想要美白不僅僅要靠護膚，還要靠內樣，你的“黑”也許不僅僅是肌膚問題，而且靠這些美食也可以讓肌膚重新白回來，頸部糙黑可吃米粥，腰腹部黑可多吃含維生素C的食物……還有哪些?讓我們一起來看看吧!
女性不同部位美白吃什麼？
一、面部厚黑
【原因】
面色發黑多為腎虛精血不足所致，同時健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬，皮膚會變黑，若濫用面膜化妝品，面部皮膚會增厚。
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【食療】
1. 可內服六味地黃丸等補腎藥物。
2. 食療中的紫河車粥方，具有益氣補腎、益精養血之功效。
3. 酸棗仁桂圓粥方，適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚。
4. 人參山藥粥方，適用於氣衰引起的臉色黯黃。
5. 蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白。
6. 桃花食品最適用于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者。
7. 作為“水珍佳餚”的龍虱，可煎、可炸、可炒，具有補腎及修補皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。
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二、眼部圈黑
【原因】
如果你經常工作到深夜2、3點，早晨8點又要趕緊上班，那麼，黑眼圈就會出現。
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【食療】
1. 洗淨馬蹄與蓮藕，切碎後放入榨汁機，再加兩杯水攪拌。將水隔渣，然後敷眼10分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質，有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好，可以降低出現黑眼圈的機會。
2. 或用蜂花粉1茶匙+蜂皇漿1茶匙，混和後在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。1小時後以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進新陳代謝之功效。
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三、頸部糙黑
【原因】
中醫學認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡，而肝氣鬱結，後頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。
因為頸部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液迴圈較差，很容易造成頸膚糙黑鬆馳，產生皺紋。
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【食療】
1. 核酸是首選的營養食品，日本科學家發現，女性每日服用核酸800mg，1個月之後，頸部皮膚會變得白嫩誘人。
2. 富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。
3. 米粥是美頸的傳統膳食，紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效，適用於脾虛血弱所致者。
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四、乳部暈黑
【原因】
乳暈是女人的性徵，這是別人看不到的部分，對於親密的愛人更具有獨特的意義，很多女性擔心自己的乳暈過黑，為將來的幸福籠上陰影。隨著女性的成長成熟，由於雌性激素分泌、過度刺激乳☆禁☆頭等關係的影響，都會漸漸變成黑褐色。
乳部暈黑的食療最佳時期是排卵期前一周。可從月經來時算起的第11、12、13天為最佳時期，因為這是雌性激素分泌的高峰期，而月經後到下次月經前是次佳時期，這也是激發乳暈變色的最佳時機。
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【食療】
1. 青春期的女性可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到乳☆禁☆房健美的目的。可用肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10g，鴨蛋2只，共煮，待蛋熟敲開一頭再煮，棄渣食蛋。每日服1次。
2. 成年女性則宜用人參5g，蓮子20 g，冰糖10g，燉1-2小時，隔日1次。也可用胡桃仁120g，搗膏，補骨脂、杜仲各120g，杵勻入前膏，如梧桐子大。服法：空腹溫酒鹽湯吞服50丸，能益血補髓，明目悅心，潤膚紅暈。
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五、腰腹部黑
【原因】
抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導致腰腹部出現一圈粗黑的衰痕。特別是習慣緊勒腰帶的人，由於長年壓迫影響血液迴圈，其腰部肌膚常出現黑圈。
中醫髒明學認為，脾虧腎虛時，五臟運化精氣的功能失調，使流向腰椎與關節盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙鬆弛的黑膚圈。
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【食療】
1. 堅持吃穀物、蔬菜、水果，其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。
2. 維生素c是構成皮膚細胞物質的必需成分，維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。
3. 傳統膳食中的首烏粳米粥方，具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用於腰腹酸軟、衰痕發黑者。
4. 常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效，因為這類美食中含有20多種游離氨基酸，是理想的肌膚健美物質。
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六、臂部紫黑
【原因】
臀部紫黑多見於久坐工作者，或見於患有肝病，坐骨神經症、內分泌疾病以及月經失調者。其粗黑皺紫，甚至有臀尖生癤等皮膚病。
研究表明，體內維生素c缺乏會使久受壓磨的臀部皮膚出現血點、瘀斑及局部血腫或硬節。
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【食療】
1. 應補充維生素C、E。維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液迴圈，平展硬皺，延緩皮膚衰老。
2. 富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。
3. 注意：應少食辛辣刺激性食物和酸性食物，並注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩定。
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七、膝部糙黑
【原因】
膝部是腿部最乾燥的部位，皮膚也較粗糙。膝部燥黑者可用市售的漂白保養品，或用鹽加檸檬汁塗抹，效果都很不錯。
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【療法】
1. 維生素A攝入不足時膝部極易出現皮膚乾燥、粗糙、角化和灰暗。富含維生素A的食品有胡蘿蔔、香蕉、牛奶等。
2. 飲食中缺鐵雙膝易感覺冰冷，膝關節還會因輕微運動即感到疲勞。飲食中缺乏鋅、錳會引起膝部韌帶鬆弛，以致膝蓋肌膚易受傷。
3. 常飲蘆薈汁可以補充皮膚水分，恢復膠原蛋白功能，從而防止或延緩膝部皮膚的幹皺、生斑，使之保持彈性和嫩白。
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八、妊娠紋黑
【原因】
妊娠紋醫學上名為腺狀萎縮症，是因為懷孕而導致皮膚組織中的膠原蛋白纖維鬆弛甚至斷裂，無自我感覺。且時間愈久，凹陷部位色澤愈深，呈現黃褐色或暗黑色。多發生於全身柔軟的皮膚組織中，如下腰、下腹兩側、乳☆禁☆房、大腿內側等。
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【食療】
1. 為避免或減少妊娠紋的出現，女性從懷孕第一天起，每日早晚應進行按摩並重視營養調配，補充維生素E，常食畜脾、牡蠣等以活化組織細胞，刺激真皮恢復生機。
2. 多食豬皮、魚翅、礦膠、豬蹄、牛排等易被人體吸收的富含大分子膠原蛋白纖維的食物，對消除妊娠紋黑的效果極佳。
