《星語星願》張柏芝還有著圓圓的可愛小臉，
僅半年時間，
張柏芝就讓自己胖胖的圓臉瘦了一圈，
身材變得更苗條了。
特別是生完寶寶後，
孩子滿月即瘦身成功。
這說明張柏芝的瘦身功夫已是爐火純青，
這裡面的私家秘方，
恨胖的MM都快來看看吧！
1、忍住口腹之欲......狂減食欲
以前試過很多瘦身方法都不成功，
都是因為貪吃忍不了口，
又不肯戒口，
減肥要成功，
其實關鍵就是要忍得住，
如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。
當你減到滿意的磅數後，
便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。
2、跑步、跳舞
減肥一定要配合運動，
張柏芝一有時間就在家中跑跑步機，
每天1小時，
如果是在外地工作，
就用游泳代替，
同時還跟老師學跳舞，
每次都跳1小時，
最初覺得好辛苦，
後來發覺跳舞對保持身材很有幫助。
特別是生完小霆鋒後也被媒體拍到身裹保鮮膜跑步的新聞。
飲食+運動=可以減掉肥肉10斤。
3、罰站......站出正版優雅淑女
①背部挺直，
緊貼牆壁站立。
②雙臂側平舉。
③雙腳輪流慢慢提起至90度，
保持10分鐘。
以上動作重複做30分鐘，
再輪流抱膝15分鐘，
背部要一直緊貼牆壁，
保持身段曲線完美流暢非常有效。
(張柏芝的獨家秘方哦！)
4、適當加大工作量
其實人最怕閑著，
人一閑嘴就饞，
而且犯懶不願意運動，
如果你用工作來填補閒置時間，
就沒有時間去想該吃什麼零食，
沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了，
那麼自己控制飲食的意志力也會增強
所以，
我在減肥期間除了拍電影，
還有新唱片推出，
工作量之大是我往日的2倍
5、一定要持之以恆精神減肥法，要記得自己激勵自己。減肥一定不是輕而易舉的事，一定會吃些苦頭，如果自己有些抱怨，再加上身旁的家人會心疼，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。
6、不靠藥物減肥張柏芝剛開始減肥時，朋友從外國買了一種減肥藥給她試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不健康，後來聽說對腎不好，便不再吃，怎知很快就打回原形
因此不再信吃藥減肥，吃藥不當容易有副作用，而且維持得不久，那次張柏芝減肥用了半年時間，但是仍然很健康。
7、減肥也有禁忌①地獄法節食：只吃蔬菜水果，看別人吃美食，自己饞又不敢吃，此法不可能長久。
②絕食3日：肚裡無一粒米，3日後肯定會狂吃，此法適得其反。③瀉藥減肥：最不可取的方法。不僅使皮膚變得暗淡無光，人也無生氣。
蔬果是人們公認的瘦身佳品，不同的蔬果針對身體各個部位的減肥效果也不相同。下面為大家介紹的是吃掉各個部位脂肪的蔬果NO.1，大家不要錯過哦！只要吃對蔬果，每個都可以是NO.1
瘦臉冠軍NO.1——西芹全身上下怎麼看都是窈窕美女,可偏偏有一個圓嘟嘟的蘋果臉,唉...想利用天然的果蔬來瘦臉嗎?不妨試試常吃芹菜吧!芹菜中纖維含量相當高,所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4-5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是越吃越瘦啦!
瘦腰冠軍NO.1——草莓草莓好像不常出現在果蔬減肥的先鋒隊伍中,可減掉腰部游泳圈就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆成為小腰精。
瘦大腿冠軍NO.1——白蘿蔔就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣,大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的倉庫,所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們,多吃些白蘿蔔吧!它含有的辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用,避免脂肪在皮下堆積這個功能可是哪種蔬果都比不上的!對付大腿脂肪是最合適不過的了。
瘦小腿冠軍NO.1——西瓜穿長裙,不是因為想做淑女,而是因為我的小腿實在是...圓滾滾啊!也想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲?noproblem,吃西瓜就可以!它的酸檸檬黃素富含排毒元素,能使讓人變胖的鹽分大量排出,尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾雙腿線條,塑造腿部肌肉的作用。雙管齊下,不想小腿曲線玲瓏都難!
瘦小腹冠軍NO.1——番茄常常見到有的女孩,從背後看腰肢婀娜,可從側面看:哇塞!前面怎麼會凸出個小肚腩?!這就怨不得脂肪了,有這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。這時候,去油力超強的番茄就要大顯身手了!它所富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多餘脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,更可以阻止脂肪被腸道吸收,讓你再也沒有小肚腩的煩惱。每個人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會影響任何產品的效果。
瘦背冠軍NO.1——葡萄柚哪個女孩子想被人形容成虎背熊腰呢?!但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數不少,而且這個部位的贅肉還特別難減。其實,知道了原因再下手,就容易多了。背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收,進而轉變成脂肪,因此,想減掉它們就要從糖入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低,而且富含的特殊酶能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉化成脂肪。留個美麗的背影?沒問題!
遮瑕 遮去“倒運”重點
黑眼圈、斑點……這些看似不大的缺陷正是“倒運臉”的主要根源，一旦最近皮膚狀態不好或是身體疲倦，它們就會立刻現形。
遮黑眼圈：運用粉色或橙色系的遮瑕膏，不要用白色珠光眼影，不但遮不掉黑眼圈，還會讓眼睛看起來更腫。
遮斑點：用小刷子大約筆頭對局部進行遮瑕，然後用指腹輕輕暈開，否則會看起來很假。
將一切瑕疵全部擊退
M.A.C完美遮瑕筆 160元
粉底 重現美妙氣色
消除昏不明應運用粉色或珊瑚色的妝前乳來調整膚色。不要全臉塗抹粉底，這樣會降低皮膚透明度，而皮膚不透明看起來會顯老。只需在臉中間用粉底液寫一個大大的“水”字，均勻塗開，就能照應到重點部位又不會失掉透明感，然後用保濕蜜粉輕輕撲上。
提亮膚色的透明感
CHANEL香奈兒全新輕盈柔潤粉底液（11月上市） 400元
睫毛 長而翹更顯幸福
稠密的睫毛會讓人顯得成熟，而纖長又輕輕上翹的睫毛則會讓人顯得年輕可喜歡，建議和朋友聚會前一定要把睫毛當作化裝重點，由於它可以很好地提升你面部的幸福感。假設眼神比擬疲倦，則要慎用咖啡色的睫毛膏，它會讓眼睛看起來愈加無神，黑色眼線和黑色睫毛膏的搭配就很好。
又長又翹一支搞定
Dior迪奧纖長魔幻睫毛膏 （10月上市） 460元
胭脂 花瓣面頰有元氣
最讓人喜歡又不顯得疲倦的是什麼臉？當然是嬰兒臉。假設你的面頰像嬰兒一樣紅潤潤、圓嘟嘟的，幸運指數也會直線上升哦。可以選擇粉紅色或珊瑚色的胭脂，用大號的胭脂刷輕輕打圈。
製造嬰兒臉的可喜歡
M.A.C時興胭脂霜 190元
口紅 玫瑰色讓肌膚更亮
偏深紅色的唇膏可以使疲倦昏不明的肌膚看起來明亮起來，而是肌膚更沒有光澤的亞光、黃色系唇膏則要回避為妙。在塗唇膏時要留意將嘴角向上牽引，而且最主要的是：堅持淺笑，這是告別“倒運臉”最省錢、最有效的方式。
色澤和滋養的完美結合
LANCOME蘭蔻ROUGE ABSOLU玫瑰柔潤唇膏 260元
5、一定要持之以恆精神減肥法，要記得自己激勵自己。減肥一定不是輕而易舉的事，一定會吃些苦頭，如果自己有些抱怨，再加上身旁的家人會心疼，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。
6、不靠藥物減肥張柏芝剛開始減肥時，朋友從外國買了一種減肥藥給她試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不健康，後來聽說對腎不好，便不再吃，怎知很快就打回原形
因此不再信吃藥減肥，吃藥不當容易有副作用，而且維持得不久，那次張柏芝減肥用了半年時間，但是仍然很健康。
7、減肥也有禁忌①地獄法節食：只吃蔬菜水果，看別人吃美食，自己饞又不敢吃，此法不可能長久。
②絕食3日：肚裡無一粒米，3日後肯定會狂吃，此法適得其反。③瀉藥減肥：最不可取的方法。不僅使皮膚變得暗淡無光，人也無生氣。
蔬果是人們公認的瘦身佳品，不同的蔬果針對身體各個部位的減肥效果也不相同。下面為大家介紹的是吃掉各個部位脂肪的蔬果NO.1，大家不要錯過哦！只要吃對蔬果，每個都可以是NO.1
瘦臉冠軍NO.1——西芹全身上下怎麼看都是窈窕美女,可偏偏有一個圓嘟嘟的蘋果臉,唉...想利用天然的果蔬來瘦臉嗎?不妨試試常吃芹菜吧!芹菜中纖維含量相當高,所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4-5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是越吃越瘦啦!
瘦腰冠軍NO.1——草莓草莓好像不常出現在果蔬減肥的先鋒隊伍中,可減掉腰部游泳圈就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆成為小腰精。
瘦大腿冠軍NO.1——白蘿蔔就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣,大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的倉庫,所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們,多吃些白蘿蔔吧!它含有的辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用,避免脂肪在皮下堆積這個功能可是哪種蔬果都比不上的!對付大腿脂肪是最合適不過的了。
瘦小腿冠軍NO.1——西瓜穿長裙,不是因為想做淑女,而是因為我的小腿實在是...圓滾滾啊!也想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲?noproblem,吃西瓜就可以!它的酸檸檬黃素富含排毒元素,能使讓人變胖的鹽分大量排出,尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾雙腿線條,塑造腿部肌肉的作用。雙管齊下,不想小腿曲線玲瓏都難!
瘦小腹冠軍NO.1——番茄常常見到有的女孩,從背後看腰肢婀娜,可從側面看:哇塞!前面怎麼會凸出個小肚腩?!這就怨不得脂肪了,有這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。這時候,去油力超強的番茄就要大顯身手了!它所富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多餘脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,更可以阻止脂肪被腸道吸收,讓你再也沒有小肚腩的煩惱。每個人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會影響任何產品的效果。
瘦背冠軍NO.1——葡萄柚哪個女孩子想被人形容成虎背熊腰呢?!但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數不少,而且這個部位的贅肉還特別難減。其實,知道了原因再下手,就容易多了。背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收,進而轉變成脂肪,因此,想減掉它們就要從糖入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低,而且富含的特殊酶能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉化成脂肪。留個美麗的背影?沒問題!
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黑眼圈、斑點……這些看似不大的缺陷正是“倒運臉”的主要根源，一旦最近皮膚狀態不好或是身體疲倦，它們就會立刻現形。
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遮斑點：用小刷子大約筆頭對局部進行遮瑕，然後用指腹輕輕暈開，否則會看起來很假。
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睫毛 長而翹更顯幸福
稠密的睫毛會讓人顯得成熟，而纖長又輕輕上翹的睫毛則會讓人顯得年輕可喜歡，建議和朋友聚會前一定要把睫毛當作化裝重點，由於它可以很好地提升你面部的幸福感。假設眼神比擬疲倦，則要慎用咖啡色的睫毛膏，它會讓眼睛看起來愈加無神，黑色眼線和黑色睫毛膏的搭配就很好。
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偏深紅色的唇膏可以使疲倦昏不明的肌膚看起來明亮起來，而是肌膚更沒有光澤的亞光、黃色系唇膏則要回避為妙。在塗唇膏時要留意將嘴角向上牽引，而且最主要的是：堅持淺笑，這是告別“倒運臉”最省錢、最有效的方式。
色澤和滋養的完美結合
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