護膚不是簡單的塗塗抹抹就能有效果，
還要配合質好的護膚產品、按摩手法等，
但其實最重要的還是內調。
只要調理好了自己的體質和內部環境，
塗抹的護膚品才能更好地被吸收。
內外互補，
才是保養的硬道理。
（一）關於蜂蜜
效果：清理腸道 通便排毒 美容養顏
飯前一到一個半小時 或者飯後兩到三小時 吃比較好 可以早上空腹用溫水沖蜂蜜喝。 也可以早上喝淡鹽水， 晚上喝蜂蜜。
如果晚上喝蜂蜜水的話 可以改善睡眠的 因為蜂蜜有安神的作用 桂花蜜：“蜜中之王”。 能清熱解毒， 加醋可以減肥， 拌入牛奶可以潤膚。
枸杞蜜：補脾胃， 益氣血。 老年人用來滋補， 中年人用來強身。
益母草蜜：活血祛風， 滋潤養顏。 喉痛、聲啞可直接含服。 紫雲英蜜：清熱利尿， 清肝明目。
椴樹蜜：滋補營養品，
也是醫療輔助品。
是傳統的出口商品。
補中益氣、止咳、潤、解毒、助消化。
（二）關於豆漿
效果：平衡雌激素
臨床上還發現，
常喝豆漿能有效地預防乳腺癌和子宮癌的發生。
研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升豆漿連喝兩個月，
在喝豆漿期間及喝豆漿之後，
分別檢測其體內雌激素的水。
結果表明：每天喝豆漿可以調節婦女體內雌激素與孕激素水準，
姑娘們最好能夠自己煮豆漿或者超市買那種簡易包裝比較純一點。
那些添加了糖份什麼的豆漿， 味道淡了熱量高了效果差了。
（三）水果
獼猴桃：維c之王， 一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多 但是吃了獼猴桃別馬上喝牛奶，
草莓：具有很好的抗老化的效果而且也抗癌。
香蕉：解決便秘的問題 而且香蕉中的膠質能使人產生愉悅的心情。
關鍵就是每天保有一個好心情， 每天心情很好很快樂的姑娘， 渾身閃耀著陽光， 就是美麗的姑娘。
如果體質是酸性的話， 容易感冒， 皮膚容易過敏， 容易生癌症。 而如果體質是鹼性的話， 就不會有以上的現象了， 所以為了平衡體內酸堿平衡就要留心吃一些鹼性的東西， 在水果中， 除了一些高糖水果外， 其他的大部分都是鹼性的。
