越南廉航宣傳引爭議，性☆禁☆感比基尼空姐陪搭飛機，更發佈最新2016年比基尼空姐月曆，迷人空姐展示修長無贅肉美腿！一直以來，空姐的選拔都較為嚴格，除了外貌極佳，身材也是一大亮點。露腿的季節又要來了，小粗腿女生怎樣才能瘦出細腿？超實用瘦腿法分享給大家。
1、坐姿踮腳
上班一族需要經常坐著，下半身肥胖就是這樣來的。可以好好利用坐著的時間，踮起你的腳跟，抬頭挺胸，小腿開始上下起伏。注意腳跟不用觸地，利用小腿的力量，帶動雙腿在運動。這個動作十分隱秘，因此在人多的辦公室做也不會影響工作。
2、空中腳踏車
利用睡前10分鐘，躺在床上做腳踏車的動作。這是一個十分適合懶人的方法，平躺在床上後，頭部不需要枕著東西；讓你的雙腿離開床面，停留在半空中，開始做出騎腳踏車的動作。建議儘量伸直腿部，這樣能更好的修飾腿部曲線。
3、高抬腿
做高抬腿動作，是一種高速燃脂運動，只需短短的10分鐘，大腿基本上會產生麻麻的感覺。大家可以做一分鐘休息30秒，每天只需10分鐘。完成目標後，適當的按摩腿部，緩解肌肉酸痛，避免隔天腿痛。
