很多美眉想要快速瘦腹,普拉特不得不說是一種很好的運動。普拉提運動是一種靜態的運動,講究的是呼吸協調,可以邊運動邊聽柔和的音樂來進入冥想境界,嘗試練習一周你會驚奇的發現它的瘦腹效果!收腹細腰配合飲食:牛奶收腹細腰之最佳飲品——每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期,則效果更穩定。
動作一:平躺於墊上,雙臂放於體側,一腿上舉,另一腿伸直或彎曲放於地上,腹部收緊,腰背部緊貼地面,吸氣時上腿劃圈,呼氣時回到起點停住,一個方向做4-6次,然後換反方向繞環4-6次。注意:腿繞環幅度不要太大,保持臀部平穩,髖關節不動。
動作二:上體抬起,肩膀離地,左腿伸直,右腿彎曲,右腿外側手抱住腳踝,內側手抱膝,呼吸1次交換腿,重複上述動作,左右兩側各交換8-10次。注意:上體不要放鬆,上背部離地。
動作三:上體抬起,雙膝收到胸前,團緊身體,雙手抱膝,吸氣伸展全身,呼氣收回至初始狀態。可重複6-10次。注意:上體保持不動,肩膀離地,打開身體時,雙臂從前到上,收回時則從旁邊收到抱膝。
動作四:手和腳的位置固定不動,雙腿彎曲,左腿在前,右腿在後,吸氣時單臂支撐起,身體則全身挺直成一條線,呼氣時緩緩落下,然後換腿練習。注意:動作要緩慢,有控制,在完成時有困難,可用肘關節支撐於地上。
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霍思燕熟韻秀美
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霍思燕熟韻秀美
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霍思燕熟韻秀美
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霍思燕熟韻秀美
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霍思燕熟韻秀美
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霍思燕熟韻秀美
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霍思燕熟韻秀美
模特變身前LOOK模特:婷19歲自由職業臉:眼睛內雙,顴骨較高,但整體臉型不錯。發:頭髮自然卷,形狀不夠飽滿清晰。裝:深色系服飾在春季過於沉悶。
妝容:蜜粉掃打造透氣底妝STEP1用遮瑕膏仔細遮蓋臉上的痘印及黑眼圈。
STEP2用大掃沾取粉餅輕掃整個臉部。
SKINFOOD魚子醬復活兩用防曬粉餅SPF25/PA++
DHCQ10遮瑕膏
柔美浪漫紫小煙熏STEP1以白色眼影塗抹在整個上眼皮處來打底。
STEP2將淺藍紫色眼影由深至淺向上暈染開。
STEP3在下眼線眼尾1/3處塗抹上淺藍紫色眼影。
STEP4在眼角下方塗抹大面積白色眼影提升透明感。
STEP5用尖頭眼影棒沾取黑色眼影輕輕勾勒上下眼瞼輪廓。
STEP6用液體眼線筆在睫毛下方填充睫毛根部的空隙,再一次描畫出細細的眼線強調眼部輪廓。
資生堂戀愛魔鏡眼線液
DHC光幻彩眼影組
筆挺美鼻打造粉唇STEP1用白色眼影在鼻子的中線位置勻開,塑造立體感。
STEP2塗抹上滋潤的粉色唇膏。
SKINFOOD蜂蜜護唇膏粉紅色
模特變身後LOOK模特變身感想:沒試過這些顏色的眼妝,突然變得很女人很柔美,感覺和自己平時是兩個樣很新鮮。Tips:想打造小女人討人喜愛的妝感,淨透的底妝很重要,所以要在遮瑕的動作上做足功夫,遮瑕後薄薄的粉底甚至只用蜜粉就可以完成透氣的底妝;其次是眼影,過於深色的眼妝要儘量避免,淡淡的粉色小煙熏柔美得來也帶出一絲性☆禁☆感,很能吸引眼球。
導語:09眼妝的迷人效果依然千變萬化,但在T臺上展現的魅惑眼妝確實繽紛色彩的精緻描畫,一起看看T臺上的哪款眼妝最適合自己。
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纖細的眉毛,纖細的眼線,整個妝容感都透露出一種淡雅和細緻的描畫,像一條線一般的輕柔淡畫。很斯文優雅的細膩妝,適合喜歡淡雅自然妝的美眉。
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整體感覺很精緻,沒有太誇張大幅度的勾畫和色彩,簡單明瞭的妝容。突出眉毛和整個立體的無關,棕色的眉毛有點延伸的感覺,眼線特別的尖銳細緻。白色的唇妝也是一種性☆禁☆感。
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白皙的自然底妝,神采飛逸的眉毛和另類的眼線,這個眼線的後尾勾畫得比較往上翹,這樣可以使眼睛感覺有往上提。
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小編覺得這個妝有點恐怖但是又感覺很有特色,創意無限。整體妝感比較素雅,眉毛和眼線幾乎像沒有,但是卻又有點那個范兒,若隱若現的美感。
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白色眼頭的微醺小煙熏妝感,自然氣色的肌膚色彩和很有氣質的妝容顯得很搭配。
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重點放在眼睛的尾部渲染黑色,濃厚的眼線直接可以不用再塗眼影,已經很有煙熏妝的效果,也是今年下半年很流行的趨勢。
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濃厚的煙熏眼妝,黑色的暈染使整個妝容看起來有點妖豔和性☆禁☆感,展現出狂野的一面。
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藍色眼線的勾畫很嫵媚,但卻又很另類。粉紅的唇妝搭配藍色眼線的眼妝有點差異的效果。
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金色與黑色相搭的眼妝,層層暈染的濃厚氣息,整個眼妝看似都有種深陷的感覺,不過還是那麼的迷人。
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有點非主流娃娃妝的特色,整體的色彩都偏向於金色居多,大幅度的金色妝扮整個妝容的主導。
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07年黃雅莉從《蝴蝶泉邊》先聲奪人直到後續轉約,種種原因足足銷聲匿跡一年多,經歷沉澱開始在新公司一步步摸索踏實前行,直到歲末年終的如今,這支單曲《我還能飛翔》仿佛蓄積了巨大能量,在眾人驚豔的目光下展現出一個19歲的女孩爆發出的音樂感動力,除了足以在08年交出一份遲來卻亮眼的成績單,更為09年加盟福茂新時代首張專輯打下引人翹首企盼的成功基礎。
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最新造型演繹出少女的個性形象魅力,清秀的妝容時尚美。
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黃雅莉甜美清亮的聲線,唱出19歲的她身在異鄉勇敢尋找夢想的同時,也會寂寞的心情。她在歌中釋放出對遠方的想念、也更堅定地追尋自己的夢想。在第一首單曲《我還能飛翔》撩動人心的強烈攻勢下,福茂唱片更特別加碼在這個聖誕隆冬時節推出“聖誕黃金周,限時搶先聽”活動,決定同時推出第二首歌曲《火星愛月亮》,這首溫暖的寓言式情歌將會引領聽眾進入一個夢幻奇妙的異想世界。全新單曲《火星愛月亮》即將在24日-26日全球百家電臺同步溫暖首播,並於22日開始預熱。配合這首奇妙的情歌,黃雅莉之前的時尚造型也返璞歸真,蓬鬆卷髮、可愛微笑,十分討人喜愛。
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裸妝的自然白皙,完美無暇的肌膚非常的精緻。
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隨意造型的自然美,少女妝的俏皮可愛。
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此次黃雅莉在新專輯中嘗試的全新造型都是出自電影《海角七號》的造型師佘筱茵之手,亮片A字裙裝、俏麗典雅的泡泡裙、公主頭、蓬鬆卷髮都是她之前從未嘗試過的。為了迎合新春佳節的來臨,公司又特地為她準備了川久保玲粉紫色斗篷洋裝應景,拍攝了一組時尚的節日宣傳照。事後雅莉說起當時拍攝時的情景感歎到:“拍這組照片的時候我差點‘死’了,站也不是坐也不是,束手又束腳地完全不知道如何擺pose,特別痛苦。但經歷了這些‘磨練’,我想很快就可以挑戰我的‘女僕裝’了!”原來,早先黃雅莉承諾歌迷20歲時可以嘗試穿裙子,於是便收到歌迷送的帶有可愛白點的紅色長裙,被她戲稱為“女僕裝”,黃雅莉笑說“沒想到,我19歲就提前完成承諾了。”
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黃雅莉的第二首單曲《火星愛月亮》耶誕節首播後便受到歌迷朋友們的極力追捧,這首歌曲也將在春節後開始正式打榜。選擇在情人節時期推出這首奇幻特別的寓言式情歌,是黃雅莉送給所有人的情人節禮物,更唱給所有相信愛的人。
此資料
包中必備:FREEDAYSKIN歐石楠原液紅血絲修護精華乳使用心得:拍外景的時候,很容易遇到突發狀況,敏感的皮膚容易紅腫,影響拍攝進度,使用抗敏調敏的產品對我來說特別重要,隨身帶上一支,可以隨時迅速鎮靜肌膚,讓肌膚感到自由的呼吸,同時滋潤皮膚,不油膩又保濕!是我包包裡不可少的抗敏產品哦。我的皮膚也容易敏感,不過不是拍外景的時候哦,無論何時何地都會出現,這款歐石楠原液是我的最愛,有了它我不怕隨時而來的紅臉蛋啦,哈哈!不過我用的比較多啦,因為它還超級保濕,希望能夠有更大包裝的!
董璿:清爽宜人,韻味不凡
包中必備:倩碧豐潤晶亮唇彩使用心得:這款唇彩非常耐用,晶亮不油膩,不容易脫妝,而且在提亮唇色的時候滋潤冬季容易乾燥的唇部肌膚,一舉兩得,包中不可少!網友心得:就是很漂亮!關鍵是在乾燥的環境中相當滋潤哦。
霍思燕:華貴的小女人,成熟與青春並肩!
包中必備:安娜蘇超精密奢華睫毛膏使用心得:雖然平時大多時間是素面朝天的,但是拍攝封面人或者在拍戲的時候,要選擇一款帶妝時間長,濃密持久的睫毛膏產品。我一直信賴安娜蘇的產品,使用後睫毛一點都不脫落,卸妝的時候也非常方便。網友心得:超喜歡安娜蘇的包裝,好美啊!好想有一整套的安娜蘇,可惜美中不足的是包子的銀子不夠多啊!
殷桃:靈氣可人,活潑亮麗!
包中必備:資生堂美潤護手霜使用心得:當年的女兵,如今的殷桃,那活潑可人的外形始終給我們美好的回憶,在秋冬時節,對於手部可不可馬虎,殷桃使用的資生堂護手霜,香氣宜人,給手部很好的滋潤。而且不油膩,令手部柔嫩,防止乾裂。網友心得:我也很喜歡這款手霜,冬天到了,手總是很幹,用了它能緩解手乾燥的狀況,還不錯!
手指是最好的化妝工具,自然的溫度可以説明定妝,避免浮粉。毛孔大,容易出油的部位,底妝一定要更輕薄,不然到了下午,每個毛孔都變成了坑坑窪窪的小油田哦。
兩用粉餅濕用時,是遮蓋效果最好、持久度最佳的底妝。可以在粉撲上噴上適量的保濕水,還有保濕作用哦。
化妝棉不僅可以用來卸妝、抹化妝水,還能用來補妝。輕輕按壓臉部,吸去多餘的油份,再撲上一層蜜粉,你就又是美女一名拉!
使用面部保濕噴霧後,用大號的面巾紙吸取多餘的水分,可以起到定妝、保濕的作用。
用海綿塗抹粉底時,記住一定要由鼻翼向外的方向推,補妝時也可以用同樣方法先推去浮在表面的粉底。海綿要經常清洗,保持乾淨,才不會長痘或者過敏哦。
用粉撲定妝,一定要幹用,採用輕輕按壓的方法。眼角、鼻翼、嘴角,可以將粉撲輕輕折起來按壓。
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之前的一些相關報導JOLIN皮膚過敏,臉上狂長痘痘,查出過敏原有可能來自狗毛,不過免疫力差也是很主要的要素。不過如今臉上的都根本上好了很多,蔡依林說感謝一切朋友的關心。恢復了往日性☆禁☆感女神的漂亮臉蛋,裸妝造型的她依然魅力不減。
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最近多在代言活動或公益場所看到JOLIN的身影,什麼時候要發片大家都很關心,JOLIN表示目前已經準備為新專輯收歌,等候新的專輯可以在年底以前發行。
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臉上的痘痘好了很多,而依林的臉上也多了幾分絢爛的笑臉。自然妝扮的她還是那麼的漂亮
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淑女妝的唯美形象慢慢上升
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全身黑色的妝扮造型很酷只是有點保守
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手拿球服開心拍照,少女妝的時興感很有個性
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中性裝扮美甲永久不變的精緻
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和孫燕姿開心的合照,清新的妝容很自然
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最近多在代言活動或公益場所看到JOLIN的身影,什麼時候要發片大家都很關心,JOLIN表示目前已經準備為新專輯收歌,等候新的專輯可以在年底以前發行。 ●指導專家:KEVIN,臺灣彩妝天王,《女人我最大》、《美麗俏佳人》彩妝專家。著有《裸妝聖經》等彩妝暢銷書。
許多女孩子化上閃亮眼影的時候總有眼皮腫腫的困擾,而對於原本眼皮就很腫的女生,更是讓人覺得打不起精神。
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擊破法:橘色打底
眼皮腫的人可以用偏橘色調的遮瑕產品在上眼皮打底,會有收縮的作用,再輕輕撲上一點點蜜粉,後續的眼影儘量以霧面質地為佳,記住底色眼影的範圍一定要超過眼褶的一半,再把深色眼影暈染在睫毛根部。
小秘訣:濃密睫毛
眼睛容易浮腫的人一定要在睫毛上下工夫,因為睫毛可以增加眼妝的層次感,睫毛根部的深色眼影則可淡化浮腫感。
亞洲女孩的毛髮天生就比較少,尤其是下睫毛,在塗上睫毛膏後,下眼睫毛更是只有蒼蠅腿般的幾根。
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擊破法:大地色系眼影
如果下睫毛少到幾乎沒有,也別太難過。可以先用大地色系的眼影仔細刷在睫毛根部的生長範圍裡(大約2-3毫米的寬度),再用極細的眼線液在睫毛的生長處化一道只有頭髮絲那麼細的咖啡色眼線,這樣看起來就像有了下睫毛。
小秘訣:連連點
另一個方法就是用極細的咖啡色眼線液描在睫毛生長處,如同玩“連連看”一般點上一點一點的小點,從遠處看起來也像長出了睫毛。