蘋果具有健脾生津的功效， 現代研究證明， 蘋果中含有大量的纖維素和果膠， 具有促進腸道蠕動的作用， 能使腸道內膽固醇含量減少， 防止血清膽固醇增高。 經常食用， 還對習慣性便秘、高血壓、高脂血症有很好的療效。
每天1蘋果 美容養顏+排毒減肥
1、排毒通便：
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動， 能使大便鬆軟， 便於排泄， 因此食用蘋果能促進通便， 治療大便乾燥。 宜將蘋果烤熟了吃。
2、減肥塑體：
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸， 能促使積存於人體內的脂肪分解， 經常食用蘋果可以防止肥胖。 脂肪過多者， 需要吃一些酸蘋果。
常吃蘋果還能增加血色素， 使皮膚變得細白紅嫩， 因此， 對於貧血患者來說， 食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。 用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
4、抗衰老：
蘋果中含的鈣質和維生素E， 具有利尿美容的功效， 可以有助於防止老化。
推薦6款蘋果食療方 1、解酒 生吃蘋果 做法：蘋果1只(約300~400克)， 生食或榨汁飲用。 每天1~2次。 2、消化不良蘋果楂棗粥 做法：蘋果1個(約300～400克)， 山楂(幹品)15克， 大棗10枚， 粳米150克。 蘋果洗淨， 去皮核切碎
推薦6款蘋果食療方
1、解酒 生吃蘋果 原創 form /
做法：蘋果1只(約300~400克)， 生食或榨汁飲用。 每天1~2次。
2、消化不良“蘋果楂棗粥”
做法：蘋果1個(約300～400克)， 山楂(幹品)15克， 大棗10枚， 粳米150克。 蘋果洗淨， 去皮核切碎， 與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起， 加水煮成粥即可。
本食療方除可用於消化不良外， 還適用于高血壓患者。
3、咽幹口渴“玉容丹”
做法：鮮蘋果1000克， 切碎搗爛， 絞汁， 熬成稠膏， 加蜂蜜適量混勻。 每次1匙， 溫開水送服。 具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。
4、脾虛久瀉“蘋果山藥湯”
做法：蘋果500克， 山藥30克， 麥芽30克， 芡實10克。 蘋果洗淨， 切塊備用。 山藥、麥芽、芡實洗淨與蘋果一同入鍋， 加適量水， 大火煮沸， 小火熬煮1.5小時。 早晚溫服。 具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
5、陰虛便秘“蘋果生地蜜飲”
做法：蘋果1只(約300克)， 生地黃15克， 蜂蜜30克。 生地黃煎水取汁200毫升。 蘋果洗淨， 去皮去核， 切碎， 榨汁， 加入生地汁， 調入蜂蜜即成。 早晚溫服。 具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。
6、胃脘脹悶“蘋果金桔飲”
做法：蘋果1個(約300克)， 金桔15個， 胡蘿蔔100克， 蜂蜜適量。 前3味洗淨， 切碎， 榨汁用， 將果汁入鍋煮沸， 調入蜂蜜即可。 早晚溫服。 具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
蘋果顏色各異保健功效也不一樣
中醫認為：不同顏色蘋果的保健功效各有側重。
紅蘋果：入心， 降低血脂、軟化血管的作用更強， 可保護心腦血管健康， 老年人可以多吃一些。
青蘋果：具有養肝解毒的功效， 並能對抗抑鬱症， 因此較適合年輕人食用。 此外， 青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長， 防止牙床出血。
黃蘋果：對保護視力有很好的作用， 經常使用電腦的上班族可適當進食。
美白皮膚的最簡單方法需從內而外的調養， 一白遮三醜誰都希望自己有白皙無瑕的肌膚。
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從醫學上來說， 天生暗黃色皮膚是由體內原因產生的， 可能是猶豫內分泌失調或者皮下細胞活性減弱等原因造成的， 用化妝品只能讓皮膚看起來變白， 但是不能達到美白的目的，治標不治本。要是暗黃色的皮膚達到美白的效果，只有調理平衡身體的內分泌系統和啟動皮下細胞，這才能從根本上達到暗黃色皮膚美白的目的。
暗黃色皮膚美白有幾種：
1、用牛奶美白，先用熱毛巾敷在臉上2分鐘將需要美白的皮膚部位加熱，然後用化妝棉吸滿鮮牛奶敷在其位置15分鐘，最後取下化妝棉用清水洗淨該部位的牛奶;
2、用番茄蜂蜜美白，將一個番茄榨成汁加入適量蜂蜜攪拌均勻後，均勻塗於皮膚處，15分鐘後用清水洗去，5天左右一次;3、用蘆薈美白，將適量蘆薈，黃瓜榨成汁和珍珠粉調和成糊，然後均勻塗抹在需要美白的皮膚部位，15分鐘後用清水洗淨，一週一次。
但是不能達到美白的目的，治標不治本。要是暗黃色的皮膚達到美白的效果，只有調理平衡身體的內分泌系統和啟動皮下細胞，這才能從根本上達到暗黃色皮膚美白的目的。暗黃色皮膚美白有幾種：
1、用牛奶美白，先用熱毛巾敷在臉上2分鐘將需要美白的皮膚部位加熱，然後用化妝棉吸滿鮮牛奶敷在其位置15分鐘，最後取下化妝棉用清水洗淨該部位的牛奶;
2、用番茄蜂蜜美白，將一個番茄榨成汁加入適量蜂蜜攪拌均勻後，均勻塗於皮膚處，15分鐘後用清水洗去，5天左右一次;3、用蘆薈美白，將適量蘆薈，黃瓜榨成汁和珍珠粉調和成糊，然後均勻塗抹在需要美白的皮膚部位，15分鐘後用清水洗淨，一週一次。
