宜。
泡檸檬的水太涼， 香味不容易泡出來。 如用沸水浸泡， 則會有較多的苦味物質溶出， 比如橙皮甙等。 有人擔心， 水溫太高會導致維生素C的損失， 其實檸檬的酸性較強， 而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，
因此， 泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等， 還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分， 有著很好的美白護膚功效。 檸檬果肉極酸， 雖不宜直接鮮食， 但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
3、檸檬泡水一定要淡。
如果用檸檬水代替白開水來解渴， 則泡水時一定要淡。 一大片帶皮檸檬泡1升水， 能倒3~4小杯， 一般沖泡2~3次， 沒有檸檬味道時換片新的即可。
這樣泡出來的檸檬水不酸不澀， 比較清香， 不加糖或蜂蜜即可飲用， 所含能量幾乎可以忽略不計。 如果檸檬片放的比較多， 則需要加糖或蜂蜜， 有利於平衡酸味。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等， 還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分， 有著很好的美白護膚功效。 檸檬果肉極酸， 雖不宜直接鮮食， 但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
4、帶皮泡水更營養
檸檬一定要帶皮， 切片一定要薄， 因為皮的部分含類黃酮更高， 比檸檬果肉更值得泡， 檸檬精油也主要在皮裡面， 薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
檸檬皮， 包括其他柑橘皮， 都含有一些苦味的類黃酮物質， 也都是有益成分， 有一點淡淡的苦味， 和酸味配合， 天熱時喝更解渴。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等， 還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分， 有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
5、檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝
但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。此外，胃酸過多的人只需把檸檬水儘量泡淡一點就可以喝，因為少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。
對於消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片薑佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
6、密封保存可延期
檸檬果實的儲藏性相當好。檸檬久存的問題主要是表面變幹，但幹了之後仍然可以用，內部仍然多汁，放一個月都沒問題。切開的檸檬切口處塗些蜂蜜來保水，然後用保鮮膜包上，在保鮮盒裡放兩三天是沒問題的。
檸檬幹也可以用來泡水，但因為皮的香氣已經失去，維生素C也有損失，檸檬水的香味會打不小的折扣，但仍然可以用來做檸檬茶，能提供一些檸檬酸和鉀元素。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
TIPS:檸檬水正確泡制方法
將檸檬用硬毛刷徹底洗淨，放進冰箱冷凍2小時，取出後切片(每個檸檬切15~20片)，放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏。
隔天取出2片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。1個檸檬能喝1個星期左右。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
推薦檸檬飲：
檸檬薏米水
1、薏米洗淨後，加入清水，大火煮開，轉小火煮至薏仁軟爛。
2、加入白糖溶化，待溫度降低後，加入檸檬汁攪勻即可食用。
這款飲料可以美白肌膚、利水消腫、健脾去濕
玫瑰檸檬飲
1、玫瑰花用水沖一下，瀝幹水分，檸檬切片。
2、把洗淨的玫瑰花放茶壺內，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。
3、飲用時調入蜂蜜攪勻即可。
這款飲料口感很好，玫瑰和檸檬也都有美容養顏的功能。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
檸檬蘭香子凍飲
1、蘭香子放入容器，倒入清水，蘭香子膨脹後待用
2、檸檬切片和蜂蜜放入飲杯，加入適量蘭香子，用純淨水調勻，冰鎮一下即可食用
有很好的美白效果，同時還能減少皮膚的色斑沉著。
冰姜汁檸檬水
將生薑(1片)、蜂蜜(1大匙)與檸檬汁(1大匙)倒入杯中後加水(200ml)。生薑使用新鮮姜片或者薑粉都OK。
生薑的辣味成分與檸檬中所含有的檸檬酸可以促進血液迴圈溫暖身體喔!
防曬的重要性不用再強調，臉上那塊方寸之地大家自然都小心呵護著，但如果忽略了暴露在外面的身體，白白的臉搭配黑黑的四肢也很可怕吧!做好全方位防曬，才能擁有通體白皙的肌膚。
從防曬指數上來說，如果只是日常上下班，身體防曬霜的防曬指數在SPF30/PA+就足夠了。但如果你非常容易流汗，或者在週末喜歡逛街甚至是進行戶外運動，則一定要選擇SPF30+/PA++以上的。
防曬的重要性不用再強調，臉上那塊方寸之地大家自然都小心呵護著，但如果忽略了暴露在外面的身體，白白的臉搭配黑黑的四肢也很可怕吧!做好全方位防曬，才能擁有通體白皙的肌膚。
全面抗氧化不能廢
切開的蘋果置於空氣中會逐漸變黑就是因為氧化的緣故，肌膚也一樣，做好抗氧化的工作，那麼肌膚就在悄悄遠離暗沉和黑色素。除了使用防曬和美白產品，飲食上則應多攝取富含維生素C和維生素B6的食物，水果蔬菜富含維C，而雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、大豆則富含維生素B6。
身體需要“美白護體膜”
臉蛋要做美白麵膜，身體也需要，在家時不妨做個“美白護體膜”，具體方法是將香蕉搗成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。香蕉、牛奶和水的比例大概是3：5：1，攪拌均勻後塗抹在全身的肌膚上，20分鐘後洗掉，第一次你就能看到皮膚變得細膩潤澤。
防曬的重要性不用再強調，臉上那塊方寸之地大家自然都小心呵護著，但如果忽略了暴露在外面的身體，白白的臉搭配黑黑的四肢也很可怕吧!做好全方位防曬，才能擁有通體白皙的肌膚。
專業的美白修復
如果天生皮膚黑，使用美白產品效果不明顯，而又想達到快速美白的效果，建議有條件的MM可以採用專業的美白修復療程。美容師指導下選擇合適你的方法，對肌膚進行特別護理。可以每10天或2周採取一次，你會發現自己白了很多哦!
美白死角不能放過：
掌握了以上四大美白法則，你以為美白功課到此結束了嗎?還不夠，一些身體死角等部位的美白保養也不可忽視哦，比如膝蓋手肘或腳背，讓我們對症下藥一一解決吧!
防曬的重要性不用再強調，臉上那塊方寸之地大家自然都小心呵護著，但如果忽略了暴露在外面的身體，白白的臉搭配黑黑的四肢也很可怕吧!做好全方位防曬，才能擁有通體白皙的肌膚。
別讓暗黑膝蓋毀了你
夏天，姑娘們白花花的胳膊和大長腿真養眼，可是粗糙發黑的膝蓋和手肘會讓你的印象分大打折扣呢!所以全身美白的同時一定不能忽視這些部位，清潔膝蓋後，用爽膚水拍弓起的膝蓋1分鐘，讓角質層濕潤柔軟。接下來用含有顆粒的磨砂膏在膝蓋上打圈按摩3分鐘，最後抹上滋潤的美白乳液就ok啦。手肘護理也是一樣哦!
優酪乳+醋泡出白嫩腳丫
天氣越來越熱了，腳丫子也要穿上涼鞋透氣啦!穿涼鞋的問題就是很容易把腳背曬黑，甚至留下難看的曬痕，怎麼破?優酪乳和醋就能解決這個煩惱，用醋和優酪乳泡腳，多加醋也行，再倒入適量的熱水，泡腳時間越長越好，用過一次就有明顯效果。
防曬的重要性不用再強調，臉上那塊方寸之地大家自然都小心呵護著，但如果忽略了暴露在外面的身體，白白的臉搭配黑黑的四肢也很可怕吧!做好全方位防曬，才能擁有通體白皙的肌膚。
芊芊玉手也要防曬
豔陽高照的天氣，我們會下意識地用手擋住陽光，因此，手部受到紫外線侵襲的機會更多。因此，美白同時別忘了給雙手抹點防曬霜哦，手部防曬霜最好選用乳液狀防曬產品，這樣會更容易被雙手吸收，夏天用又不會覺得很膩。因為會經常洗手的緣故，最好每隔兩三小時補擦一次。
別讓體毛“污染”白皙膚色
四肢、腋下毛髮比較濃重的MM，膚色看起來也總是髒髒的,即使膚色再怎麼白皙也顯現不出來。不想利用鐳射永久除毛，建議你選擇蜜蠟脫毛或女士剃鬚刀刮毛，無毛的肌膚才夠細膩白皙。需要提醒你的是，脫毛後的肌膚多少都會有些敏感，大概會紅腫幾分鐘，你可以用保濕噴霧鎮定肌膚。
Tips：小技巧打造零死角身體美肌
1.對於身體肌膚上的小疤痕，可以堅持用左旋C原液按摩。
2.如果有需要，可以在肌膚上刷上薄薄一層珠光散粉，提高膚色的通透度和白皙度。
沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方1、中藥美白
材料：核仁、綠豆粉、當歸、白芷、甘草、檀香
做法：將以上的全部藥材分開，磨成粉末，然後在粉末上加入蜂蜜、牛奶和1/4顆的蛋白，適量調勻。
用法：將調好後的中藥敷於臉上，待幹後，用清水洗淨即可，每星期1-2次。 沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方2、珍珠粉美白
材料：珍珠粉、純淨水
做法：先取三勺的珍珠粉，然後把維生素E碾碎，用純淨水將它們調成糊狀。
用法：將調均勻的糊狀物塗抹於臉上，進行敷臉，等二十分鐘後，再用純淨水清洗乾淨即可。 沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方3、白果仁美白
白果仁性味甘、苦、澀、幹，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，並可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。
做法：將白果仁搗成液狀塗於臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。 沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方4、銀耳美白
成分：銀耳、黃芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。
製作：將以上共研成細末，並配麵粉5克，用水調和。
用法：將其塗面，每次30分鐘。
功效：滋養肌膚，茯苓能祛除面斑美白，並引導諸藥直入肌膚，但皮膚有炎症的女性慎用。 沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方5、七白麵膜美白
成分：白芨、白芍、白蘞、白附子、白術、白僵蠶各50克，白茯苓100克
製作：將其研成細粉末。
用法：使用時加清水或牛奶調成糊狀敷在面部，洗去有立竿見影的功效
功效：滋養肌膚，預防皺紋與淡化色斑。白茯苓、白芷都是中醫裡常用的美白藥材，白僵蠶常被治療面部黑斑;白芨自古就是美容良藥，可以治療痤瘡、囊腫等，白附子也是一款美容良藥。 沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方6、薏仁粉美白
成分：將薏仁粉20克，綠茶粉一匙
製作：材料加純水調成糊狀
用法：清潔面部後敷於臉上，20分鐘後用清水洗淨即可。
功效：可收縮肌膚，有助於養顏潤膚。除美白肌膚以外，還具有殺菌作用，對粉刺化膿也有特效。溫馨提示：敷面前，必須先徹底清洗臉上的污垢，剛洗完澡作面膜效果更好。敷面後觸摸肌膚，會立即感到皮膚很光滑。
富含超多維生素C 的檸檬既是美白的好幫手，也是祛斑的好幫手，是DIY美容材料中不能缺少的食材之一，每天一杯檸檬水除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白功效，有助 於消除臉部雀斑。小編教你巧用檸檬美白，以下檸檬美白配方快來收藏吧!
1、檸檬、黃瓜也是可選擇用於保護皮膚、消除雀斑的天然食物。
方法：在洗淨的臉上抹上幾層檸檬黃瓜汁，保持40至50分鐘，然後用清水洗去，再塗上護膚霜，連續塗抹20天就可收到效果。另外，油性或中性皮膚者定期用牛奶加檸檬汁混合液擦臉，也有增白皮膚的效果。
機理：檸蒙含有豐富的糖類和微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、維生素C、煙酸等多種營養成分，具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素、糖類、蛋白質以及鈣、鐵、磷等無機鹽。
(1)用黃瓜擦臉、擦手或用黃瓜片做面敷，都能收到舒展皺紋、保持皮膚細嫩的奇效。
(2)用檸檬和黃瓜汁混合液護膚美容，更有助消除雀斑、增白皮膚。
富含超多維生素C 的檸檬既是美白的好幫手，也是祛斑的好幫手，是DIY美容材料中不能缺少的食材之一，每天一杯檸檬水除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白功效，有助 於消除臉部雀斑。小編教你巧用檸檬美白，以下檸檬美白配方快來收藏吧!
2、每晚臨睡前用一片檸檬把臉擦一遍(不必太用力)，擦臉後不要立即洗臉，留待翌日起床後才用溫水清洗。用檸檬洗臉，皮膚會有輕微的刺痛感覺，這屬於正常現象，無須擔心。
富含超多維生素C 的檸檬既是美白的好幫手，也是祛斑的好幫手，是DIY美容材料中不能缺少的食材之一，每天一杯檸檬水除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白功效，有助 於消除臉部雀斑。小編教你巧用檸檬美白，以下檸檬美白配方快來收藏吧!
3、用蛋白(清)加入檸檬汁，拌勻，塗在臉上，待蛋液快幹透時用溫水洗淨。此法可在工作勞累、皮膚缺乏生氣時使用。
(1)抽出一隻雞蛋的蛋白部份，然後加入幾滴檸檬汁。
(2)用化妝棉將之敷在臉上約十五分鐘。
(3)用溫水洗淨便可。
富含超多維生素C 的檸檬既是美白的好幫手，也是祛斑的好幫手，是DIY美容材料中不能缺少的食材之一，每天一杯檸檬水除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白功效，有助 於消除臉部雀斑。小編教你巧用檸檬美白，以下檸檬美白配方快來收藏吧!
4、洗臉後，把沾上爽膚水的化妝棉，加上幾滴檸檬汁混和，輕拍於臉上，有助臉部美白、軟化角質及收細毛孔之效。
富含超多維生 有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
5、檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝
但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。此外，胃酸過多的人只需把檸檬水儘量泡淡一點就可以喝，因為少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。
對於消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片薑佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
6、密封保存可延期
檸檬果實的儲藏性相當好。檸檬久存的問題主要是表面變幹，但幹了之後仍然可以用，內部仍然多汁，放一個月都沒問題。切開的檸檬切口處塗些蜂蜜來保水，然後用保鮮膜包上，在保鮮盒裡放兩三天是沒問題的。
檸檬幹也可以用來泡水，但因為皮的香氣已經失去，維生素C也有損失，檸檬水的香味會打不小的折扣，但仍然可以用來做檸檬茶，能提供一些檸檬酸和鉀元素。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
TIPS:檸檬水正確泡制方法
將檸檬用硬毛刷徹底洗淨，放進冰箱冷凍2小時，取出後切片(每個檸檬切15~20片)，放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏。
隔天取出2片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。1個檸檬能喝1個星期左右。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
推薦檸檬飲：
檸檬薏米水
1、薏米洗淨後，加入清水，大火煮開，轉小火煮至薏仁軟爛。
2、加入白糖溶化，待溫度降低後，加入檸檬汁攪勻即可食用。
這款飲料可以美白肌膚、利水消腫、健脾去濕
玫瑰檸檬飲
1、玫瑰花用水沖一下，瀝幹水分，檸檬切片。
2、把洗淨的玫瑰花放茶壺內，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。
3、飲用時調入蜂蜜攪勻即可。
這款飲料口感很好，玫瑰和檸檬也都有美容養顏的功能。
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等，還含有檸檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有著很好的美白護膚功效。檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利於營養物質的釋放。
檸檬蘭香子凍飲
1、蘭香子放入容器，倒入清水，蘭香子膨脹後待用
2、檸檬切片和蜂蜜放入飲杯，加入適量蘭香子，用純淨水調勻，冰鎮一下即可食用
有很好的美白效果，同時還能減少皮膚的色斑沉著。
冰姜汁檸檬水
將生薑(1片)、蜂蜜(1大匙)與檸檬汁(1大匙)倒入杯中後加水(200ml)。生薑使用新鮮姜片或者薑粉都OK。
生薑的辣味成分與檸檬中所含有的檸檬酸可以促進血液迴圈溫暖身體喔!
防曬的重要性不用再強調，臉上那塊方寸之地大家自然都小心呵護著，但如果忽略了暴露在外面的身體，白白的臉搭配黑黑的四肢也很可怕吧!做好全方位防曬，才能擁有通體白皙的肌膚。
從防曬指數上來說，如果只是日常上下班，身體防曬霜的防曬指數在SPF30/PA+就足夠了。但如果你非常容易流汗，或者在週末喜歡逛街甚至是進行戶外運動，則一定要選擇SPF30+/PA++以上的。
防曬的重要性不用再強調，臉上那塊方寸之地大家自然都小心呵護著，但如果忽略了暴露在外面的身體，白白的臉搭配黑黑的四肢也很可怕吧!做好全方位防曬，才能擁有通體白皙的肌膚。
全面抗氧化不能廢
切開的蘋果置於空氣中會逐漸變黑就是因為氧化的緣故，肌膚也一樣，做好抗氧化的工作，那麼肌膚就在悄悄遠離暗沉和黑色素。除了使用防曬和美白產品，飲食上則應多攝取富含維生素C和維生素B6的食物，水果蔬菜富含維C，而雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、大豆則富含維生素B6。
身體需要“美白護體膜”
臉蛋要做美白麵膜，身體也需要，在家時不妨做個“美白護體膜”，具體方法是將香蕉搗成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。香蕉、牛奶和水的比例大概是3：5：1，攪拌均勻後塗抹在全身的肌膚上，20分鐘後洗掉，第一次你就能看到皮膚變得細膩潤澤。
防曬的重要性不用再強調，臉上那塊方寸之地大家自然都小心呵護著，但如果忽略了暴露在外面的身體，白白的臉搭配黑黑的四肢也很可怕吧!做好全方位防曬，才能擁有通體白皙的肌膚。
專業的美白修復
如果天生皮膚黑，使用美白產品效果不明顯，而又想達到快速美白的效果，建議有條件的MM可以採用專業的美白修復療程。美容師指導下選擇合適你的方法，對肌膚進行特別護理。可以每10天或2周採取一次，你會發現自己白了很多哦!
美白死角不能放過：
掌握了以上四大美白法則，你以為美白功課到此結束了嗎?還不夠，一些身體死角等部位的美白保養也不可忽視哦，比如膝蓋手肘或腳背，讓我們對症下藥一一解決吧!
防曬的重要性不用再強調，臉上那塊方寸之地大家自然都小心呵護著，但如果忽略了暴露在外面的身體，白白的臉搭配黑黑的四肢也很可怕吧!做好全方位防曬，才能擁有通體白皙的肌膚。
別讓暗黑膝蓋毀了你
夏天，姑娘們白花花的胳膊和大長腿真養眼，可是粗糙發黑的膝蓋和手肘會讓你的印象分大打折扣呢!所以全身美白的同時一定不能忽視這些部位，清潔膝蓋後，用爽膚水拍弓起的膝蓋1分鐘，讓角質層濕潤柔軟。接下來用含有顆粒的磨砂膏在膝蓋上打圈按摩3分鐘，最後抹上滋潤的美白乳液就ok啦。手肘護理也是一樣哦!
優酪乳+醋泡出白嫩腳丫
天氣越來越熱了，腳丫子也要穿上涼鞋透氣啦!穿涼鞋的問題就是很容易把腳背曬黑，甚至留下難看的曬痕，怎麼破?優酪乳和醋就能解決這個煩惱，用醋和優酪乳泡腳，多加醋也行，再倒入適量的熱水，泡腳時間越長越好，用過一次就有明顯效果。
防曬的重要性不用再強調，臉上那塊方寸之地大家自然都小心呵護著，但如果忽略了暴露在外面的身體，白白的臉搭配黑黑的四肢也很可怕吧!做好全方位防曬，才能擁有通體白皙的肌膚。
芊芊玉手也要防曬
豔陽高照的天氣，我們會下意識地用手擋住陽光，因此，手部受到紫外線侵襲的機會更多。因此，美白同時別忘了給雙手抹點防曬霜哦，手部防曬霜最好選用乳液狀防曬產品，這樣會更容易被雙手吸收，夏天用又不會覺得很膩。因為會經常洗手的緣故，最好每隔兩三小時補擦一次。
別讓體毛“污染”白皙膚色
四肢、腋下毛髮比較濃重的MM，膚色看起來也總是髒髒的,即使膚色再怎麼白皙也顯現不出來。不想利用鐳射永久除毛，建議你選擇蜜蠟脫毛或女士剃鬚刀刮毛，無毛的肌膚才夠細膩白皙。需要提醒你的是，脫毛後的肌膚多少都會有些敏感，大概會紅腫幾分鐘，你可以用保濕噴霧鎮定肌膚。
Tips：小技巧打造零死角身體美肌
1.對於身體肌膚上的小疤痕，可以堅持用左旋C原液按摩。
2.如果有需要，可以在肌膚上刷上薄薄一層珠光散粉，提高膚色的通透度和白皙度。
沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方1、中藥美白
材料：核仁、綠豆粉、當歸、白芷、甘草、檀香
做法：將以上的全部藥材分開，磨成粉末，然後在粉末上加入蜂蜜、牛奶和1/4顆的蛋白，適量調勻。
用法：將調好後的中藥敷於臉上，待幹後，用清水洗淨即可，每星期1-2次。 沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方2、珍珠粉美白
材料：珍珠粉、純淨水
做法：先取三勺的珍珠粉，然後把維生素E碾碎，用純淨水將它們調成糊狀。
用法：將調均勻的糊狀物塗抹於臉上，進行敷臉，等二十分鐘後，再用純淨水清洗乾淨即可。 沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方3、白果仁美白
白果仁性味甘、苦、澀、幹，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，並可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。
做法：將白果仁搗成液狀塗於臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。 沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方4、銀耳美白
成分：銀耳、黃芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。
製作：將以上共研成細末，並配麵粉5克，用水調和。
用法：將其塗面，每次30分鐘。
功效：滋養肌膚，茯苓能祛除面斑美白，並引導諸藥直入肌膚，但皮膚有炎症的女性慎用。 沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方5、七白麵膜美白
成分：白芨、白芍、白蘞、白附子、白術、白僵蠶各50克，白茯苓100克
製作：將其研成細粉末。
用法：使用時加清水或牛奶調成糊狀敷在面部，洗去有立竿見影的功效
功效：滋養肌膚，預防皺紋與淡化色斑。白茯苓、白芷都是中醫裡常用的美白藥材，白僵蠶常被治療面部黑斑;白芨自古就是美容良藥，可以治療痤瘡、囊腫等，白附子也是一款美容良藥。 沒到夏天很多女性都會出現面色發黃，臉上不好看的情況，很多人管這個叫苦夏，首先胃口不好是一方面，其次陽光強烈的夏天照射後肌膚會呈現暗沉的顯現，下面小編為各位介紹重要美白法，適用於全身哦!
中醫美白秘方6、薏仁粉美白
成分：將薏仁粉20克，綠茶粉一匙
製作：材料加純水調成糊狀
用法：清潔面部後敷於臉上，20分鐘後用清水洗淨即可。
功效：可收縮肌膚，有助於養顏潤膚。除美白肌膚以外，還具有殺菌作用，對粉刺化膿也有特效。溫馨提示：敷面前，必須先徹底清洗臉上的污垢，剛洗完澡作面膜效果更好。敷面後觸摸肌膚，會立即感到皮膚很光滑。
富含超多維生素C 的檸檬既是美白的好幫手，也是祛斑的好幫手，是DIY美容材料中不能缺少的食材之一，每天一杯檸檬水除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白功效，有助 於消除臉部雀斑。小編教你巧用檸檬美白，以下檸檬美白配方快來收藏吧!
1、檸檬、黃瓜也是可選擇用於保護皮膚、消除雀斑的天然食物。
方法：在洗淨的臉上抹上幾層檸檬黃瓜汁，保持40至50分鐘，然後用清水洗去，再塗上護膚霜，連續塗抹20天就可收到效果。另外，油性或中性皮膚者定期用牛奶加檸檬汁混合液擦臉，也有增白皮膚的效果。
機理：檸蒙含有豐富的糖類和微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、維生素C、煙酸等多種營養成分，具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素、糖類、蛋白質以及鈣、鐵、磷等無機鹽。
(1)用黃瓜擦臉、擦手或用黃瓜片做面敷，都能收到舒展皺紋、保持皮膚細嫩的奇效。
(2)用檸檬和黃瓜汁混合液護膚美容，更有助消除雀斑、增白皮膚。
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2、每晚臨睡前用一片檸檬把臉擦一遍(不必太用力)，擦臉後不要立即洗臉，留待翌日起床後才用溫水清洗。用檸檬洗臉，皮膚會有輕微的刺痛感覺，這屬於正常現象，無須擔心。
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3、用蛋白(清)加入檸檬汁，拌勻，塗在臉上，待蛋液快幹透時用溫水洗淨。此法可在工作勞累、皮膚缺乏生氣時使用。
(1)抽出一隻雞蛋的蛋白部份，然後加入幾滴檸檬汁。
(2)用化妝棉將之敷在臉上約十五分鐘。
(3)用溫水洗淨便可。
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4、洗臉後，把沾上爽膚水的化妝棉，加上幾滴檸檬汁混和，輕拍於臉上，有助臉部美白、軟化角質及收細毛孔之效。
富含超多維生
