每天堅持持續運動是徐若瑄不可或缺的課程。 但是忙碌的她實在無法每天跑健身房， 於是想到用跑步來代替， 每天30分鐘， 換來好氣色，
晚睡族更要保證適當活動。 晚睡之後， 首先要休息， 以恢復體力。 一般從早晨睡至午後為宜， 切勿無節制的“補眠”。 起床後應作適當的室外活動， 如看書讀報， 弄花草， 或逛街遊園， 以活動肌膚， 舒暢筋骨。 如果長期過分緊張， “預支”體力， 工作效率是難以保證的。
徐若瑄常葆年輕的秘訣中， 還有一項承襲自媽媽的秘方， 就是“充分補充睡眠和水分”。 只要懂得正確的保健之道， 晚睡族其實是完全可以守住健康。 晚睡的朋友， 應該認真安排好白天的睡眠， 選擇一個良好的睡姿， 建議為右側臥位， 俯臥位最不可取；選擇一個合適的墊枕高度， 以稍低於肩到同側頸部距離為宜等。
一般來說， 晚睡的朋友在24小時內的睡眠時間應保證在7-8小時。
面對忙碌的演藝工作， 徐若瑄經常有痘痘的煩惱， 每當臉上冒出痘痘， 她就會用自製的去痘神水，
31歲的她， 膚質還相當不錯， 平時只是多吃水果， 遠離煎炸的食物， 每星期固定做兩次面膜， 徹底清潔、保濕皮膚。
另外， 在就寢前或是入浴時， 徐若瑄會點上熏香讓自己完全放鬆， 浴室裡還備有媽媽給她的秘密武器“SPA機”， 她說：“用起來很舒服， 除了消除疲勞， 對減肥消脂的效果也很不錯。 ”
