導語： 消滅浮腫大餅臉 鉀元素瘦臉食譜。 女孩都想要自己的臉蛋小一些， 這樣看起來才有氣質， 上相。 瘦臉的主要就是要去除臉部的水腫和多餘脂肪這兩大問題。 而在我們日常食用的食品中， 有很多的食物都是有著瘦臉功效的哦， 下面小編介紹六種瘦臉食物給大家， 助大家把大臉吃成小臉。
消滅浮腫大餅臉 鉀元素瘦臉食譜
1、豆苗
豆苗當中含有消除水腫的成分， 所以用來瘦臉就最好了。 例如當中含有鉀元素， 鉀元素對於消除水腫有著很大的作用， 經常食用豆苗， 可以幫助身體排出毒素和多餘的水分， 進而幫助瘦臉。 除此之外， 豆苗中還含有其他的營養成分， 對身體也有好處。 我們在吃豆苗的時候要通過咀嚼， 在咀嚼的過程中， 可以增加我們口腔的活動， 使臉部的肌肉得到鍛煉。 豆苗出了用來吃， 把豆苗打磨之後塗在臉上還有著很好的護膚功效哦!
2、紅酒
紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手， 如果你覺得自己的臉部很腫， 腰腹部位、腿部肥胖， 那麼可以試試花草紅酒減肥的方法。 用花草紅酒瘦臉的方法可以同時作用於腰腹部、腿部， 為身體多出進行瘦身。 把紅酒和某些花草搭配在一起， 更能增加美容的功效， 讓你臉瘦臉氣色也紅潤， 光彩照人。
消滅浮腫大餅臉 鉀元素瘦臉食譜
3、芹菜
芹菜是經典的瘦身食物， 大家都知道芹菜的排毒作用非常的好， 而且營養也是非常豐富的。 芹菜含有的膳食纖維非常的多， 在食用芹菜的時候可以促進口腔的活動， 通過咀嚼帶動臉部運動。 芹菜的食用方法有很多， 可以煮著吃也可以直接生吃。 另外， 芹菜含有很豐富的鐵元素， 吃芹菜可以説明補血， 不僅令你臉變小， 還可以讓你氣色好哦!
4、胡蘿蔔
可能有很多的美眉會不喜歡吃胡蘿蔔， 但是想要瘦臉的話， 胡蘿蔔真的不可錯過喲。 你可以直接將胡蘿蔔榨成汁喝， 加些蜂蜜進去味道會好一些。
5、納豆
納豆是來自日本的經典食物， 在日本， 納豆是早餐中經常見到的食物， 現在在日本雖然有蠻多年輕人不喜歡吃納豆， 但是納豆對於瘦身有幫助。 納豆當中含有大量的鉀， 常吃納豆可有助延年益壽。 有關的研究實驗表明， 納豆中的蛋白質和一般大豆中的蛋白質不同， 納豆中的蛋白質可溶並且會產生氨基酸， 而一般大豆的蛋白質是不可溶的。
消滅浮腫大餅臉 鉀元素瘦臉食譜
除了這些瘦臉小食物， 在平時的飲食中應該攝入富含鉀元素的食物。 下面編輯為大家推薦6款富含鉀的DIY食譜， 一起來享瘦吧。
1、黑豆粥
黑豆含有的鉀元素很豐富， 食用後能改善人體的血液迴圈， 經常食用還能有效去除臉部浮腫的問題哦。
材料：黑豆和米
DTY過程：先將黑豆浸泡一個小時， 洗淨後放進鍋裡， 再把掏乾淨的白米一同放進， 接著放入較多的清水用大火燒， 等煮沸後轉為小火，煲1個鐘後加入鹽調味即可。
2、榛子粥
榛子同樣含有大量的鉀元素，而且它含有的大量纖維素還有助於增強臉部皮膚的彈性，讓臉部看起來更加緊實，線條更加完美。
材料：榛子、粳米和蜂蜜。
DIY過程：先將榛子去皮並磨成豆漿，然後放進鍋裡與淘洗乾淨的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。
消滅浮腫大餅臉 鉀元素瘦臉食譜
3、清蒸小魚幹
柴魚等魚幹都含有豐富的鉀成份，所以多吃這類食物不僅可以增加營養還能有效瘦臉。
材料：柴魚幹、薑絲和少量白糖等。
DIY過程：先把魚乾洗乾淨放進碟子裡，再加入薑絲、白糖，油和醬油等拌勻，然後放進鍋裡蒸15分鐘即可。
4、蘋果汁
蘋果本來就是很好的減肥食物，再加上它富含鉀元素，非常有利於消除臉部的水腫，所以蘋果汁是一款方便易制的瘦臉食譜。
材料：蘋果
DIY過程：先將蘋果去皮洗淨，然後切塊，接著把切成塊狀的蘋果放進榨汁機裡榨成果汁即可。
消滅浮腫大餅臉 鉀元素瘦臉食譜
5、蜂蜜胡蘿蔔汁
胡蘿蔔除了含有消浮腫的鉀元素外，富含的維生素和胡蘿蔔素還能刺激皮膚的新陳代謝，促進血液迴圈，加快臉部脂肪的燃燒，從而緊致皮膚。
材料：胡蘿蔔和蜂蜜
DIY過程：先把胡蘿蔔去皮洗淨，切成小塊後放進榨汁機中，飲用前加入蜂蜜拌勻即可。
6、瘦肉豆苗湯
不要小看豆苗小小的個頭，其實它含有相當豐富的營養，尤其是有效消除水腫的鉀。而且多咀嚼豆苗可以促進臉部線條的緊實。
材料：豆苗、瘦肉、薑絲和鹽油等。
DIY過程：先把瘦肉和豆苗都洗淨，然後把瘦肉切成小塊並用鹽和油等醃一會，接著等水開後放進豆苗和醃好的瘦肉，煮15分鐘加入調味料調味即可。
等煮沸後轉為小火，煲1個鐘後加入鹽調味即可。2、榛子粥
榛子同樣含有大量的鉀元素，而且它含有的大量纖維素還有助於增強臉部皮膚的彈性，讓臉部看起來更加緊實，線條更加完美。
材料：榛子、粳米和蜂蜜。
DIY過程：先將榛子去皮並磨成豆漿，然後放進鍋裡與淘洗乾淨的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。
消滅浮腫大餅臉 鉀元素瘦臉食譜
3、清蒸小魚幹
柴魚等魚幹都含有豐富的鉀成份，所以多吃這類食物不僅可以增加營養還能有效瘦臉。
材料：柴魚幹、薑絲和少量白糖等。
DIY過程：先把魚乾洗乾淨放進碟子裡，再加入薑絲、白糖，油和醬油等拌勻，然後放進鍋裡蒸15分鐘即可。
4、蘋果汁
蘋果本來就是很好的減肥食物，再加上它富含鉀元素，非常有利於消除臉部的水腫，所以蘋果汁是一款方便易制的瘦臉食譜。
材料：蘋果
DIY過程：先將蘋果去皮洗淨，然後切塊，接著把切成塊狀的蘋果放進榨汁機裡榨成果汁即可。
消滅浮腫大餅臉 鉀元素瘦臉食譜
5、蜂蜜胡蘿蔔汁
胡蘿蔔除了含有消浮腫的鉀元素外，富含的維生素和胡蘿蔔素還能刺激皮膚的新陳代謝，促進血液迴圈，加快臉部脂肪的燃燒，從而緊致皮膚。
材料：胡蘿蔔和蜂蜜
DIY過程：先把胡蘿蔔去皮洗淨，切成小塊後放進榨汁機中，飲用前加入蜂蜜拌勻即可。
6、瘦肉豆苗湯
不要小看豆苗小小的個頭，其實它含有相當豐富的營養，尤其是有效消除水腫的鉀。而且多咀嚼豆苗可以促進臉部線條的緊實。
材料：豆苗、瘦肉、薑絲和鹽油等。
DIY過程：先把瘦肉和豆苗都洗淨，然後把瘦肉切成小塊並用鹽和油等醃一會，接著等水開後放進豆苗和醃好的瘦肉，煮15分鐘加入調味料調味即可。
