女為悅己者容這一句話其實講得很對， 每個女生都希望自己長得漂亮， 無非就是為了滿足自己的自信心。 所以現在很多女生都會去美容院美容。 外在的美容當然可以幫助你的肌膚更加完美， 但其實本人認為內在的調理也是很重要的。 利用食物進行美容， 既簡單， 又廉價， 同時功效顯著， 真是好處多多啊。 多吃蔬菜不僅能預防、治癒多種疾病， 且能延年益壽， 尤其能保持女性容光煥發， 保持青春， 可謂返老還童的靈丹妙藥。 下邊， 就像大家介紹幾種越吃越美的蔬菜， 讓你由內而外散發魅力。
1.黃瓜——告別黯然膚色
現代醫學認為， 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒養顏食品。 黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 維生素C的含量比西瓜高5倍，
美容護膚（
2. 蘆筍——養顏抗衰老
蘆筍含有多種人體必需的大量元素和微量元素。 大量元素如鈣、磷、鉀、鐵的含量都很高；微量元素如鋅、銅、錳、硒、鉻等成分，
