宋惠喬
美白密語：你不知道經濟又好用的雞蛋美白法吧
美白檔案：將新鮮雞蛋1枚與蜂蜜1小湯匙攪和均勻，
臨睡前將其刷在面部，
按摩10分鐘，
待一段時間風乾後用清水洗淨，
每週兩次為宜。
解密美白：蛋清可以刺激皮膚細胞，
促進
血液迴圈，
有效修復面部皮膚損傷。
蛋黃含有豐富的卵磷脂，
甘油三酯和卵黃素，
是很多美白產品中必須含有的元素。
崔真實
美白密語：番茄是維生素C的倉庫哦
美白檔案：每日喝1杯番茄汁或者經常吃番茄。
解密美白：番茄由含有豐富的維生素C，
可以抑制皮膚內酷氧酸酶的活性，
有效減少黑色豪的形成，
從而使皮膚白嫩、黑斑消退。
崔智友
美白密語：珍珠粉面膜打造珍珠般皮膚
美白檔案：將一些珍珠粉與少量的牛奶及蜂蜜混合調勻。
潔面後均勻敷在臉上並進行按摩，
20分鐘後洗淨。
解密美白：珍珠粉富含美白因數，
在美白去痘、控油、淡斑、雲黑頭方面有極好的效果。
長期使用自製的珍珠粉面膜可使皮膚如珍珠般潔白而富有光澤。
李英愛
美白密語：紅茶面膜滋補美白
美白檔案：將紅茶與紅糖加水煎煮片刻，
冷卻至37-40攝氏度，
加入麵粉調勻，
塗在臉上15分鐘後洗淨。
張娜拉
美白密語：媽媽的湯水是最貼心的美白品。
美白檔案：銀耳25克，
紅棗15克，
陳皮6克，
雞蛋1個，
冰糖適量。
先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘然後放入陳皮，
煮10分鐘，
加冰糖打入雞蛋攪拌即可食用。
解密美白：以上材料都有養顏美膚、去皺紋、消色斑的功效，
經常食用可以使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
金南珠
美白密語：我崇尚最簡單實用的礦泉水美白
美白檔案：將健康的天然礦泉水裝進帶有噴霧噴頭的瓶子裡，
隨時可直接噴在臉上，再用手輕輕拍打。解密美白：純天然礦泉水富含偏矽酸，在為皮膚補充水分的同時，偏矽酸被充分吸收從而增加皮膚彈性，加速黑色素沉澱排出，增加皮膚白亮光度。
蔡琳美白密語：美白自然離不開潔面這個關鍵的步驟。美白檔案：開水自然冷卻到120～25攝氏度時清潔面部接著月剛剛煮熟的米飯蒸汽來蒸臉解密美白：20～25攝氏度的水質與皮膚細胞內的水十分接近，因此更能透到皮膚裡自然蒸氣可以擴張毛孔，方便清洗毛孔內的污垢，皮膚清爽乾淨自然就潔白剔透。
金素妍美白密語：想要擁有草莓一樣誘人的皮膚一定不要錯過草莓奶液。美白檔案：將50克草莓搗碎以雙層紗布過濾，汁液混入鮮奶中，攪拌均勻後將汁液塗抹在臉上並加以按摩，15分鐘後以清水洗淨。解密美白：草莓具有保濕及促進皮膚新陳代謝的功效。使用草莓汁液即能美白，滋潤皮膚更具溫和的收斂作用。
金喜善美白密語：全面利用美容聖品西瓜。美白檔案：西瓜汁是必備的美白飲品。榨汁剩餘的西瓜皮可以用其輕輕按摩面部，然後再用清水洗淨。解密美白：喝西瓜汁可以促進皮膚吸收水分，營養美白。西瓜皮具有促進人體皮膚新陳代謝的功能，能舒展皺紋，使皮膚細膩，柔韌、有光澤。
全智賢美白密語：沒想到雙氧水也能美白吧美白檔案：將臉洗淨後，用乾淨的手帕或者毛巾蘸上30%的雙氧水敷於面部，每次3～5分鐘，每日1～2次，連用7-10天，效果會非常好。解密美白：雙氧水是很多美容產品裡含有的成分，但是注意，它有一定的刺激性，不可過量使用
Taylor Momsen
這是我們熟知的《緋聞女孩》中的小Jenny，對於她妝容的巨大改變，應該大家多多少少都有一點驚奇。不過除了演員，她還有另外一個身份--搖滾歌手。這樣就很好把她的煙熏妝聯繫起來了。Taylor大量使用黑色眼影，在上下眼瞼處讓黑色眼影包圍眼睛。黑色的煙熏眼妝與復古紅唇的強烈對比，更加襯托出透明感的白嫩肌膚質地。搖滾味的煙熏妝很適合肌膚白嫩的Taylor。
Scarlett Johansson(斯嘉麗詹森)
斯嘉麗的妝容總是那麼的應時應地，她能夠將裸妝演繹得清新脫俗，同樣也能夠駕輕就熟地駕馭煙熏妝。斯嘉麗的這款煙熏妝選用了棕色眼影與金色眼影的搭配，漸變的色彩勾勒出迷人的眼部線條，當然這樣棕色與金色的眼妝與她的發色與眉毛的顏色也很搭配。豔麗的紅唇的對比也使得整體妝容堪稱極致。
Rihanna(蕾哈娜)
蕾哈娜對於時尚有著自己的潮流敏感度。這款煙熏妝就有些許的不同，她運用了金屬藍色的眼線代替了傳統意義上煙熏妝的黑色眼線。粗線條的顏色眼線能夠帶給視覺不一樣的衝擊感，當然，眼角上翹的畫法讓眼妝更具魅惑力。對於巧克力膚色的她，唇妝的裸色基調則是絕佳的選擇。
Mary Kate Olsen
Olsen兩姐妹性格不同，在妝容上也體現出這樣的不同。妹妹Mary Kate性格較內向，所以可以在這款煙熏妝中也初見端倪。Mary並沒有使用大量的黑色眼影打造出煙熏黑眼，她的重點則是放在了眼線與睫毛的處理上。精緻的眼線筆筆勾勒出大眼效果，當然刷上纖長睫毛膏讓眼睛更具吸引力。
Evan Rachel Wood
Evan的這款煙熏妝在顏色上很出挑，運用了今年秋冬的大熱色：紫色來打造。漸變的紫色眼影更是讓眼睛看起來有魅惑力。在眼瞼的地方加粗黑色眼線，更能突出整體眼妝妝效。
STEP 1：先用深棕色的眼影從眼瞼處暈染至整個眼窩，下眼瞼也稍作暈染，再用金色眼影點綴在眼窩正中及眉骨，並提亮眼角。
STEP 2：貼近眼瞼處勾勒眼線後，用睫毛夾夾翹睫毛，然後用睫毛膏從睫毛根部內側向外刷並拉長直至濃黑纖長，根根分明。
STEP 3：挑選與膚色接近的緋色腮紅，著重點在在顴骨凸出部位，並在臉頰兩側掃出陰影。
STEP 4：選用帶有閃亮顆粒的肉色唇彩，用唇彩刷均勻塗抹於上下嘴唇，營造豐滿盈潤的雙唇。
秘密武器一瘦人喜歡吃體積大密度小的食物賓夕法尼亞州立大學的營養學教授芭芭拉路斯做了關於食物卡路里密度，即食物所含卡路里與重量的比值的專門研究。高水分含量的食物——水果、蔬菜、湯、燉品以及煮熟的粗糧——所含熱量低並且使人吃得滿足。這些食物大多富含纖維素（一隻蘋果含3克纖維素，一杯熟大麥含6克纖維素），使你吃得飽。不知是否有是意識地，瘦人常遵循這樣的戰略：一開始就吃大份的湯或者沙拉，這樣接下來的正餐就會吃得更少。路斯的研究發現吃正餐時從低卡沙拉（3杯才100卡路里）吃起的人，很可能總體上攝入的熱量更少。
秘密武器二瘦人留心食物的份量瘦人們總是留心他們要吃什麼以防變胖，大多數時候他們只往自己的盤子上放水果、蔬菜或者瘦肉。他們同樣使用一些戰略，例如只點一樣招牌菜，吃有份量控制的冰凍食品，不去家庭式大份量的餐廳，以及使用比普通尺寸小的盤子。國際體重控制登記（NWCR）是一項對5000多人進行的研究，研究他們長期減肥後的如何保持他們的體重。研究發現成功的體重保持者傾向於每天吃5小餐而不是3大餐，這樣比較容易控制份量。
秘密武器三瘦人把自己放在第一位註冊營養師安妮，《享瘦一生》的作者，在肥胖診所裡工作了5年。我經常見過那些不肯把自己放在第一位的女性，她說，她們生活的全部就是給予，給予，再給予——儘管這並不是一個錯誤，但是有時候你需要把自己放在第一位。瘦的女性的生活優先次序是吃得恰當，經常運動，以及減壓，這些都是保持苗條的妙方。更適當地講，是關於如何照顧好你自己。當人們燃起生活激情的時候，他們就會發現控制體的秘密已經在他們心中，而不是一些流行的神奇減肥食譜，弗來徹說。
秘密武器四瘦人的父母也很瘦瘦的原因中，大概有30%是基因作用，剩下的都是環境作用。科羅拉多大學健康科學中心負責人，NWCR的創辦人詹姆斯O.希爾博士說。解密美白：純天然礦泉水富含偏矽酸，在為皮膚補充水分的同時，偏矽酸被充分吸收從而增加皮膚彈性，加速黑色素沉澱排出，增加皮膚白亮光度。
蔡琳美白密語：美白自然離不開潔面這個關鍵的步驟。美白檔案：開水自然冷卻到120～25攝氏度時清潔面部接著月剛剛煮熟的米飯蒸汽來蒸臉解密美白：20～25攝氏度的水質與皮膚細胞內的水十分接近，因此更能透到皮膚裡自然蒸氣可以擴張毛孔，方便清洗毛孔內的污垢，皮膚清爽乾淨自然就潔白剔透。
金素妍美白密語：想要擁有草莓一樣誘人的皮膚一定不要錯過草莓奶液。美白檔案：將50克草莓搗碎以雙層紗布過濾，汁液混入鮮奶中，攪拌均勻後將汁液塗抹在臉上並加以按摩，15分鐘後以清水洗淨。解密美白：草莓具有保濕及促進皮膚新陳代謝的功效。使用草莓汁液即能美白，滋潤皮膚更具溫和的收斂作用。
金喜善美白密語：全面利用美容聖品西瓜。美白檔案：西瓜汁是必備的美白飲品。榨汁剩餘的西瓜皮可以用其輕輕按摩面部，然後再用清水洗淨。解密美白：喝西瓜汁可以促進皮膚吸收水分，營養美白。西瓜皮具有促進人體皮膚新陳代謝的功能，能舒展皺紋，使皮膚細膩，柔韌、有光澤。
全智賢美白密語：沒想到雙氧水也能美白吧美白檔案：將臉洗淨後，用乾淨的手帕或者毛巾蘸上30%的雙氧水敷於面部，每次3～5分鐘，每日1～2次，連用7-10天，效果會非常好。解密美白：雙氧水是很多美容產品裡含有的成分，但是注意，它有一定的刺激性，不可過量使用
Taylor Momsen
這是我們熟知的《緋聞女孩》中的小Jenny，對於她妝容的巨大改變，應該大家多多少少都有一點驚奇。不過除了演員，她還有另外一個身份--搖滾歌手。這樣就很好把她的煙熏妝聯繫起來了。Taylor大量使用黑色眼影，在上下眼瞼處讓黑色眼影包圍眼睛。黑色的煙熏眼妝與復古紅唇的強烈對比，更加襯托出透明感的白嫩肌膚質地。搖滾味的煙熏妝很適合肌膚白嫩的Taylor。
Scarlett Johansson(斯嘉麗詹森)
斯嘉麗的妝容總是那麼的應時應地，她能夠將裸妝演繹得清新脫俗，同樣也能夠駕輕就熟地駕馭煙熏妝。斯嘉麗的這款煙熏妝選用了棕色眼影與金色眼影的搭配，漸變的色彩勾勒出迷人的眼部線條，當然這樣棕色與金色的眼妝與她的發色與眉毛的顏色也很搭配。豔麗的紅唇的對比也使得整體妝容堪稱極致。
Rihanna(蕾哈娜)
蕾哈娜對於時尚有著自己的潮流敏感度。這款煙熏妝就有些許的不同，她運用了金屬藍色的眼線代替了傳統意義上煙熏妝的黑色眼線。粗線條的顏色眼線能夠帶給視覺不一樣的衝擊感，當然，眼角上翹的畫法讓眼妝更具魅惑力。對於巧克力膚色的她，唇妝的裸色基調則是絕佳的選擇。
Mary Kate Olsen
Olsen兩姐妹性格不同，在妝容上也體現出這樣的不同。妹妹Mary Kate性格較內向，所以可以在這款煙熏妝中也初見端倪。Mary並沒有使用大量的黑色眼影打造出煙熏黑眼，她的重點則是放在了眼線與睫毛的處理上。精緻的眼線筆筆勾勒出大眼效果，當然刷上纖長睫毛膏讓眼睛更具吸引力。
Evan Rachel Wood
Evan的這款煙熏妝在顏色上很出挑，運用了今年秋冬的大熱色：紫色來打造。漸變的紫色眼影更是讓眼睛看起來有魅惑力。在眼瞼的地方加粗黑色眼線，更能突出整體眼妝妝效。
STEP 1：先用深棕色的眼影從眼瞼處暈染至整個眼窩，下眼瞼也稍作暈染，再用金色眼影點綴在眼窩正中及眉骨，並提亮眼角。
STEP 2：貼近眼瞼處勾勒眼線後，用睫毛夾夾翹睫毛，然後用睫毛膏從睫毛根部內側向外刷並拉長直至濃黑纖長，根根分明。
STEP 3：挑選與膚色接近的緋色腮紅，著重點在在顴骨凸出部位，並在臉頰兩側掃出陰影。
STEP 4：選用帶有閃亮顆粒的肉色唇彩，用唇彩刷均勻塗抹於上下嘴唇，營造豐滿盈潤的雙唇。
秘密武器一瘦人喜歡吃體積大密度小的食物賓夕法尼亞州立大學的營養學教授芭芭拉路斯做了關於食物卡路里密度，即食物所含卡路里與重量的比值的專門研究。高水分含量的食物——水果、蔬菜、湯、燉品以及煮熟的粗糧——所含熱量低並且使人吃得滿足。這些食物大多富含纖維素（一隻蘋果含3克纖維素，一杯熟大麥含6克纖維素），使你吃得飽。不知是否有是意識地，瘦人常遵循這樣的戰略：一開始就吃大份的湯或者沙拉，這樣接下來的正餐就會吃得更少。路斯的研究發現吃正餐時從低卡沙拉（3杯才100卡路里）吃起的人，很可能總體上攝入的熱量更少。
秘密武器二瘦人留心食物的份量瘦人們總是留心他們要吃什麼以防變胖，大多數時候他們只往自己的盤子上放水果、蔬菜或者瘦肉。他們同樣使用一些戰略，例如只點一樣招牌菜，吃有份量控制的冰凍食品，不去家庭式大份量的餐廳，以及使用比普通尺寸小的盤子。國際體重控制登記（NWCR）是一項對5000多人進行的研究，研究他們長期減肥後的如何保持他們的體重。研究發現成功的體重保持者傾向於每天吃5小餐而不是3大餐，這樣比較容易控制份量。
秘密武器三瘦人把自己放在第一位註冊營養師安妮，《享瘦一生》的作者，在肥胖診所裡工作了5年。我經常見過那些不肯把自己放在第一位的女性，她說，她們生活的全部就是給予，給予，再給予——儘管這並不是一個錯誤，但是有時候你需要把自己放在第一位。瘦的女性的生活優先次序是吃得恰當，經常運動，以及減壓，這些都是保持苗條的妙方。更適當地講，是關於如何照顧好你自己。當人們燃起生活激情的時候，他們就會發現控制體的秘密已經在他們心中，而不是一些流行的神奇減肥食譜，弗來徹說。
秘密武器四瘦人的父母也很瘦瘦的原因中，大概有30%是基因作用，剩下的都是環境作用。科羅拉多大學健康科學中心負責人，NWCR的創辦人詹姆斯O.希爾博士說。
