減肥的人總是求快， 恨不得第二天起來就是魔鬼身材。 但其實最理想的減肥速度， 是一個月減3斤。 每週0.5公斤的速度， 也是國際上很多專家所推薦的目標。 這樣到底有什麼好處呢?
好處一：慢慢減肥不傷身體
緩慢的減肥速度， 不需要大幅度減少食量， 而且採用慢消化減肥法可以保證營養素得到充分供應， 完全不傷身體， 不損活力。 因為體重變化速度慢， 身體的各個器官都能很好地適應， 來得及調整。 很多人可能聽說過“定點理論”， 即人體習慣於某個體重， 就會自動維持這個體重而不願改變。 慢慢減肥不會讓身體產生這種“逆反”。 減肥的人總是求快， 恨不得第二天起來就是魔鬼身材。 但其實最理想的減肥速度， 是一個月減3斤。 每週0.5公斤的速度， 也是國際上很多專家所推薦的目標。 這樣到底有什麼好處呢?
好處二：慢慢減肥能保護皮膚
隨著年齡的增長， 皮膚越來越禁不起折騰， 一不小心就會長皺紋。 一切極端措施都是非常損害皮膚健康的。 千萬不要以為皮膚是橡皮筋， 可以撐起來又縮回去。 快速減肥就算是讓人瘦下去了， 但皮膚不能那麼快地收縮
