A4腰爆紅網路，衡量性☆禁☆感尤物的終極標準。作為show girl被廣為人知的夏木穎，首先有傲人的F奶上圍，由於經常在網上分享性☆禁☆感健身照，大胸細腰的完美比例讓無數女生為之瘋狂！A4腰終極鍛煉法，A4腰女神為你支招！
根據國際標準，A4紙的規格為21*29.7cm（210mm×297mm），因此想要成為A4腰的一份子，甩掉兩邊贅肉是第一步。下面一起看看。
1、按摩腰部
腰間贅肉多，只要正常穿上褲子或者裙子，就會被擠出來，樣子非常難看。因此要勤於按摩腰腹部，幫助贅肉燃燒，還能很好的塑造腰線。具體手法為利用掌心部位，推、按的方式將兩邊的贅肉撫平，知道肌膚微微發紅為止，大約時長20分鐘。
2、腹式呼吸
利用腹部呼吸，能潛移默化的鍛煉腹部贅肉。在一起一伏中，燃燒脂肪。並且使用腹部呼吸，肺部迴圈會加強，能好的促進體內迴圈。只要養成腹部呼吸的習慣，自然而然的拉長氣，肺活量也變好。
3、仰臥起坐
燃燒脂肪最有效的方法還是做運動，仰臥起坐作為典型的瘦腹動作，備受廣大瘦腰人士的喜愛。在做仰臥起坐的時候，一開始可能很難堅持或者多做，但是只要動作做標準，後面就能逐漸增加，更容易上手。
