鳳姐稱因醜沒男友 女人豐胸提臀增添魅力

鳳姐稱因醜沒男友， 粉絲連忙安慰心靈美就好。 在這個看臉的社會， 確實是容易吃虧。

推薦女生開始健身塑形， 當你擁有完美的腹肌、修長的美腿， 還有精緻的臉蛋時， 個人魅力也會隨之增加。 下面分享兩個塑形動作， 大家鍛煉起來不煩心！

豐胸動作：擴胸運動

據調查顯示， 胸圍是女性最在乎的。 面對先天不足的劣勢， 小胸妹應該如何逆襲？推薦大家可以通過做擴胸動作，

打開你的胸部肌肉， 讓你的胸圍一下子就堅挺起來。 每天只需10分鐘， 一個月就能看到變化了哦！

提臀動作：深蹲

女性最大的魅力就是S形身材， 前凸後翹， 擁有玲瓏的身段不是一件難事。 作為亞洲女性來說， 臀部都比較扁平，

這樣很難擁有後翹的曲線。 而通過鍛煉深蹲， 一個月就能助你改頭換臉。 下面一起看看做法：

1、雙腿自然打開， 距離要與肩同寬；

2、雙手伸直平放， 與地面呈平行；

3、臀部開始下沉， 感覺你正在慢慢的坐下， 這時候腰背要挺直， 不能含胸；

4、在最低點停留5秒鐘， 然後緩慢的恢復原位。

這樣就為一個完整的動作， 10個為一組， 組和組之間可以停留1分鐘。