水煮青菜+戒甜：蔡依林小蠻腰永不胖
很久前那個扁臉蔡依林早就被FANS淡忘啦，
現在的JOLIN,露蠻腰，
秀美腿，
就算身材不夠修長沒關係，
只要身材完美，
服裝搭配恰當，
照樣可以秀出百分百完美造型!
JOLIN說她瘦腰的秘訣是猛搖呼啦圈，
一邊看電視一邊搖呼啦圈，
即便連續搖半個小時也不會掉落。
由於長期只吃水煮青菜和低卡餅乾，
很容易造成便秘。
但JOLIN也有她的解決之道：泡酵母茶來喝，
可以保持身體新陳代謝通暢。
吃不胖的宵夜：圓臉許茹芸變小臉
做法如下：
1.先將洋蔥切碎，
用橄欖油慢炒至顏色呈透明狀。
2.再將大蒜切碎拌入繼續以慢火炒。
3.加入整罐的蕃茄連汁一起倒入，
加入一些清雞湯及月桂葉，
一面慢慢將蕃茄搗碎繼續慢炒。
如果你也是生活無規律，
忙碌到連吃飯時間都沒有的MM，
晚上這頓夜宵或許可以讓你既維持基本的營養也不會發胖。
戒油+快走：小胖妞何潔變身細腿妹
那個Babyfat的小姑娘早已不復存在了，
深諳美麗與身材關係的何潔，
為了減肥，
可謂是絞盡腦汁。
嘗盡各種方法之後，
何潔總結出，
想減肥成功就一定要做到一個字：忍。
並要找到一個最適合自己的減肥方法。
戒掉了高熱量和油炸食品，
加上超大的運動量，
讓何潔迅速變瘦。
油炸食品，
奶油甜品，
夜宵……都是大忌，
主食也都是以清淡的蔬菜水果為主。
減肥絕對是痛並快樂著的過程，
如果你也能管住自己的嘴巴，
並且加以大量運動，
迅速變瘦絕對不是空想哦!
針灸減肥：林葉亭瘦16斤
林葉亭可是積極思考了很久才決定用針灸減肥的，
同時配合針灸師指導食譜，
控制甜食。
用針灸減肥不用忍受挨餓之苦，
只需改變飲食方式就好，
可以吃大量的綠色蔬菜、水煮的去皮雞肉、海鮮，
除了鹽、胡椒和黑醋外，
不能使用其它調味料，
禁止喝飲料，
因為飲料當中可能含有防腐劑，
影響身體的新陳代謝功能。
剛剛結束第一個療程，
林葉亭就瘦了16斤，
然後繼續搭配一些塑身運動，
很快就達到了理想體重。
生食消腫：李孝利長擁魔鬼身材
每當李孝利覺得身體有些臃腫時，
就會用生食給自己消腫。
據稱，其生食是穀類、豆類、蔬菜類、野菜類等，這些食物含有豐富的纖維和營養成分，進入人體之後，容易產生飽腹感，而且不會對身體產生負擔。生食在人體內製造的能量效率是一般熟食的6倍以上，但它產生的熱量卻非常低，從源頭上切斷了肥胖的可能。但是剛開始嘗試的人可能會不習慣食物特有的腥味，因此並不容易實施。
糙米飯：名模周汶錡瘦身法寶香港名模的周汶錡身形一直都保持纖瘦，這全因她吃得清淡，而且為了健康著想，她推薦隔天吃1碗糙米飯。她認為午餐難以避免吃得多及雜一點，但如果午餐吃得太豐富，相對地晚餐就應吃得比較少。
穿塑身內衣睡覺：大S瘦身怪招大S在書中教了大家各種瘦身方法，並強烈推薦大家穿調整型的美體內衣：束腹馬甲、下半身束褲……但是說穿了，美體內衣的構造就是將脂肪進行暫時移位。長時間穿著會妨礙正常呼吸和運動。此外，女性的腹部有許多重要臟器，長期壓迫會出現全身血液流通不暢和新陳代謝不良，更可能影響皮膚的汗液排泄，引發皮膚病。你還敢嘗試嗎?
冰檸檬水：宋慧喬擺脫嬰兒肥宋慧喬一度被人誤傳說是整形美女，但其實，她不過是成功瘦身而已。而據傳聞她成功地秘密很大程度上得益于檸檬水減肥。每天一公升的水里加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，但要運動到出汗，因出汗有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
蜂蜜茶：金喜善1天瘦2斤喜歡吃甜食的進進細沙，戒不了甜品的誘惑，於是嘗試了朋友推薦的蜂蜜減肥法來代替正餐：只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆，心情愉快。5天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
洗澡8個小時：伊能靜海綿搓出好身材只要有時間，伊能靜就會在自家浴室裡待上八個小時，洗澡對她來說不但是清潔肌膚的過程，還是一場愉快的瘦身之旅。首先，她會在身上塗抹香皂、搓揉起泡，然後使用洗澡海綿，順著經絡方向由下到上按摩，這樣可以説明美化局部線條，一邊洗澡一邊瘦身。之後再進入浴缸裡洗澡，讓整體血液迴圈大大提升，提高瘦身力。
是可愛的綠，點燃了原本質樸的自然風景，一款清新明亮的新綠妝容，給你帶去一份置身山林的閒適心情，本季請自由無界限地玩轉綠色，它令你在都市叢林裡變身為魅惑的精靈。
HOW TO DO
輕薄底妝：對底妝的嚴苛要求要薄到讓肌膚看起來有透氣感，用手指將乳液在肌膚上輕輕點開，均勻度、服帖度會立刻明顯提升。
高調眼妝：只要掌握好技巧，綠色眼妝也可以無限制地大膽運用。原則是淺綠色系搭配亮彩色系的眼線，而橄欖綠、墨綠色眼影不僅能直接作為眼線打底，還有收緊浮腫眼皮的效果。
戲劇睫毛：睫毛還只停留在卷翹的階段，怎能襯托出高調眼妝的精彩？本季搭配眼妝的睫毛，追求有一點點誇張的戲劇效果，在眼尾處粘上層次豐富的假睫毛，眼眸神采能立刻提升。
裸色唇妝：完美的裸色唇是能令人想起如奶茶般的自然色澤，如果唇色較深，先用有滋潤度的粉底來調試，選擇淡咖啡色或是豆沙色能令你的嘴唇看上去很柔軟。
據稱，其生食是穀類、豆類、蔬菜類、野菜類等，這些食物含有豐富的纖維和營養成分，進入人體之後，容易產生飽腹感，而且不會對身體產生負擔。生食在人體內製造的能量效率是一般熟食的6倍以上，但它產生的熱量卻非常低，從源頭上切斷了肥胖的可能。但是剛開始嘗試的人可能會不習慣食物特有的腥味，因此並不容易實施。
糙米飯：名模周汶錡瘦身法寶香港名模的周汶錡身形一直都保持纖瘦，這全因她吃得清淡，而且為了健康著想，她推薦隔天吃1碗糙米飯。她認為午餐難以避免吃得多及雜一點，但如果午餐吃得太豐富，相對地晚餐就應吃得比較少。
穿塑身內衣睡覺：大S瘦身怪招大S在書中教了大家各種瘦身方法，並強烈推薦大家穿調整型的美體內衣：束腹馬甲、下半身束褲……但是說穿了，美體內衣的構造就是將脂肪進行暫時移位。長時間穿著會妨礙正常呼吸和運動。此外，女性的腹部有許多重要臟器，長期壓迫會出現全身血液流通不暢和新陳代謝不良，更可能影響皮膚的汗液排泄，引發皮膚病。你還敢嘗試嗎?
冰檸檬水：宋慧喬擺脫嬰兒肥宋慧喬一度被人誤傳說是整形美女，但其實，她不過是成功瘦身而已。而據傳聞她成功地秘密很大程度上得益于檸檬水減肥。每天一公升的水里加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，但要運動到出汗，因出汗有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
蜂蜜茶：金喜善1天瘦2斤喜歡吃甜食的進進細沙，戒不了甜品的誘惑，於是嘗試了朋友推薦的蜂蜜減肥法來代替正餐：只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆，心情愉快。5天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
洗澡8個小時：伊能靜海綿搓出好身材只要有時間，伊能靜就會在自家浴室裡待上八個小時，洗澡對她來說不但是清潔肌膚的過程，還是一場愉快的瘦身之旅。首先，她會在身上塗抹香皂、搓揉起泡，然後使用洗澡海綿，順著經絡方向由下到上按摩，這樣可以説明美化局部線條，一邊洗澡一邊瘦身。之後再進入浴缸裡洗澡，讓整體血液迴圈大大提升，提高瘦身力。
是可愛的綠，點燃了原本質樸的自然風景，一款清新明亮的新綠妝容，給你帶去一份置身山林的閒適心情，本季請自由無界限地玩轉綠色，它令你在都市叢林裡變身為魅惑的精靈。
HOW TO DO
輕薄底妝：對底妝的嚴苛要求要薄到讓肌膚看起來有透氣感，用手指將乳液在肌膚上輕輕點開，均勻度、服帖度會立刻明顯提升。
高調眼妝：只要掌握好技巧，綠色眼妝也可以無限制地大膽運用。原則是淺綠色系搭配亮彩色系的眼線，而橄欖綠、墨綠色眼影不僅能直接作為眼線打底，還有收緊浮腫眼皮的效果。
戲劇睫毛：睫毛還只停留在卷翹的階段，怎能襯托出高調眼妝的精彩？本季搭配眼妝的睫毛，追求有一點點誇張的戲劇效果，在眼尾處粘上層次豐富的假睫毛，眼眸神采能立刻提升。
裸色唇妝：完美的裸色唇是能令人想起如奶茶般的自然色澤，如果唇色較深，先用有滋潤度的粉底來調試，選擇淡咖啡色或是豆沙色能令你的嘴唇看上去很柔軟。
