圖解舉水瓶瘦手臂 和拜拜肉說再見

春天不減肥， 全年徒傷悲！減肥作為每一年都很重要的事情， 大家似乎都不能停。 面對夏季將要來臨， 到時候又是短袖背心的季節，

第一步：尊卑動作為站姿， 雙手各握住裝滿水的瓶子；兩手自然下垂；

第二步：手指彎曲， 將手中的水瓶舉止臉頰，

第三步：準備動作為雙手彎曲， 水瓶舉止耳朵兩邊；雙手臂開始向上伸直， 眼睛要直視前方；隨後放下手肘， 恢復左圖動作。

如此迴圈， 20下為一組， 共做四組。