我們總是為精緻的美甲而讚歎，只一小部分卻能讓你立即擠入時髦女郎的隊伍中，粗陋的指甲穿著再高級的洋裝也讓人厭惡，只一小部分就暴露了你真實的一面，姐妹們，可別露餡了。小編帶來24款日本美甲老師最新的流行情報，這個春季，翠綠色、鵝卵石色、咖啡色、粉色最適合今春的妝扮啦！趕緊秀一款給姐妹們看看吧！
一 條紋褐
條紋褐
條紋本就屬今季大熱，再加上獨特少見的褐色，此款彩繪為潮人必備。
二 珍珠白
珍珠白
珍珠白很適合淑女，穩重，安靜，淑女必備款！
三 條紋紅
條紋紅
大熱紅色+大粒的紅寶石，很適合潮女們晚上出門用，也是夜店首選款！
四 神秘紫
神秘紫
深紫色，很神秘，點綴上小白花，又多了分溫柔。
五 五彩粉
五彩粉
粉嫩粉嫩的顏色，顯得手部的皮膚都又粉又嫩呢。
六 溫柔桂
溫柔桂
看好了，這可是最最特別的肉桂色，集高貴典雅成熟性☆禁☆感於一身呢。
七 寶石綠
寶石綠
很貴氣的一個顏色，適合佩戴翡翠等貴重珠寶時選擇。
八 格子紅
格子紅
格子大熱了好幾季了，當然我們的指甲也不會放過這麼潮的紅色格紋啦。
九 螢光粉
螢光粉
螢光色+粉色，永遠是潮人們的首選。
十 深沉赤
深沉赤
赤色，夠神秘，淑女們用准沒錯。很顯范兒呢。
十一 月光白
月光白
很安靜的顏色，性格內向的女孩兒很適合哦。
十二 繽紛白
繽紛白
又是一款白色的彩繪，不同的是淡淡的加了許多別的色彩，很好看吧！
核心提示：將平常喝完飲料的瓶子裡裝滿水。不用買啞鈴就可以此代替運動，看電視時也能做，讓你的手臂不知不覺手瘦下來。''
前期準備：將平常喝完飲料的瓶子裡裝滿水。（PS：不用買啞鈴就可以此代替運動，看電視時也能做，讓你的手臂不知不覺手瘦下來。）
瘦臂運動一
1.坐直，上身和頸部保持筆直。2.左手握住瓶子伸直，彎曲手臂成90度角，慢慢伸直手臂。反復堅持做30個。3.換右手，重複同樣動作。堅持到手酸痛為止，長期下來胳膊會越來越細。
瘦臂運動二
1.將右膝屈曲放在櫃上，右手作支持，上半身向前傾。2.左手握著瓶子，成90度角。3.慢慢將瓶子向後推至伸直全手，上身微微向後傾，保持挺直。
其它推薦瘦臂運動三
1.雙手交疊，手心向上，伸直繞過頭，用力伸展，保持10秒。2.雙手保持交疊，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。
瘦臂運動四1.雙膝彎曲，手臂伸直放在身後，手指向前。2.維持姿勢，讓臀部慢慢抬起來。3.維持姿勢，手肘重複伸直及彎曲，以重複10次為一組合。
最近有關新聞報導梁詠琪拖著個外國男朋友逛書店，舉動似乎很親密。看看GiGi近來出席的活動心情似乎非常的愉悅。 一身藍色蝴蝶裙的造型，淑女妝的乾淨妝容自然甜美，感覺好像在甜蜜佳期一樣。
最近有關新聞報導梁詠琪拖著個外國男朋友逛書店，舉動似乎很親密。看看GiGi近來出席的活動心情似乎非常的愉悅。 一身藍色蝴蝶裙的造型，淑女妝的乾淨妝容自然甜美，感覺好像在甜蜜佳期一樣。
最近有關新聞報導梁詠琪拖著個外國男朋友逛書店，舉動似乎很親密。看看GiGi近來出席的活動心情似乎非常的愉悅。 一身藍色蝴蝶裙的造型，淑女妝的乾淨妝容自然甜美，感覺好像在甜蜜佳期一樣。
純美的自然妝，白色的小禮服更顯現出梁詠琪的迷人女性魅力。
純美的自然妝，白色的小禮服更顯現出梁詠琪的迷人女性魅力。
純美的自然妝，白色的小禮服更顯現出梁詠琪的迷人女性魅力。
純美的自然妝，白色的小禮服更顯現出梁詠琪的迷人女性魅力。
純美的自然妝，白色的小禮服更顯現出梁詠琪的迷人女性魅力。
純美的自然妝，白色的小禮服更顯現出梁詠琪的迷人女性魅力。
為什麼食物也能防曬為什麼食物也能防曬？皮膚科醫學研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。哪些是能防曬的SPF食物？皮膚科醫生推薦你，從今起把下列食物放入飲食清單裡。
每天吃高C水果維生素C可說是永遠的美膚聖品，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。例如每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高C的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類天熱胃口差，吃生菜沙拉可以消點暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不會因高溫烹調而破壞了維生素C。
適量攝取黃紅色蔬果紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力不過，多吃無益，脂溶性的胡蘿蔔素攝取過量會累積在體內，不但有毒性，而且容易讓膚色顯得黃黃的，停止攝食後，需要一段時間才能慢慢代謝掉，胡淑玲醫師提醒不宜吃過量。
大豆製品大豆中的異黃酮素(Isoflavones)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如百頁豆腐、豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100公克盒裝嫩豆腐、傳統豆腐，熱量大約50～88卡，但同樣100公克的豆干就要160～190卡，百頁豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。
抓把堅果當零食對皮膚來說，吃進肚的油脂可能是天使，也可能是惡魔，端看你攝取的是哪種油植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧！因為吃得愈粗、皮膚愈細，全穀類正含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
5、來杯熱可哥眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可哥多酚、類黃酮，適量攝取也對皮膚有益。國外的美容業者甚至看中它高度抗氧化的能力，選用含巧克力成分的保養品為客人做臉、按摩可哥純度愈高的巧克力功效愈好，而美國農業部研究發現，在所有巧克力產品中，可哥粉含有最多類黃酮和抗氧化物。目前市面上可買到沒有添加糖及奶粉(精)的100%純黑可哥巧克力粉，只要調合熱牛奶，少量加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可哥了如果想吃黑巧克力，建議選擇可哥含量50～75%，每天不超過55克為宜。
每天2杯茶美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分(指兒茶素)的保養品，可以讓日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一，表示皮膚受陽光損害的程度變輕茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究甚至指出，它比傳統維生素A、C、E的抗氧化能力還高。其中最主要的成分是兒茶素，會因為氧化而減少，所以幾乎未發酵的綠茶裡保有最多兒茶素，半發酵的烏龍茶、包種茶次之，而全發酵的紅茶裡則最少不過，綠茶的咖啡因含量也較多，容易引起某些人睡不好，也有人喝綠茶會胃腸不適，最好小心限量飲用
哪些食物觸犯美白大忌？檸檬汁愛美女性喝檸檬汁養顏美白，沒想到肌膚還沒變白，嘴角卻先變黑暗沉，急著上皮膚科求浴T瓉硎菣幟恃e的感光物質在作怪，一經曬太陽(紫外線照射)，皮膚就過敏、發炎，並且造成色素沉澱。國泰醫院皮膚科主任醫師胡淑玲表示，門災脅簧龠@樣的病例，因為敷檸檬片，或用手擠檸檬、喝了檸檬汁之後，沒有把手洗乾淨、把嘴邊殘留的檸檬汁擦掉，就外出曬了太陽，導致植物光過敏性皮膚炎。使用香水、精油，裡面也常有具感光性的植物成分，最常見是柑橘類的佛手柑、葡萄柚、橘子等，因此需小心，避免噴塗在身體會曝曬在陽光下的部位，或只在晚間才使用這一類精油產品
行將在十一月二十二日舉行的“台啤巨星演唱會”，代言人阿妹、羅志祥、蕭敬騰將首度同台演出，期盼帶給歌迷做出色難忘的演唱會，延續三年擔任代言人的天后張惠妹，今天以一襲黑色的勁裝，煙熏眼妝列席記者會為演唱會造勢，並公佈活動行將開跑。
黑色的美甲，煙熏妝的迷離神色很有型。
阿妹拿著一支啤酒似乎就是做啤酒的代言廣告一樣。黑色的露肩蝙蝠俠妝扮很搶眼。
豪爽的阿妹拿起一杯啤酒就喝下去
整個造型很有朋克風的滋味，妝容也十分的搭配。
阿妹正和他人對飲，看她一臉開心的樣子。
時興的妝扮，另類妝容的性☆禁☆感
黑色的美甲，煙熏妝的迷離神色很有型。
導讀：娛樂圈殘酷的淘汰制，給藝人們很多壓力，尤其是在壓力之下更容易變老變憔悴的女明星們，更是要想盡辦法保住自己的青春美貌。畢竟，藝人吃得就是這碗飯。為了美麗，很多明星都有各自的方法，這其中，微整形成為明星大愛的瞬間變美療法。而美白針和美白點滴，也是其中一種。
大S：美白針是圈內許多女明星美白的真正秘密！這種有美白效果俗稱美白針的點滴可以用來改善皮膚黯沉、斑點和疤痕，效果雖然沒有光療那麼明顯，但比較沒有副作用，也不會返黑，如果打得較頻繁，也可以較快、清晰地見效，而且它不像光療那樣感覺很痛，且只能對治療的那個區域有效，美白針一打下去全身都可以有效果。
陶子：我姐姐說她打的美白針有四種功效，還能幫助睡覺！學名為美白抗氧注射的美白針是以點滴的形式,達到迅速且均勻遍及全身的效果。美白點滴的液體成分主要是以維生素C、B群、銀杏萃取物、迴圈代謝劑等加入氨基酸溶液、生理鹽水或葡萄糖等注射用水中。從這些所加養分就可以看出，美白抗氧化之外，這些成分還能起到抗衰老、調節免疫系統與內分泌、改善睡眠、平衡情緒等作用。這些也是美白針、美白點滴招攬那些不是十分貪圖美白的女性們的新引力。
SO，如果你有以下需求，應該會對美白針美白點滴感興趣：全身性膚色黯沉、不均；光療等美白術後的保養；作息不規律愛飲酒的夜蒲精；工作壓力大的OL……
