9道瘦身沙拉 容易弄又好吃

1.果仁黑米沙拉

取225克黑米， 煮熟;125克菜頭， 切碎;1只青椒， 切好;25克碎果仁(榛子、杏仁);25克葡萄乾。

把所有的原料都混合到一起， 然後澆上調料即可食用

2.核桃無花果沙拉

這是一道令人很滿意的沙拉， 如果無花果是新鮮的就更好了。

取半個菜頭， 切碎;4個胡蘿蔔， 切碎;1只蔥頭， 切好;1只熟蘋果， 切碎;優酪乳或豆腐調料;125克新鮮無花果或無花果幹， 切成條狀;2只甜蘋果， 切好;一隻橘子， 取汁;125克核桃仁。

把菜頭、胡蘿蔔、熟蘋果混到一起， 將其置入調料中， 拌好;然後將無花果條、甜蘋果撒在表面上， 將橘汁澆在上面， 然後再將核桃仁撒在沙拉表面， 即成。

3.核桃沙拉

這可是一種人人都愛吃的沙拉。

取2只甜蘋果， 去核， 切成片;2根芹菜， 洗淨， 切好;50克核桃仁， 50克榛子， 50克葡萄乾， 切好的新鮮歐芹， 優酪乳調料。

將蘋果、芹菜、果仁、葡萄乾及歐芹混合， 然後和優酪乳調料放在一起吃。

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