吃什麼可以減少脫髮呢？

新時代的今天， 隨著人們生活水準的提高， 當然生活壓力也加大了， 從而頭髮問題也越來越嚴重了， 脫髮就是其一， 那麼吃什麼可以減少脫髮呢？趕緊往下看吧。

吃什麼可以減少脫髮呢？

1、補充鐵質

經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充維生素E

維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

3、補充植物蛋白

頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。