吃蘋果減肥的好處是不必挨餓, 肚子餓就吃蘋果。 因為它是低熱量食物,
吃蘋果減肥的人, 同時也能改善皮膚乾燥, 過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
蘋果減肥的正確方法:
1、連續三天只吃蘋果, 不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果, 或是肚子餓就吃, 吃飽為止。
3、不管什麼種類的蘋果都可以, 不過, 最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸, 怕會刺激腸胃。 蘋果要吃新鮮的, 而且要洗淨削皮, 避免農藥殘存。
4、在這三天內, 口渴時, 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水, 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
5、減肥期間, 你的腸胃會很敏感, 所以要避免喝有咖啡因的飲料, 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等, 以免腸胃不適。
6、在蘋果減肥期間, 如果出現便秘問題, 可以在第三天晚上, 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸, 促進體內積蓄的毒素排泄。
三天后的飲食要點:
三天的蘋果減肥結束後, 所以你的腸胃會很柔嫩, 味覺也很敏感, 而且胃會變小。 第四天開始, 你的飲食要慢慢恢復, 恢復飲食的頭三天,
想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。 最好每一兩個月就進行一次, 直到減至理想體重為止。