黎明坐街邊吃小吃顯老態， 身為四大天王， 黎明在年輕時可以說是收穫萬千少女的心。 步入中年後， 不少男明星都有明顯的發福症狀。
健身動作一：平板支撐
平板支撐能很好的鍛煉到全身肌肉， 尤其是手臂、背部和腹部位置。 大家在做平板支撐的時候， 要保持腰背挺直， 不能塌下去， 不然整體的效果會看不到。
健身動作二：仰臥起坐
作為腹肌鍛煉最有效的動作， 仰臥起坐可以說是男人健身必做！在做仰臥起坐的時候， 需要注意發力部位為腰腹部， 並且雙腿由始至終都要保持併攏。 雙手建議放在耳旁或者交叉於胸前， 這樣才能避免拉扯到頸椎。
健身動作三：舉啞鈴
強壯的臂彎， 能給予女性無限的安全感。 最有效鍛煉手臂肌肉的動作是舉啞鈴， 大家首先要選擇適合自己重量的啞鈴， 可以使兩個同等重量的啞鈴， 或者是單獨一個較重的啞鈴。 在鍛煉時， 建議更換不同的姿勢舉啞鈴， 能讓你的手臂肌肉練得更好。
