減肥一族最愛的十大暴瘦食品

很多人以為的少吃就可以減肥， 事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦， 不過就有不少人抵受不住捱餓感覺， 暴吃一頓而得反效果。 我現在就提供十大減肥天然食品(排名不分先後)讓饞嘴和減肥一族， 在keepfit過程中可以大享口福又不用太注意分量來吃， 讓大家減肥都還有樂趣可言！

減肥一族最愛的食品

蘆筍

熱量：66cal/一磅

蘆筍含豐富維他命A同C， 用來做沙律是個不錯之選， 或者閒時煲熟做一杯蘆筍， 看電視聽歌時可當小食充饑， 健康又不會肥。

燕麥片

熱量：132cal/一杯

外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式， 一來低卡， 二來營養豐富， 含維他命B、E、鐵等成分， 對推動消化系統很有功效。 今天開始就用它代替芝士做宵夜， 一定fit得多。

土豆

熱量：145cal/一個大薯

食土豆keepfit不是通吃， 因為20條炸薯條熱量就有成260cal， 所以食水煮土豆就最安全， 薯片？當然免問！

扁豆

熱量：232cal/一杯

若配合綠葉菜食用， 可以加快身體的新陳代謝。

橙

熱量：50cal/一個

橙含天然糖分、多纖維又低卡， 是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇， 嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的欲望， 加上多食纖維有助排便， 減少體內積聚毒素。

海鮮

熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士

一般海鮮都是keepfit女士的首選， 鹽水浸吞拿魚同三文魚， 大家不妨用作減肥餐主菜。

全麥包

熱量：65cal/一片

全麥包是麵包中最低熱量， 如果你是無包不歡的話， 就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填填肚子！

椰菜

熱量：40cal/一杯

椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。

茄子

熱量：19cal/半碗

有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命A、B雜及C，對減肥人士講系一種好食又有益食物。

雞肉

雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。

有很多女性朋友，都不太敢畫眼線，為什麼呢？她們通知我，這是由於懼怕畫了眼線之後，不知道什麼時候就暈開了，多不好，還不如不畫。有讀者問，我也買了防水的眼筆啊，為什麼眼線畫完之後還會暈開呢？沒錯，你買的是防水眼線筆，你沒有去游泳，也沒有去淋浴，也沒有去做桑拿，但還是一樣會暈開！我們要通知你的是，由於你的眼睛出油了。

假設你覺察自己的眼皮經常會出油，那麼即使你畫好了防水的眼線，大約說這時候不論你運用什麼樣的眼線筆，它都比擬簡單暈開。那麼眼線暈開怎樣辦呢？下面，我們就教大家一個十分有用的小方法：這時候你可以利用斜角眉刷，沾取家裡面已經有的同色眼影粉，在畫好的眼線上面輕輕刷過。這樣一個小方法不但可以讓您的眼線不簡單暈開外，也可以讓您具有一個不一樣的眼妝效果。

椰菜

熱量：40cal/一杯

椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。

茄子

熱量：19cal/半碗

有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命A、B雜及C，對減肥人士講系一種好食又有益食物。

雞肉

雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。

有很多女性朋友，都不太敢畫眼線，為什麼呢？她們通知我，這是由於懼怕畫了眼線之後，不知道什麼時候就暈開了，多不好，還不如不畫。有讀者問，我也買了防水的眼筆啊，為什麼眼線畫完之後還會暈開呢？沒錯，你買的是防水眼線筆，你沒有去游泳，也沒有去淋浴，也沒有去做桑拿，但還是一樣會暈開！我們要通知你的是，由於你的眼睛出油了。

假設你覺察自己的眼皮經常會出油，那麼即使你畫好了防水的眼線，大約說這時候不論你運用什麼樣的眼線筆，它都比擬簡單暈開。那麼眼線暈開怎樣辦呢？下面，我們就教大家一個十分有用的小方法：這時候你可以利用斜角眉刷，沾取家裡面已經有的同色眼影粉，在畫好的眼線上面輕輕刷過。這樣一個小方法不但可以讓您的眼線不簡單暈開外，也可以讓您具有一個不一樣的眼妝效果。