名模蔣怡 美麗葵花寶典

防曬是護膚之本

蔣怡認為， 好多女生， 對於化妝保養不遺餘力， 但是她們的保養還是出現了漏洞， 就是防曬這件事！ 美容的萬惡淵藪就是紫外線！她認為千萬不要在防曬這個小步驟功虧一簣。
把防曬產品當成日間保養的最後一個步驟， 使用具有防曬效果的隔離霜是最便利的方式， 要挑選兼具SPF／PA指數的產品， 才能確實阻絕紫外線UVB和UVA。
保濕很重要
蔣怡是一個模特， 由於工作的需要， 公開露面時通常都要濃妝豔抹。 所以對於她來說， 清潔皮膚是最重要的， 每當拍攝結束收工後， 全智賢就會立即清洗皮膚， 先用清潔油， 再用泡沫洗面乳徹底清潔皮膚， 以防止殘留物堵塞毛孔。 但她洗臉非常迅速， 因為洗面乳長時間留在臉上不僅容易使皮膚受刺激， 而且還可能使殘留物再度堵塞毛孔。 她的皮膚呈中性偏幹， 汗水和油分不多， 所以膚質細膩透明， 但天氣乾燥時角質生成較多， 使皮膚變得晦暗。 所以她會注意選用溫和的潔面產品， 比如LAMER海藍之謎的美白潔面泡沫。 而且蔣怡平日裡會喝很多的水， 尤其是天氣轉涼和乾燥時， 經常塗抹補水霜和補水精華。
另外， 蔣怡在補水方面略有不足， 她已經意識到自己的肌膚中性偏幹， 水分和油分都分泌不足， 但卻只塗抹補水霜和補水精華， 這是不夠的， 因為真正健康的肌膚需要達到水油平衡的狀態， 因此她還需要利用護膚品補充必要的油脂。 　1.平躺於床上， 用手掌撐住腰部， 手肘保持九十度彎曲， 雙腿朝正上方做踩腳踏車的動作。 要像真的在自行車上一樣， 做圓弧型運動， 要避免用力向上踢。

蔣怡有著一對令人羡慕的42寸長腿， 她對於她腿的保養也不遺餘力， 經常做一些運動來讓自己的腿更加的漂亮
美腿操：
 1、身體站立時進行， 一腿站立並保持身體挺直， 另一條腿向側面伸和向後伸， 儘量使大腿平直且與地面平行。

2、單手握住腳踝， 另一隻手握住腳尖使其旋轉。 右轉10次， 左轉10次，

交替進行。 經常做這樣的運動， 可以去除皮下脂肪， 同時能夠使關節活動靈敏， 腳步也有輕快感。

3、雙腳站立打開與肩同寬， 腳尖朝前， 兩手各握一個啞鈴；數到5時慢慢向下蹲， 讓大腿與小腿呈九十度彎曲， 蹲到像練馬步；再數到10時慢慢起身， 速度放慢且臀部夾緊， 大腿用力讓身體站直。