一直以來，
多數人講究的護膚，
都是不停的用外用護膚品來達到護膚美容的效果。
其實是由內而外的，
在飲食上，
能夠更好的跟使用的護膚品搭配，
護膚效果輕鬆加倍！
15歲到25歲護膚重點，
要有足夠蛋白質防止皮膚乾燥
肌膚狀況：這一時期的女孩子其實蠻辛苦的，
讀書、考試、求職、談戀愛，
可又偏偏是月經來潮、卵巢發育、激素大量產生的時期，
皮脂腺分泌物也會增加。
這個時候要使皮膚紅潤而富有彈性，
可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，
同時要注意少吃鹹、甜，
多喝水。
推薦：養顏芝麻黑豆漿
將10g花生和80g黑豆浸泡後，
再與黑芝麻一起打成漿，
煮開即可。
非常適合女性飲用，
具有烏髮養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。
25歲到30歲：多吃含維C和維B的食品，
減淡細紋
這個時期的女性皮下油脂腺分泌減少，
加上大都工作辛苦，
育兒操勞，
皮膚光澤感減弱，
額部和眼角部會逐漸出現皺紋。
除了堅持吃淡食多飲水外，
還要特別多吃含維C和維B的食品，
如芥菜、胡蘿蔔、番茄、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
推薦：去斑胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，
取10-30ml，
每日早晚洗完臉後，
以鮮汁拍臉，
待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。
每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
30歲到40歲：用白開水和瓜果肉食充盈皮膚
這個年齡段的女性內分泌和卵巢功能逐漸減弱，
皮膚易乾燥，
眼尾部分開始出現魚尾紋。
這一時期要注意多喝水，
最好是在早上起床後，
飲200—300毫升的涼開水。
多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果，
還要注意補充膠原蛋白的動物蛋白質，
比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，
以促進皮膚吸收水分和儲存水分，
可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。
推薦：皮蛋瘦肉粥把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、澱粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和醃好的肉，然後加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。
40歲到50歲：多吃粗糧可防黑眼圈和皮膚乾燥這時的女性逐步進入更年期，卵巢功能減退，因腦垂體前葉功能一時亢進致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱，眼瞼容易出現黑色的暈圈，皮膚乾燥而少光澤。多吃一些可以促進膽固醇的排泄和補氣、養血、延緩面部皮膚衰老的食品，比如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的捲心菜、花菜、花生油等。推薦：核桃蜂蜜糊核桃粉50克，蜂蜜適量。將核桃粉用開水沖調均勻後，加入蜂蜜調勻即可食用。
導讀：經濟危機，錢包縮水，精簡精簡再精簡，大家來討論怎樣做到簡約護膚這是不少論壇中的熱門話題。對於不少女士而言，今時今日扮靚之道在於既要靚亦要省。越貴越好的理念向適用就好轉變，不少女性用戶在談論簡約護膚的技巧與產品時，互相交流美容護膚產品的使用心得，經過大眾點評後再出手同樣成為趨勢。
簡約護膚之道一：能用一瓶就不買兩瓶能用一瓶就不買兩瓶，以前光是祛痘的產品就買來十數瓶，其實最後大部分都閒置在家，而且適合自己的其實只有那麼一兩個產品。這位用戶的觀點獲得不少姐妹的支持。購買單一功能的護膚產品要選對，購買多功能的護膚產品要選好。簡約護膚之道不是追求如何省錢，而是尋求性價比最優的方案。這是目前不少用戶在推行簡約護膚過程中的心得。在多功能的護膚產品方面，往往具備兩種或以上的護膚功能，如市場上的化妝水具備二次清潔功能外，幫助後續保養成份滲透，還兼具了保濕、美白、抗氧化等多種功能。如雅詩蘭黛鮮活營養精華水，這樣的產品受到不少使用者歡迎。
簡約護膚之道二：只選對的不選貴的只選對的不選貴的這一消費觀念其實是放之四海而皆準。如今，錢包縮水，頭腦自然也就清醒許多，只選對的又成為廣大愛美一族的購物原則。在某熱門美容論壇中，一個討論祛痘用品的帖子引來數百人參與討論。各地高手紛紛出招分享自己的祛痘用品使用體驗。而在另外一個討論潔面保濕產品的帖子，上線一天同樣引來上百位用戶討論。以前用過EL的清潔面膜和綠泥，感覺綠泥太辣太猛，EL的很對胃口，但是女人麼總是愛嘗試新的。清潔力度和EL差不多，沒有傳說中的用後毛孔都可以呼吸啊啥的，我塗得很厚，幹的很慢，120ml320元算不便宜。
自然護膚簡約又健康牛奶面膜敷面首先把250ML鮮牛奶煮沸，煮牛奶時可以先徹底清潔臉部，化過妝或擦過防曬隔離的記得要先卸妝後再用牛奶洗臉，(注意要選用新鮮的純牛奶，不能用常溫的，也不要用什麼特濃之類的，純牛奶就可以了)冷卻到稍微溫的程度後，牛奶面上會有一層膜浮起，然後輕輕揭起這層膜貼在臉上，如果揭破了也沒關係，可以一片片地貼上，約5-10分鐘，等候時間根據膜的幹濕程度，總之覺得七八成幹的時候就可以拿下了，千萬別等到很幹了再拿下，拿下後用清水稍微輕輕地洗一下臉，注意不要洗得特別乾淨或者再用洗面乳洗，否則就沒效果了。
水療護膚法先把臉部徹底清潔乾淨，然後把礦泉水(這裡必須嚴格說明要用礦泉水，而不是純淨水、蒸餾水什麼的)浸濕紙膜然後敷在臉上，等到紙膜感覺有點幹了馬上再噴礦泉水上去，保持完全濕潤，這樣噴上4-5次後，再取下紙膜，輕輕拍打，約七八成幹的時候趕緊抹上潤膚乳。(
未化裝前：眼睛雖有雙眼皮折紋，但神色不夠。化裝後：就算簡單地畫了上眼線及塗上睫毛液，眼睛加大的效果也不劇烈。粘上雙層假睫毛之後：完成！粘上雙層睫毛後的眼睛，明顯比之前加倍放大，而且眼神更具神色！ 想要讓眼睛立刻放大一倍？毫無疑問，假睫毛絕對能立刻幫你實現希冀！假設你嫌一層假睫毛太過自然，那麼下面海報彩妝進階班就來教你如何利用兩層假睫毛，讓你瞬間具有超放電的娃娃大眼！
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40歲到50歲：多吃粗糧可防黑眼圈和皮膚乾燥這時的女性逐步進入更年期，卵巢功能減退，因腦垂體前葉功能一時亢進致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱，眼瞼容易出現黑色的暈圈，皮膚乾燥而少光澤。多吃一些可以促進膽固醇的排泄和補氣、養血、延緩面部皮膚衰老的食品，比如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的捲心菜、花菜、花生油等。推薦：核桃蜂蜜糊核桃粉50克，蜂蜜適量。將核桃粉用開水沖調均勻後，加入蜂蜜調勻即可食用。
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