普拉提是什麼 瑜伽是什麼？

普拉提是什麼

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的瑜伽類課程， 具有神奇的組合運動系統療法，

取名于其創始人(Joseph H.pilates)約瑟夫·普拉提先生。 普拉提非常重視通過運動來調動身體各部位的肌肉群， 同時又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念和訓練方式， 可以通過運動來改善人體肌肉功能， 調節人體脊柱腰椎問題。

什麼是瑜伽?

瑜伽(英語：yoga， 印地語：योग)， 源于古印度文化， 是古印度六大哲學派別中的一系， 探尋“梵我一如”的道理與方法。 而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法， 包括調身的體位法(參考瑜伽體位集)、調息的呼吸法、調心的冥想法等， 以達至身心的合一。

瑜伽植根於一種精神， 有很多冥想練習， 許多當代瑜伽班都會注重身體和這部分的結合， 讓你通過做瑜伽來找到自己精神的中心， 讓你明白你內心深處的渴望和需求。

它們需要用到什麼工具?

在瑜伽課上， 你需要使用到瑜伽墊， 而普拉提可以使用瑜伽墊也可以不依靠任何輔助工具。

它們在課程中的差別是什麼?

跟普拉提相比， 瑜伽有更多的靜態姿勢， 並且瑜伽課程往往是75到90分鐘，

而普拉提的運動通常是一個小時左右。 當你上完瑜伽課之後可能會覺得全身的筋都被伸展了， 而普拉提課後你會有全身疼痛的現象， 肌肉一定會緊繃， 必須要做些放鬆運動才行。