首先活動下肩部
STEP 1
●將胳膊向上向外左右外展，像是盛開的花朵！
萌萌指導：首先是活動一下肩部好嗎。
開始抻拉前頸部肌肉
STEP 2
●兩臂向正後方伸展，肩胛骨向中間脊柱處加緊，頭向後仰，停留五秒後還原。
萌萌指導：這樣做可以抻拉前頸部肌肉，還可以治療頸椎病呢。
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