當家女主播馬傑在觀眾心目中與“青春”、“靚麗”、“時尚”這些名詞聯繫在了一起， 近日馬傑透露了她的健身和美膚心得。
揮汗熱瑜珈
揮汗熱SPAN class=yqlink>瑜珈
身材修長苗條的馬傑其實喜歡一些激烈的運動， 如有氧操、跑步、網球等。 但在朋友的推薦下， 她嘗試接觸了動作舒緩的瑜珈並愛上了這一運動。
她向記者介紹了一直在做的“熱瑜珈”--在一個恒溫40℃左右的房間內， 穿著舒適的棉制衣物做瑜珈動作。 高溫的房間如同在桑拿房一般， 不活動也很快就渾身濕透了。 在這樣的狀況下還要做高難度的瑜珈動作， 可以說是揮汗如雨。 但這種熱瑜珈能快速暖和身體四肢， 提高關節與肌肉柔軟度， 也能加快代謝迴圈， 達到排毒的目的。 馬傑每週至少去做一次熱瑜珈， 每次大約半小時到一小時。 她說， 現在人們在空調房裡的時間越來越長， 出汗少了， 皮膚乾燥了， 毛孔不通暢，
馬傑參加了舞林大會， 因此學習了跳舞。 她很喜歡舞蹈這種充滿活力的運動， 隨著音樂的節奏搖擺， 好象每一個細胞都跳起來了。 此外， 她覺得鍛煉不一定要去健身房， 有空時在社區裡走走， 心情輕鬆， 身體也輕盈起來了。
睡眠+泡澡放鬆好方式
睡眠+泡澡放鬆好方式
平時工作忙碌而且生活沒有規律， 在馬傑看來， 最好的休息方式就是睡眠。 樂天派的她不管白天發生多大的事， 晚上都能睡得踏實。 她說， 充足的睡眠對女孩的皮膚很有好處。 尤其是做直播節目的主持人， 如果昏昏沉沉的， 播出效果也會變差。
疲勞時回家泡個澡也是馬傑推崇的放鬆方式。 不管是夏天還是冬天， 泡澡還是一種很好的“運動”。 將身體浸泡在熱氣騰騰的浴缸裡， 做個泡泡浴或者牛奶浴。 感覺隨著熱氣的蒸騰， 身體開始發紅， 這時體內的新陳代謝也加快了， 好象做過運動一樣。 大約20分鐘後覺得有些累了， 就用涼水沖一下， 使毛孔收縮；之後再泡一會兒澡，
