您當前的位置：首頁 » 化妝 » 彩妝

居家時尚普拉提一周滅肥肚腩

2016-03-06 46

很多美眉想要快速瘦腹，普拉特不得不說是一種很好的運動。普拉提運動是一種靜態的運動，講究的是呼吸協調，可以邊運動邊聽柔和的音樂來進入冥想境界，嘗試練習一周你會驚奇的發現它的瘦腹效果！

收腹細腰配合飲食：

牛奶收腹細腰之最佳飲品——每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。

動作一：

平躺於墊上，雙臂放於體側，一腿上舉，另一腿伸直或彎曲放於地上，腹部收緊，腰背部緊貼地面，吸氣時上腿劃圈，呼氣時回到起點停住，一個方向做4-6次，然後換反方向繞環4-6次。

注意：腿繞環幅度不要太大，保持臀部平穩，髖關節不動。

動作二：

上體抬起，肩膀離地，左腿伸直，右腿彎曲，右腿外側手抱住腳踝，內側手抱膝，呼吸1次交換腿，重複上述動作，左右兩側各交換8-10次。

注意：上體不要放鬆，上背部離地。

動作三：

上體抬起，雙膝收到胸前，團緊身體，雙手抱膝，吸氣伸展全身，呼氣收回至初始狀態。可重複6-10次。

注意：上體保持不動，肩膀離地，打開身體時，雙臂從前到上，收回時則從旁邊收到抱膝。

動作四：

手和腳的位置固定不動，雙腿彎曲，左腿在前，右腿在後，吸氣時單臂支撐起，身體則全身挺直成一條線，呼氣時緩緩落下，然後換腿練習。

注意：動作要緩慢，有控制，在完成時有困難，可用肘關節支撐於地上。

霍思燕熟韻秀美

模特變身前LOOK

模特：婷19歲自由職業

臉：眼睛內雙，顴骨較高，但整體臉型不錯。

發：頭髮自然卷，形狀不夠飽滿清晰。

裝：深色系服飾在春季過於沉悶。

妝容：蜜粉掃打造透氣底妝

STEP1用遮瑕膏仔細遮蓋臉上的痘印及黑眼圈。

STEP2用大掃沾取粉餅輕掃整個臉部。

SKINFOOD魚子醬復活兩用防曬粉餅SPF25/PA++

DHCQ10遮瑕膏

柔美浪漫紫小煙熏

STEP1以白色眼影塗抹在整個上眼皮處來打底。

STEP2將淺藍紫色眼影由深至淺向上暈染開。

STEP3在下眼線眼尾1/3處塗抹上淺藍紫色眼影。

STEP4在眼角下方塗抹大面積白色眼影提升透明感。

STEP5用尖頭眼影棒沾取黑色眼影輕輕勾勒上下眼瞼輪廓。

STEP6用液體眼線筆在睫毛下方填充睫毛根部的空隙，再一次描畫出細細的眼線強調眼部輪廓。

資生堂戀愛魔鏡眼線液

DHC光幻彩眼影組

筆挺美鼻打造粉唇

STEP1用白色眼影在鼻子的中線位置勻開，塑造立體感。

STEP2塗抹上滋潤的粉色唇膏。

SKINFOOD蜂蜜護唇膏粉紅色

模特變身後LOOK

模特變身感想：沒試過這些顏色的眼妝，突然變得很女人很柔美，感覺和自己平時是兩個樣很新鮮。

Tips：

想打造小女人討人喜愛的妝感，淨透的底妝很重要，所以要在遮瑕的動作上做足功夫，遮瑕後薄薄的粉底甚至只用蜜粉就可以完成透氣的底妝;其次是眼影，過於深色的眼妝要儘量避免，淡淡的粉色小煙熏柔美得來也帶出一絲性☆禁☆感，很能吸引眼球。

導語：09眼妝的迷人效果依然千變萬化，但在T臺上展現的魅惑眼妝確實繽紛色彩的精緻描畫，一起看看T臺上的哪款眼妝最適合自己。

纖細的眉毛，纖細的眼線，整個妝容感都透露出一種淡雅和細緻的描畫，像一條線一般的輕柔淡畫。很斯文優雅的細膩妝，適合喜歡淡雅自然妝的美眉。

整體感覺很精緻，沒有太誇張大幅度的勾畫和色彩，簡單明瞭的妝容。突出眉毛和整個立體的無關，棕色的眉毛有點延伸的感覺，眼線特別的尖銳細緻。白色的唇妝也是一種性☆禁☆感。

白皙的自然底妝，神采飛逸的眉毛和另類的眼線，這個眼線的後尾勾畫得比較往上翹，這樣可以使眼睛感覺有往上提。

小編覺得這個妝有點恐怖但是又感覺很有特色，創意無限。整體妝感比較素雅，眉毛和眼線幾乎像沒有，但是卻又有點那個范兒，若隱若現的美感。

白色眼頭的微醺小煙熏妝感，自然氣色的肌膚色彩和很有氣質的妝容顯得很搭配。

重點放在眼睛的尾部渲染黑色，濃厚的眼線直接可以不用再塗眼影，已經很有煙熏妝的效果，也是今年下半年很流行的趨勢。

濃厚的煙熏眼妝，黑色的暈染使整個妝容看起來有點妖豔和性☆禁☆感，展現出狂野的一面。

藍色眼線的勾畫很嫵媚，但卻又很另類。粉紅的唇妝搭配藍色眼線的眼妝有點差異的效果。

金色與黑色相搭的眼妝，層層暈染的濃厚氣息，整個眼妝看似都有種深陷的感覺，不過還是那麼的迷人。

有點非主流娃娃妝的特色，整體的色彩都偏向於金色居多，大幅度的金色妝扮整個妝容的主導。

07年黃雅莉從《蝴蝶泉邊》先聲奪人直到後續轉約，種種原因足足銷聲匿跡一年多，經歷沉澱開始在新公司一步步摸索踏實前行，直到歲末年終的如今，這支單曲《我還能飛翔》仿佛蓄積了巨大能量，在眾人驚豔的目光下展現出一個19歲的女孩爆發出的音樂感動力，除了足以在08年交出一份遲來卻亮眼的成績單，更為09年加盟福茂新時代首張專輯打下引人翹首企盼的成功基礎。

最新造型演繹出少女的個性形象魅力，清秀的妝容時尚美。

黃雅莉甜美清亮的聲線，唱出19歲的她身在異鄉勇敢尋找夢想的同時，也會寂寞的心情。她在歌中釋放出對遠方的想念、也更堅定地追尋自己的夢想。在第一首單曲《我還能飛翔》撩動人心的強烈攻勢下，福茂唱片更特別加碼在這個聖誕隆冬時節推出“聖誕黃金周，限時搶先聽”活動，決定同時推出第二首歌曲《火星愛月亮》，這首溫暖的寓言式情歌將會引領聽眾進入一個夢幻奇妙的異想世界。全新單曲《火星愛月亮》即將在24日-26日全球百家電臺同步溫暖首播，並於22日開始預熱。配合這首奇妙的情歌，黃雅莉之前的時尚造型也返璞歸真，蓬鬆卷髮、可愛微笑，十分討人喜愛。

裸妝的自然白皙，完美無暇的肌膚非常的精緻。

隨意造型的自然美，少女妝的俏皮可愛。

此次黃雅莉在新專輯中嘗試的全新造型都是出自電影《海角七號》的造型師佘筱茵之手，亮片A字裙裝、俏麗典雅的泡泡裙、公主頭、蓬鬆卷髮都是她之前從未嘗試過的。為了迎合新春佳節的來臨，公司又特地為她準備了川久保玲粉紫色斗篷洋裝應景，拍攝了一組時尚的節日宣傳照。事後雅莉說起當時拍攝時的情景感歎到：“拍這組照片的時候我差點‘死’了，站也不是坐也不是，束手又束腳地完全不知道如何擺pose，特別痛苦。但經歷了這些‘磨練’，我想很快就可以挑戰我的‘女僕裝’了！”原來，早先黃雅莉承諾歌迷20歲時可以嘗試穿裙子，於是便收到歌迷送的帶有可愛白點的紅色長裙，被她戲稱為“女僕裝”，黃雅莉笑說“沒想到，我19歲就提前完成承諾了。”