一、叩頭。每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——刺激頭部穴位，能夠調整人體健康狀況。全身直立，放鬆。雙手握空拳舉于頭部，自然活動腕關節，用手指輕叩頭部，先從前額向頭頂部兩側叩擊，然後再從頭部兩側向頭中央。次數視各人情況自定，一般50次左右為好。
二、梳頭。首先直向梳刷，用木梳（別用塑膠、金屬制梳，最好是黃楊木梳，若無木梳，也可用手指代替）從前額經頭頂部向後部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛，以防劃破皮膚。接著斜向梳刷。先順著頭形梳，將頭髮梳順，接著逆向梳，再順著頭形梳。每分鐘約20－30下，每天1次，每次3－5分鐘。這樣可以刺激頭皮神經末梢和頭部經穴，通過神經和經絡傳導作用於大腦皮層，調節經絡和神經系統，鬆弛頭部神經，促進局部血液迴圈，達到消除疲勞、強身和促進頭髮生長的效果，對腦力勞動者尤為適宜。
三、擊掌。兩手前平舉，呈90度角，兩手五指伸直展開。然後用力擊掌，越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應穴位，一般在20次左右。
四、浴手。浴手是保健按摩中的一種。取習慣體位，排除雜念，心靜神凝，耳不旁聽，目不遠視，意守肚臍，兩手合掌由慢到快搓熱。
五、搓面。把搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前沿鼻兩側向下至鼻翼兩旁，反復揉搓，到面部發熱為止。然後閉目，用雙手指尖按摩眼部及周圍。
六、搓耳。耳廓上有很多穴位。用兩手食指、中指、無名指三指，前後搓擦耳廓，刺激分佈在耳廓上各種穴位。次數多少也是視各人情況而定，一般以20次左右為度。
七、搓頸。先用兩手食指、無名指反復按摩頸後部的風池、風府穴，力量由輕到重，直到局部發熱，然後左右前後轉動頸部，速度要慢但幅度要大。
八、縮唇。呼吸直立，兩手叉腰，先腹部吸氣。停頓片刻，然後縮唇，不要用力，慢慢呼氣，直到吐完為止，再深深吸一口氣，反復十餘次。這樣能延長氧氣在肺泡內的時間，促進氧氣與二氧化碳交換。
九、彎腰。雙腳自然分開，雙手叉腰，先左右側彎30次左右，再前後俯仰30次，然後兩臂左右擴胸數次。
十、散步。散步是指不拘形式，閒散、從容地踱步。
導讀：俗話說得好，工欲善其事，必先利其器！擁有適合自己的化妝品和化妝技巧，就要懂得保養你的化妝刷具。今天小編就來教大家，如何清潔各類的化妝刷具，確保衛生，減少粉刺和肌膚敏感，這樣就不怕化妝刷具弄汙你的完美妝容咯！
粉撲、海綿清理工具：無添加(FANCL)保濕潔麵粉120港幣可以揉搓出豐富而細緻的泡沫，深入清潔粉撲或海綿的小孔。粉撲、海綿清理方法：1、先把粉撲或海綿浸于清水之中，令其吸收足夠的水分。
2、之後用溫和的潔面泡沫清洗粉撲或海綿，緊記要以搓揉動作擠出污垢，而且力度要輕柔。3、把粉撲或海綿浸于清水中，用手輕輕擠出泡沫。其間換水直至清水不再混濁為止，最後把粉撲或海綿放在陰涼處風乾。
睫毛夾睫毛夾清理工具：消毒酒精15港幣睫毛夾清理方法：1、先以棉花棒沾上酒精。
2、再仔細地抹拭睫毛夾中間的膠墊，可清潔殘留的睫毛液及抹走油脂。睫毛梳睫毛梳清理工具：水芝澳(H2O)雙效眼部卸妝液170港幣眼部專用的卸妝液，可輕易抹走難以卸載的防水睫毛液。
睫毛梳清理工具：牙縫牙刷10港幣
睫毛梳清理方法：以沾有卸妝液的牙縫牙刷，深入梳頭間的隙縫清洗，再以清水清洗乾淨即可。
化妝刷具清潔--濕洗工具：羅拉瑪斯亞(LauraMercier)刷具清洗液150港幣適合清洗動物毛及人造纖維毛製造的化妝刷。可保持毛質柔軟，更有抗菌成分，防止細菌滋生。
清理方法：1、先用清水把化妝刷完全濕透。2、使用化妝刷專用清潔劑清洗，記得清洗時一定要從刷頭洗至末端，千萬不能逆毛而洗。
3、用清水洗淨化妝刷後，在紙巾上印幹水分。最後，把刷毛以手指整理好原來的形狀，平放於陰涼處風乾，以免變形。
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經過一連串沉色煙熏妝、暖和金屬色彩的冬妝後，春日彩妝便展開序幕，一改沉色冷調，換來的是柔和多變、繽紛耀目的顏色，有如初春陽光下百花齊放的景致。
利用3種鮮明的眼影顏色，合湊成繽紛的春日眼妝，將彩妝焦點放在眼妝上，不但有點睛效果，令妝容添上朝氣，更能全面展示出春日多彩的一面。
3色混搭
要作眼妝混搭，最多以3款顏色為上限，而在選色方面，上眼蓋宜用較亮的顏色，而黃色和綠色的配搭，上色時較易混和，是絕佳配搭，而下眼線則要選擇用較淺淡的顏色來作平衡，也有效令眼睛在視覺上有增大的效果。
唇妝忌用鮮色
當眼妝已用上3種色彩時，唇妝及胭脂則不可以再用鮮色的，否則會變成大花面，想平衡整體妝容的話，胭脂宜用淡橙色，帶出健康面色，而唇色則可選用較女性化的粉紅色，令整體妝容感覺柔和自然。
On Eyes
step 01 以小號眼影掃在上眼蓋近眉頭位掃上黃色眼影。
step 02 剩餘的眼窩位置則輕印上綠色眼影。
step 03 在下眼線位，從眼尾開始逐少向前掃上粉藍色眼影。
step 04 眼肚位置用扁平化妝掃輕掃上淡黃色高光。
On Cheeks
step 05 在面頰位置打圈印上粉橙色胭脂。
On Lips
step 06 利用唇彩棒直接塗上粉紅色唇彩。
