網上混血瑜伽女神走紅， 私照展示高難度瑜伽動作， 更有火辣身材， 讓人看得目不轉睛。 瑜伽除了能放鬆身心，
基礎動作一、祈禱式
絕大多數的瑜伽動作， 都是從祈禱式演變而來， 作為最基礎的瑜伽動作， 能讓你放鬆身心，
做法：站立在瑜伽墊上， 雙腿併攏， 雙手掌心併攏， 放在胸前；閉目養神1分鐘， 找到適合自己的呼吸速度。
基礎動作二、展臂式（雙臂向上舉）
找到適合自己的呼吸速度， 開始伸展你的身體。 儘量軟化關節部位， 避免在鍛煉過程中出現僵硬，
做法：站立在瑜伽墊上， 雙腿併攏， 腳趾指向前方；雙手掌併攏相扣， 向頭頂舉起， 上半身開始向後傾， 小腹向前突出， 具體動作如上圖。
基礎動作三、山嶽式
基礎動作主要讓你更好的熟悉瑜伽， 並且可以理解為熱身動作。 加快體內血液的迴圈，
做法：雙腿併攏站立在瑜伽墊的後三分之一位置， 雙手打開向前伸直；同時你的上半身開始往前下方趴下， 直至雙手伸直， 掌心貼地， 臀部網上翹起即可。 停留十秒鐘後， 緩慢的恢復原位。
