南非女星長期束腰致腎病， 24歲的她腰臀比達到1：2， 真人十分驚悚！擁有纖細的小蠻腰是眾多女性的願望， 無奈小肚子越來越突出，
由於經常久坐不動， 從腰腹部開始， 下半身的脂肪堆積非常嚴重， 使得你失去了原有的凹凸曲線。 面對這樣現實的問題， 拋棄用束腰帶這種方法， 推薦瘦腰運動， 總有一種適合你。
1、轉呼啦圈
傳統的瘦腰運動非轉呼啦圈莫屬， 通過選擇不同大小和重量的呼啦圈， 在空餘時間轉動30分鐘， 就能很好的幫助燃燒腰腹部脂肪。 建議大家每次運動完後， 要適當的按摩腹部， 緩解肌肉酸痛， 更好的塑造腰線。
2、仰臥起坐
仰臥起坐也是比較有效的傳統瘦腰動作， 大家可以平躺在瑜伽墊上， 作出標準的動作， 切忌雙手不能抱頭， 避免施力部位錯誤， 誤傷脊椎。 在抬起上半身的時候， 要利用腰腹部的力量， 而且雙腿不能歪向一邊或者分開， 否則會影響整體的效果。
3、保鮮膜裹腰
通過用保鮮膜裹腰， 是為了給腰腹部營造一個更好的燃脂環境。 可以在裹好保鮮膜後， 出門跑步30分鐘， 消耗的熱量也會比普通跑步要多。 需要注意的是， 在包裹保鮮膜的時候要控制要鬆緊度。
