先舉個例子：
超級名模米蘭達·可兒在母乳餵養和產後瑜伽訓練的同時， 每天堅持喝4湯匙的椰子油啦， 煮飯時、沙拉中或者綠茶裡也都會放。 辣媽維多利亞也是椰子油的粉絲， 每天都會堅持攝入， 保持自己的完美身材。
再告訴你為什麼
椰子油+限糖飲食 成功瘦身
簡單說：
椰子油+限糖飲食的重點， 在於經過這樣的方法可以將身體從依賴糖類的體質轉變為酮體體質（易瘦體質）。 簡單來說， 這種體質能夠幫我們抑制想吃米飯、甜食等糖類食物的欲望， 也就是不運動也可以減重的原因。
複雜證明（不愛文字的可略過）：
椰子油中含有大量中鏈脂肪酸， 與奶油等其它油品不同， 中鏈脂肪酸會在肝臟分解成酮體， 易吸收的速度為一般油脂的5倍。 這些酮體由血液進入細胞和肌肉， 它被當做身體能量來源使用， 因此不會堆積在脂肪組織中。
而這個過程中， 我們必須控制糖類的攝入。 因為我們的身體會先將糖類分解製造葡萄糖當成能源來利用， 當體內的葡萄糖不足時， 身體就會分解蛋白質， 製造出氨基酸， 再將氨基酸轉換成葡萄糖， 或是將脂肪酸轉化成能量。 我們肝臟具有以上3中能量製造管道。
也就是說， 如果我們攝入太多的糖類， 身體就不會考慮其它能量來源， 你體內的脂肪就會越積越多啦。
相信各位都已經瞭解椰子油+限糖飲食確實能幫助我們有效瘦身，那麼，你一定想問：光靠限糖飲食的減肥法能成功減肥嗎？
光靠限糖飲食瘦身，理論上可以幫助我們減肥，不過有些人或許因為本來就很愛吃米飯麵食和甜食，一旦不讓吃了，反而會更想吃，這樣你就有了複胖的危機哦！
而椰子油中分解出的酮體進入體內，可以幫助大腦接收“我已經吃飽了”的訊號，進而提高身體抑制對糖類的欲望。
此外，最大的理由還是在於：限糖飲食會讓身體的能量來源——葡萄糖不足。身體因此渴求糖類，身體機能也會下降，健康也會亮紅燈。所以，推薦搭配椰子油，是為了讓中鏈脂肪酸分解出的酮體代替葡萄糖，維持身體能量來源，進而打造出即使限制糖類也不會想吃米飯和甜食的體質。
重點來了，到底怎麼吃？
椰子油飲食減肥食譜：不需要斤斤計較卡路里
1、減少糖分攝取。
很多人認為糖分就是甜點，一位只要不吃甜膩的零食就可以了，其實是錯的！麵包、米飯、拉麵、義大利面，統統都是含有大量糖分的食品哦，所以要儘量控制。
2、每天攝取椰子油。
成人女性每天約食用50ml左右的椰子油，分成數次攝入更能控制身材。
3、不需要斤斤計較卡路里。
要減少的不是卡路里，而是糖分，所以從前敬而遠之的高卡路里肉類，現在也可以好好多吃點了。蔬菜也要記得多吃哦。
這些椰子油推薦給你：
相信各位都已經瞭解椰子油+限糖飲食確實能幫助我們有效瘦身，那麼，你一定想問：光靠限糖飲食的減肥法能成功減肥嗎？
光靠限糖飲食瘦身，理論上可以幫助我們減肥，不過有些人或許因為本來就很愛吃米飯麵食和甜食，一旦不讓吃了，反而會更想吃，這樣你就有了複胖的危機哦！
而椰子油中分解出的酮體進入體內，可以幫助大腦接收“我已經吃飽了”的訊號，進而提高身體抑制對糖類的欲望。
此外，最大的理由還是在於：限糖飲食會讓身體的能量來源——葡萄糖不足。身體因此渴求糖類，身體機能也會下降，健康也會亮紅燈。所以，推薦搭配椰子油，是為了讓中鏈脂肪酸分解出的酮體代替葡萄糖，維持身體能量來源，進而打造出即使限制糖類也不會想吃米飯和甜食的體質。
重點來了，到底怎麼吃？
椰子油飲食減肥食譜：不需要斤斤計較卡路里
1、減少糖分攝取。
很多人認為糖分就是甜點，一位只要不吃甜膩的零食就可以了，其實是錯的！麵包、米飯、拉麵、義大利面，統統都是含有大量糖分的食品哦，所以要儘量控制。
2、每天攝取椰子油。
成人女性每天約食用50ml左右的椰子油，分成數次攝入更能控制身材。
3、不需要斤斤計較卡路里。
要減少的不是卡路里，而是糖分，所以從前敬而遠之的高卡路里肉類，現在也可以好好多吃點了。蔬菜也要記得多吃哦。
這些椰子油推薦給你：
