全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天介紹很適合睡前躺在床時做的運動，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心裡負擔！(左)儘量抬腿！並保持此一姿勢數秒種，直到雙腳感到疲乏為止選自：愛美網畫報上傳者：skyboss2005輕鬆瘦腿，打造
完美身材的秘密見詳情~~~
(右)緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩抬起，直到與大腿同高處，保持此姿勢30秒後收腿。以10－15次為一組動作，不妨在做完一組動作後，再逐漸增加運動量。輕鬆瘦腿，打造完美身材的秘密見詳情~~~
(左)雙腿腳踝交叉、同時彎曲膝蓋采仰臥姿勢，雙手置於臀部下面、彎曲膝蓋、腳踝交叉。輕鬆瘦腿，打造完美身材的秘密見詳情~~~
(右)抬起雙腿伸展膝蓋交叉的腳朝天花板抬起並儘量伸展雙膝，以收縮大腿肌肉。以15－20次為一組動作、做1－3組。輕鬆瘦腿，打造完美身材的秘密見詳情~~~
雙膝夾住枕頭，合力向內擠壓坐在床上，將枕頭對折後，夾在雙膝間，用力擠壓數十次。輕鬆瘦腿，打造完美身材的秘密見詳情~~~
雙腿的腳踝部夾住枕頭、擠壓俯臥在床上，用手腕支撐下顎，雙腿的腳踝夾住枕頭，合力向內側擠壓。輕鬆瘦腿，打造完美身材的秘密見詳情~~~
彎曲雙膝、擠壓此一動作要領為用力擠壓枕頭，做15次為一組動作，共做1－3組。輕鬆瘦腿，打造完美身材的秘密見詳情~~~
雙腳抬起，先後翹起、緊繃兩隻腳的腳尖仰臥在床上，雙手掌心朝下平放在臀部旁、抬起雙腿，左右腳的腳尖輪流交替翹起、繃直。左右腳的動作在1、2、1、2的節奏下，做20－30次為一組動作。共做1－3次，直到小腿感到疲乏為止。輕鬆瘦腿，打造完美身材的秘密見詳情~~~
在一隻腳的腳尖上，套上毛巾，用力拉扯毛巾雙腿伸直坐在床上，在一隻腳的腳尖上套上結成環狀的毛巾，雙手用力拉扯毛巾。輕鬆瘦腿，打造完美身材的秘密見詳情~~~
翹起、繃直腳尖這一動作要領為，腳尖翹起、繃直，一隻腳做6－8次為一組動作；另一隻腳的動作要領相同。每只腳各做1－3組。輕鬆瘦腿，打造完美身材的秘密見詳情~~~
使用淺灰色眼影塗滿整個眼窩，只需淡淡一層就好。
疊加塗抹淺灰色眼影，並在眼尾處拉長塗抹。
貼近睫毛根部，塗抹深灰色眼影。
使用黑色眼線筆勾勒上眼線
沿下睫毛根部塗抹深灰色眼影
用手指捏住假睫毛，粘在自己的睫毛根部。
黑色系睫毛膏最能表現深邃雙眸的高貴和性☆禁☆感。
MAC繁花低語四色限量組合盤
Dior單色眼影
大蝴蝶粉系髮夾這款大蝴蝶髮夾搭配長劉海很討好，不管是鬈髮、直發都適用，別在日系髮型的側花苞頭更加俏皮可人啦。
糖果色寬發箍標榜著活力，個性，甜美，獨特的非主流髮型怎麼能缺少彩色發飾的裝點，復古發帶圖案的選擇以小紅莓、小草莓、小碎花、大方格、彩色圓點等圖形為最流行。
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稚嫩的復古風古典味的復古髮夾也可以是非主流MM的收藏，這類髮夾可出現在任何部位，從發頂到耳旁，或是帶點隨意的夾法都適宜。如能配合波浪卷或像黑人般的極細卷度，都能適度表現一種散亂美感。
洛麗塔發帶彩色蕾絲的洛麗塔發帶一定是日系MM的最愛，卡哇依日系風格非主流髮型，可愛的日本MM們的髮型設計總是和她們的衣著一樣，時髦而多變。
花朵帽飾可愛小巧的花朵帽飾搭配迷你反翹型、頭髮波浪卷的可愛髮型大受非主流美女的喜愛。
酷帥骷髏頭巾酷帥骷髏頭巾搭配漂染髮色短碎發，是很前沿非主流髮型，讓你瞬間變身另類性☆禁☆感小惡魔哦！
國內人氣直升的影視小天后李小璐加入了惠普數碼名人堂，跟記者講述了戲裡戲外的人生感悟，以及數碼時尚帶給她的生活樂趣。出道十年已經塑造了很多不同的角色，不管是《奮鬥》裡的楊曉雲，還是正在上映的《桃花運》裡的小美，李小璐演繹的是她所渴望體驗的別樣人生，而現實中她也喜歡用時尚數碼來豐富和點綴自己的生活，是個引領潮流的時尚達人。
一身休閒的分紅妝扮，素雅的少女妝俏皮可愛。
嫵媚的眼妝有點壞壞的感覺，不過還是很甜美。
乾淨的妝容清澈甜美的少女形象還是很透析。
甜美的笑臉，素雅的底妝很有居家的居家的感覺。
細長的眉毛修剪的非常的精細
精緻的五官打造出立體的漂亮美女。
裸妝的溫和柔美都顯現出李小璐自然美女的一面。
迷人的女性魅力溫文爾雅的時尚達人。
優雅的淑女妝，典型的氣質美女。
眼線筆的持久性與顯色度高，幾乎是現代愛美女性人手一支，隨著頻繁使用率提高，市面上出現越來越多不同品牌的眼線筆，也對眼線筆的品質也越來越要求，現在小編就為你挑選了6款人氣產品，送上官方介紹，看仔細哦！暢銷人氣眼線筆》》
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5.BenefitBADgallinerwaterproof壞女孩防水眼線筆Benefit壞女孩防水眼線筆參考價格：￥230/1.2g每克價格：￥191.67官方簡介：用超黑的BADgallinerwaterproof壞女孩防水眼線筆描畫眼線，雕塑眼型！這是一年365天用來打造完美黑色眼線的終極利器，不管發生什麼突發狀況，BADgallinerwaterproof壞女孩防水眼線筆的防水配方都能出色發揮作用，讓眼線堅守崗位直到你卸載它！》》
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作為業內頂級造型師的唐毅，從業多年，關於美容造型具有自己獨到的見地與秘笈，讓我們從如今開端，一起來分享他與眾不同的“漂亮私房書”吧！
眉毛，似乎不是最令人值得自豪的五官之一，它的受關心率遠遠不如眼睛和嘴巴高。可你真的疏忽了它，它一定會對你還以顏色，由於精緻的眼唇妝容＋奇異的眉毛，絕對不是美女的意味！所以，掌握如何畫出最適合自己的眉毛的方法，就似乎如虎添翼，會帶給你巧妙的欣喜！
◆ 眉毛會說話
畫眉不是一件簡單的事情，每個人要剖析自己的五官、氣質來選擇適合的眉形。有些人畫彎彎的眉毛會流顯露溫婉的氣質，有些人保留濃濃的眉毛會顯出一股英氣。因此，畫眉是因人而異的。下面一些原則無妨掌握：
圓臉：適於畫上揚眉，使臉部相應拉長。
長臉：適合水準眉，可以使臉顯得短一些。
三角臉：不適合有角度的眉， 眉型要大方。
方臉：眉毛不宜細緻，方眉則可使臉看起來較圓。 倒三角臉：適合溫和的稍粗的水準眉。
此外，選擇適合的眉毛顏色也很主要。一般深灰色、棕色比純黑色畫出來效果好，但最主要的還是要選擇和自己眉毛最接近的顏色。
