有人認為早起喝一杯蜂蜜水有利於緩解便秘， 但空腹喝並不適合。 蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖， 會升高血 糖， 衝擊食欲， 影響早餐攝入。
早晨起來喝一杯果汁這樣會有損健康哦!這種做法並不可取。 一是因為果汁偏甜， 空腹喝會衝擊食欲， 吃不下早餐。 二是人體喜歡溫暖的環境， 尤其是早晨， 如果吃了涼東西， 會刺激腸胃， 影響消化吸收。
蜂蜜水。 洪忠新說。 另外， 蜂蜜中的果糖要經過代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，
“溫白開水是清晨第一杯的最佳選擇。 ”洪忠新告訴記者， 白開水沒有任何熱量， 不用消化就能被人體吸收， 不僅能有效補充體內水分， 還可以讓血液迅速得 到稀釋， 促進血液迴圈， 讓人更快地清醒過來。 清晨第一杯水應空腹喝， 也就是在刷牙後、早餐前， 溫度與體溫相當即可
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