美人計之明眸篇

你在工作中經常運用電腦嗎？眼睛有乾澀、血絲、怕光， 流淚， 以至紅腫的現象嗎？假設有， 說明你的眼睛已經遭到了損傷。 眼睛疲倦的緣由一般與眼淚的分泌相關， 這要惹起你的注重， 並要加倍保護眼睛， 而假設能在飲食中參與一些營養眼睛的食物， 是最方便最有效的方法。

維他命A

不用多說， 素有“護眼之必需“之稱的維他命A， 是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方， 以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 維他命B維他命B是視覺神經的營養根源之一， 維他命B1不足， 眼睛簡單疲倦；維他命B2不足， 簡單惹起角膜炎。 可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道， 由於它含有豐富的胡蘿蔔素， 維他命A、B1、B2、C， 鈣、鐵等， 是健康眼睛的必需營養。

枸杞子的三種食療配方：

1、枸杞子+米：煮成粥後， 參與一點白糖， 可以治療視力模糊及流淚的現象。

2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用， 能使眼睛輕鬆、明亮。

3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

決明子具有清肝明目及潤腸的效果， 能改善眼睛腫痛、紅赤多淚， 防止視力削弱。

還要學會睡覺你知道嗎?

睡覺前喝什麼水和睡眠的姿態都會影響你的眼睛狀況。

1、睡覺前不能喝過多的水， 否則屢次起夜是一方面， 還會惹起眼泡明顯的浮腫；另外， 咖啡和茶， 會讓體內水分快速揮發， 眼睛也因而更簡單乾澀。

2、充沛的睡眠， 是消除眼睛疲倦的最好方法， 不過要留意睡姿， 俯臥和側睡經常會讓眼尾出現皺紋， 或出現眼腫現象， 妥當的睡姿應當是仰臥而睡。

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