健康飲食十二個謊言
1、褐色麵包就是全麥麵包。
注意
飲食健康的人，
經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康和營養價值更高的食品。
殊不知，
那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，
從而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。
注意，
褐色麵包並不等於全麥麵包，
購買全麥麵包最好看清標識。
出：出自網路
黃油麵包並不比炸薯條更益健康
2、黃油麵包片比炸薯條更益健康。
人們都知道炸薯條熱量大，
轉而選擇看起來更益健康的麵包片。
但是為了讓麵包片的味道更好，
很多人在吃的時候都會抹上黃油。
其實，
抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，
兩者的油脂含量區別極小，
它們含有的澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同，
所以黃油麵包並不比炸薯條更益健康。
綠色水果食用前也須清洗
3、綠色水果不用洗即使是綠色水果，
吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。
因為水果果皮上(如草莓、蘋果)的寄生蟲蟲卵是看不見的。
倘若不洗淨就吃，
很容易受到疾病的威脅。
甜味劑無助減肥
4、甜味劑有助於減肥很多人都知道吃糖容易發胖，
所以認為用甜味劑來代替糖就可以幫助我們減肥了。
但研究表明，
有些甜味劑(尤其是糖精)會加速胰島素的分泌，
其結果只能是讓你對糖更依賴。
過量食用沙拉不利於健康
5、沙拉對人體健康極為有益大概是因為沙拉的熱量低，
因此被許多人所青睞。
沙拉所含的水分多達80%，
人體從沙拉中所攝取的養分是很低的。
不僅如此，
大部分的女性並不宜吃太多的沙拉。
因為通常女性的體質都偏冷，
吃太多沙拉容易造成新陳代謝差，
血液迴圈不好，
經期不順，
皮膚沒有光澤，
甚至產生皺紋。
晚上吃東西會導致發胖6、晚上吃東西會毀了好身材事實上，只有當你晚上吃得過多過飽時才會發胖。如果晚上不攝入過多的熱量，就不會產生超重的問題了。但是要注意，進食太晚，或是有吃夜宵的習慣，確實會加重胃的負擔，很容易導致睡眠障礙以及發胖。
人造黃油熱量高7、黃油比人造黃油熱量高黃油和人造黃油的熱量是相同的。事實上，某些人造黃油製品的熱量不但不比普通黃油低，而且其非飽和脂肪酸含量更高，更容易導致體內膽固醇水準的升高。
雞蛋的營養價值不由顏色決定8、紅皮雞蛋比白皮雞蛋營養價值高雞蛋殼的顏色只與母雞的品種有關。雞蛋營養價值的高低完全取決於母雞的健康狀況以及每日所餵食飼料的品質，不是由雞蛋殼的顏色決定的。
瘦身不能靠只熱帶水果9、熱帶水果中的酶有助於瘦身事實上，熱帶水果所含的酶，具有支援蛋白質消化的功能，可使食物更好地被人體吸收，但身體的脂肪卻不會被燃燒掉。因此，瘦身不能靠只吃熱帶水果來實現。
土豆容易吸油脂11、吃土豆容易發胖。很多人都把土豆當成容易發胖的食物，其實不然。土豆含有澱粉，但是它們的含水量高達70%以上，真正的澱粉含量不過20%，其中還含有能夠產生飽脹感的膳食纖維，所以用它來代替主食不但不容易發胖，還有減肥的效果。土豆之所以被人們看成是容易發胖的食品，完全是因為傳統的烹飪方法不當，如把土豆做成炸薯條、炸薯片。一隻中等大小的土豆，做成炸薯條之後的熱量是烤土豆的200倍。令人發胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂。做過土豆燒牛肉的人都知道，土豆的吸油力是很強的。
部分蔬菜不易生吃12、蔬菜生吃更益健康不少蔬菜生吃確實更益健康，因為那樣能最好地保留其中的營養成分，特別是維生素。但生吃並不適合所有的蔬菜，如土豆、胡蘿蔔、豆角等等。
蜂蜜對減肥無效10、蜂蜜的熱量低，有助於減肥事實上，蜂蜜的熱量僅僅略低於糖而已。對減肥並沒有什麼作用。不過，在鉀、鋅和銅的含量方面，蜂蜜的營養價值比糖高。
倩碧眼部護理滋養霜幫助肌膚持續不斷的補充養分。
佰草集眼部保濕精華促進肌膚皮下毛細血管微循環，調整皮下血管和神經的緊張度。
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薇姿全新潤白修護眼霜霜蘊含全新抑黑精華PROCYSTEIN，有效的抑制黑色素產生。
Step1指腹對壓使用時用綠豆大小的分量，左右無名指腹對揉的時間相對要久一些，直到眼霜滑開後再使用。
Step2點按眼角在下眼瞼由內向外輕推開，再輕輕地採用點的方法直到吸收。
Step3下眼瞼是關鍵輕輕地由內向外按在下眼瞼處，中間至外眼角處要多按一些，直到吸收。
導語：幹性&敏感肌膚的MM再也不用為春季皮膚剝皮而煩惱了!遵循以下
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Step1指腹對壓使用時用綠豆大小的分量，左右無名指腹對揉的時間相對要久一些，直到眼霜滑開後再使用。
Step2點按眼角在下眼瞼由內向外輕推開，再輕輕地採用點的方法直到吸收。
Step3下眼瞼是關鍵輕輕地由內向外按在下眼瞼處，中間至外眼角處要多按一些，直到吸收。
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