7種食物祛斑防止色素沉著 春天土豆+夏天黃瓜

土豆

春天新鮮的小土豆糖分和水分高， 超好吃了。 土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用， 它還能有效幫助女性身體排毒。 其中， 土豆含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。

草莓

草莓含有高達6%-10%的糖分， 及多種果酸、維他命和礦物質， 對於增強皮膚的彈性， 美白、滋潤肌膚有著重要作用。

草莓怎麼樣祛斑？具有草莓成分的祛斑潔面產品能清潔皮膚和去除油脂的作用。 若利用它來敷面， 能夠讓皮膚變得平滑和清新， 隔絕色素的沉著。

黃瓜

水果蔬菜還是吃應季的比較好， 夏天的黃瓜是最好的養顏食物。 現代科學研究證明，

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。

獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。

除了直接食用外， 也可以將土豆切成薄片敷於色斑上， 同樣有淡化色斑的功效。

胡蘿蔔

因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原， 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。

將胡蘿蔔切碎搗爛， 加入蜂蜜調和均勻， 敷於臉上， 就是一種健康的自製美膚面膜啦。

檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

黑木耳

《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

黑木耳

《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。