一、多吃蔬菜水果
我們身體所需維生素、微量元素、礦物質等成分多半來自蔬菜水果， 蔬菜水果中的這些成分對於強身健體和肌膚的抵抗力都有著只管重要的作用， 所以我們一定要做好的就是食療護膚， 多吃蔬菜水果。
比如在現在冬天我們建議大家多吃紅色哥蔬果， 比如番茄、櫻桃、草莓、石榴等。
我們進行皮膚保養一定要注意一些小細節， 生活中的小細節對於皮膚保養其實有著非常重要的作用哦。
二、堅持運動
很多人的美容護膚都集中在使用昂貴的護膚品上， 但是很少有人會注重運動。 其實我們運動是可以促進我們的血液迴圈， 幫助我們的新陳代謝正常進行， 這樣一來就有助於排出毒素， 只有身上的毒素少了膚色才能好， 整個人的精神狀態才能更佳好的哦。
一般建議運動選擇有氧運動， 比如練練瑜伽， 游泳， 打打球， 慢跑等都是不錯的選擇。
我們進行皮膚保養一定要注意一些小細節， 生活中的小細節對於皮膚保養其實有著非常重要的作用哦。
三、保證充足的睡眠
很多人都有熬夜的習慣， 長期熬夜就無法保持充足的睡眠， 長期缺乏睡眠一定會加速衰老的哦。 所以要想達到更好的抗衰老保養效果， 一定要養成按時睡覺的習慣。 每天晚上的睡眠時間不要超過十一點， 保持每日至少7到8小時的充足睡眠，
四、晨起一杯白開水
喝水應該是每個人都要養成的好習慣， 尤其是晨起的一杯水，
當然條件允許的人晨起後可以選擇喝一杯蜂蜜水， 也可以每週選擇兩天晨起後喝淡鹽水， 對於消除水腫浮腫等睡眠不好留下的後遺症都具有不錯的效果。
