韓國街頭MM秋冬妝LOOK
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輕鬆減掉身上多餘肥肉，
網友有新理念，
你想不想能這樣呢？那就學學這個方法把！
對於生活悠閒的MM，
減肥大計再輕鬆不過啦，
主要在個堅持，看看下面這位如何減掉了47斤！她還要往夢想中的95斤體重而繼續努力哦。
個人闡述：先說一下我的情況，本人身高167cm，體重以前是142斤，目前是95斤，目標是90斤（因為我骨架大，不算小，所以現在看起來還不算瘦……）
起床後每天起來先喝一杯蜂蜜（神奇蜂蜜，短期見效不反彈）或者優酪乳（優酪乳減肥一日三次瘦5斤），吃幾片麵包或者餅乾之類，偶爾出去買點豆腐腦，肉夾饃回來，叫醒老公一起吃早飯……
早晨然後過一段時間運動，我一般都是一個小時左右的跳舞，民族舞，或者放點DISCO音樂在家裡自己蹦迪，運動貴在堅持，而且一般跳舞，散步，等等，都是有氧運動。
體會——減肥運動的要點就是：慢速，長時間，低強度，因為較低強度的運動方式如果持續時間較長，可真正調動體內積存的脂肪。另外，我會搭配一些鍛煉手臂，大腿的簡易操，比如，踢腿、或者轉腰之類。儘量多站著，不要總做在那，看電視的時候，我就經常站在那一邊轉轉腰，一邊看，以防自己養成做在那看電視，沒事可做又找東西吃的壞習慣。
中午等到做中飯了，每天我都會給老公做2菜一湯，每頓飯都必有湯，沒湯我倆都吃不下飯的，而且多喝湯無論對身體還是對減肥都有好處。
一般作菜我都是素食為主，偶爾弄點豬肉，雞肉什麼的，因為素食高纖維比較多，對健康有利，別看整天大魚大肉似乎吃得很爽，可是並不是那樣就吃得有營養的，飲食的搭配真的很重要，而老公同學來我們家吃飯時也是很喜歡我們做的湯，一般我都是吃素食，在飯前喝湯，這樣吃的不多，但很有飽足感，當然要記得的是，吃飯要細嚼慢嚥，這是偶老公堅持的飲食習慣，也是他一直都好身材的原因。
下午能夠找點事做就不要讓自己閑著，一閑就會引發饑餓感，一旦有了饑餓感，很容易因為少吃，或者運動而狂暴的。
如果真沒事了做做運動也行啊，我就是那樣，或者多聽點音樂，舒緩的音樂可以調節人的情緒，不要聽太過悲傷的歌曲，會讓人會有苦悶的感覺，還是要聽點旋律優美的歌曲，可以試試一些鋼琴曲，或者輕柔搖滾，像披頭士的一些就感覺不錯，
很鄉村很舒服，槍炮玫瑰的偏金屬一點，不過有首有名的‘DON’TCRY也不錯，另外也可以多試試鄧麗君的歌，還有很多流行歌曲，大家自己愛聽什麼覺得聽著心情舒暢愉悅的可以自己選。
晚上對於我們想減肥的人來說，最好是在5點之前把飯吃完，最晚也不可超過6點，7點之後不要吃任何東西！而晚上8—9點最適合運動，睡覺前的兩小時不要再運動，8—9點運動燃燒身體內的脂肪可將效果持續到你睡覺，睡覺也是要消耗熱量的哦！
推薦運動基本上一天就這樣下來了，7個月，不算很短的日子，我從142斤減到了95斤，其實真的做到，有時候真忍不住想吃肉肉，吃熱量高的菜，可是，我最終克服了，做到了。
看看，其實你也能做到。加油把！窈窕身材在等著你哦~
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彩妝師的高尚版裸妝建議：
1.底妝要精緻得空：保濕、控油或具有提升效果的粉底液，讓底妝逐漸細分，選擇最適合自己的粉底液，是一切好妝容的第一步。如今很多粉的延展性都很好，所以你還可以放心腸將幾種粉底液混搭，T區用控油，周圍用保濕，照應愈加周到。
2.眼妝更立體：眼袋明顯、眼窩不夠深陷，都會影響立體感。選擇比自身膚色深一號的遮瑕膏掩蓋眼袋，再用淺一號的遮瑕膏塗在眼袋下方。選擇高尚的金棕色系，最淺塗在眉骨高光處和眼頭下方，最深色塗在雙眼皮褶皺處；畫上眼線時，要堅持正畫眼線的那只眼睛閉攏的狀態，這樣畫出來的眼線尾部會出現一個自然上翹的弧度，讓人在視覺上發生眼睛被提升的覺得，最後刷上稠密卷翹的睫毛膏。
3.天衣無縫的唇色：自然的唇色與金棕色系眼妝搭配，最有高尚誘人的氣質，和皮草的自然棕色系也完美照應。
根源：時興網
主要在個堅持，看看下面這位如何減掉了47斤！她還要往夢想中的95斤體重而繼續努力哦。
個人闡述：先說一下我的情況，本人身高167cm，體重以前是142斤，目前是95斤，目標是90斤（因為我骨架大，不算小，所以現在看起來還不算瘦……）
起床後每天起來先喝一杯蜂蜜（神奇蜂蜜，短期見效不反彈）或者優酪乳（優酪乳減肥一日三次瘦5斤），吃幾片麵包或者餅乾之類，偶爾出去買點豆腐腦，肉夾饃回來，叫醒老公一起吃早飯……
早晨然後過一段時間運動，我一般都是一個小時左右的跳舞，民族舞，或者放點DISCO音樂在家裡自己蹦迪，運動貴在堅持，而且一般跳舞，散步，等等，都是有氧運動。
體會——減肥運動的要點就是：慢速，長時間，低強度，因為較低強度的運動方式如果持續時間較長，可真正調動體內積存的脂肪。另外，我會搭配一些鍛煉手臂，大腿的簡易操，比如，踢腿、或者轉腰之類。儘量多站著，不要總做在那，看電視的時候，我就經常站在那一邊轉轉腰，一邊看，以防自己養成做在那看電視，沒事可做又找東西吃的壞習慣。
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一般作菜我都是素食為主，偶爾弄點豬肉，雞肉什麼的，因為素食高纖維比較多，對健康有利，別看整天大魚大肉似乎吃得很爽，可是並不是那樣就吃得有營養的，飲食的搭配真的很重要，而老公同學來我們家吃飯時也是很喜歡我們做的湯，一般我都是吃素食，在飯前喝湯，這樣吃的不多，但很有飽足感，當然要記得的是，吃飯要細嚼慢嚥，這是偶老公堅持的飲食習慣，也是他一直都好身材的原因。
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1.底妝要精緻得空：保濕、控油或具有提升效果的粉底液，讓底妝逐漸細分，選擇最適合自己的粉底液，是一切好妝容的第一步。如今很多粉的延展性都很好，所以你還可以放心腸將幾種粉底液混搭，T區用控油，周圍用保濕，照應愈加周到。
2.眼妝更立體：眼袋明顯、眼窩不夠深陷，都會影響立體感。選擇比自身膚色深一號的遮瑕膏掩蓋眼袋，再用淺一號的遮瑕膏塗在眼袋下方。選擇高尚的金棕色系，最淺塗在眉骨高光處和眼頭下方，最深色塗在雙眼皮褶皺處；畫上眼線時，要堅持正畫眼線的那只眼睛閉攏的狀態，這樣畫出來的眼線尾部會出現一個自然上翹的弧度，讓人在視覺上發生眼睛被提升的覺得，最後刷上稠密卷翹的睫毛膏。
3.天衣無縫的唇色：自然的唇色與金棕色系眼妝搭配，最有高尚誘人的氣質，和皮草的自然棕色系也完美照應。
根源：時興網
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